Μπορεί να είναι ευχάριστο να βλέπεις έναν φίλο ή σύντροφο να στριμώχνεται κάτω από τη σιωπηλή περιποίηση, αλλά κάνει τη χάρη στη σχέση σου; Ας εξερευνήσουμε την ψυχολογία πίσω από τη σιωπηλή θεραπεία.
Για πολλούς ανθρώπους, η προοπτική να καθίσουν σε ήσυχη σιωπή μπορεί κάλλιστα και πραγματικά να είναι χρυσή.
Αλλά δεν δημιουργείται όλη η σιωπή ίση και δεν είναι όλη η σιωπή η ουσία των ονείρων. Στην πραγματικότητα, όταν πρόκειται για τη σιωπηλή θεραπεία, μπορεί να είναι ένας απόλυτος εφιάλτης.
Τι είναι η σιωπηλή θεραπεία;
Η σιωπηλή μεταχείριση μπορεί να οριστεί ως μια μετατόπιση από τακτική συνομιλία και δέσμευση σχέσης, σε ελάχιστη ή καθόλου δέσμευση που διαρκεί περισσότερο από μια λογική «περίοδο χαλάρωσης» μετά από μια διαμάχη ή ένα ζήτημα.
Μπορεί να πάρει τη μορφή κάποιου που λέει κυριολεκτικά, «δεν σου μιλάω», μέχρι μια πραγματικά «όποια» στάση όταν είναι γύρω σου. Μπορεί ακόμη και να εκτελεστεί μέσω τεχνολογίας, όπου τα κείμενα ή τα μηνύματά σας μένουν χωρίς απάντηση.
Ενώ μερικοί άνθρωποι μπορεί να πιστεύουν ότι η σιωπή σημαίνει ότι παίρνετε τον δρόμο, μπορεί στην πραγματικότητα να είναι το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε. Μπορεί να αφήσει σημαντικές ψυχολογικές και συναισθηματικές επιπτώσεις στο άτομο που δέχεται.
Το να μείνεις στη σιωπή μπορεί να είναι εξαιρετικά επώδυνο, καθώς συνεπάγεται απώλεια σύνδεσης, αγάπης, οικειότητας και μερικές φορές ακόμη και οικογενειακή συμμετοχή. Μπορεί επίσης να αισθάνεται άδικο και αγενές, οδηγώντας σε θυμό και περαιτέρω καυγάδες.
Είναι η σιωπηλή θεραπεία μια μορφή συναισθηματικής κακοποίησης;
Ένα από τα κύρια ζητήματα με τη σιωπηλή θεραπεία είναι ότι για τον δέκτη μπορεί να αισθάνεται σαν τιμωρία ή έλεγχο.
Ο δέκτης κλείνει και αφήνεται να περιμένει μέχρι να αναρρώσει το άτομο. Μερικές φορές μπορούν να τους μιλήσουν, και μερικές φορές όχι, έτσι μπορεί να νιώθουν ότι βρίσκονται στο έλεος του σιωπηλού ατόμου.
Η σιωπηλή μεταχείριση μπορεί να είναι σκόπιμη και να εκτελείται με κάποια ευχαρίστηση και σκληρότητα, γι' αυτό και ονομάζεται ως δείκτης ή πτυχή των καταχρηστικών σχέσεων και μπορεί να είναι μορφή ενδοοικογενειακής βίας.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Όταν κάποιος σιωπά επειδή είναι πνιγμένος
Η παροχή της σιωπηλής θεραπείας δεν είναι επίσης ωφέλιμη για το άτομο που σιωπά.
Το άτομο που σιωπά μπορεί στην πραγματικότητα να μην αισθάνεται ότι θέλει να τιμωρήσει τον σύντροφό του. Μπορεί εσωτερικά να βιώνουν συναισθηματική υπερένταση, όπου ξέρουν ότι υποχωρούν και δεν μπορούν να ανακτήσουν τον εαυτό τους. Κλείνουν ενώ βρίσκονται σε ανάρρωση και υποχωρούν για να γλείψουν τις πληγές τους.
Πότε η σιωπή γίνεται επιζήμια για τις σχέσεις;
Ενώ είναι κατανοητό για ένα άτομο να χρησιμοποιεί σύντομες σιωπές για να συγκεντρώσει τις σκέψεις του πριν απαντήσει σε μια λογομαχία, οι συγκρούσεις μπορεί να συνεχιστούν για περισσότερο από όσο χρειάζεται εάν, αντί να χρησιμοποιήσουν τον χρόνο για να αναρρώσουν, χρησιμοποιήσουν το χρόνο για να περιποιηθούν τα τραύματά τους και να μηρυκάσουν τι έχει συνέβη.
Και είναι ανησυχητικό, μπορεί επίσης να δημιουργήσει μια μεγάλη ανισορροπία δύναμης μέσα στη σχέση.
Εάν ο μόνος τρόπος για να σπάσει η σιωπή είναι να κάνει το άτομο στο άκρο να κάνει όλη τη δουλειά για να επισκευάσει, να ζητήσει συγγνώμη, να δώσει υποσχέσεις, πιθανώς να προσφέρει σεξ ή οτιδήποτε χρειαστεί, τότε μπορεί να ακολουθήσει δυσαρέσκεια.
Ενώ η χρήση της σιωπής μερικές φορές είναι απλώς ένας βραχυπρόθεσμος τρόπος για να χαλαρώσετε, η σιωπηλή θεραπεία γίνεται πρόβλημα όταν χρησιμοποιείται ως σκόπιμη στρατηγική για να προκαλέσετε πόνο και να θέσετε τον έλεγχο. Αυτή η θεραπεία δεν είναι ποτέ εντάξει.
Πώς να αντιμετωπίσετε τη σιωπηλή συμπεριφορά θεραπείας στη σχέση σας
Λοιπόν, τι κάνετε εάν εσείς ή ο σύντροφός σας χρησιμοποιείτε τη σιωπηλή μεταχείριση με όχι και τόσο αποδεκτό τρόπο;
1. Προσδιορίστε το ως ζήτημα
Μιλήστε για το πώς η σιωπηλή θεραπεία είναι μια στρατηγική αντιμετώπισης και αποκατάστασης που πρέπει να εργαστείτε και, στη συνέχεια, να την δουλέψετε.
2. Γνωρίστε τη σκανδάλη σας και ονομάστε την
Προτού «σιωπήσετε», πείτε στον σύντροφό σας, «Νιώθω συγκλονισμένος και χρειάζομαι λίγο χρόνο για να συνέλθω». Με αυτόν τον τρόπο ο δέκτης γνωρίζει τι έχει συμβεί. Συμφωνήστε πόσο χρόνο θα χρειαστείτε για να αναρρώσετε – ιδανικά λιγότερο από 1 ώρα.
Ενημερώστε ότι θα επιστρέψετε σε καθορισμένο χρονικό διάστημα για να συνεχίσετε τη συζήτηση, ακόμα κι αν μπορείτε να επιστρέψετε μόνο για να συμφωνήσετε να το κλείσετε προς το παρόν ή να πάτε το θέμα σε συμβουλευτική. Βεβαιωθείτε ότι επιστρέφετε όταν λέτε ότι θα το κάνετε, για να καλλιεργήσετε την εμπιστοσύνη και τη βεβαιότητα και έτσι ο δέκτης δεν θα μείνει σε χλωρό κλαρί.
3. Χρησιμοποιήστε το χρόνο χωριστά για να ηρεμήσετε και οι δύο
Μην απαγγέλλετε τι έχει συμβεί και ξοδεύετε το χρόνο σχεδιάζοντας πώς θα ξεκινήσετε ξανά τη διαμάχη. Αντίθετα, χαλαρώστε και σκεφτείτε τι μπορείτε να πείτε όταν επιστρέψετε που είναι χρήσιμο στη σχέση.
Για παράδειγμα, «αυτό που συνέβη τότε για μένα ήταν…» ή «Αντέδρασα αλλά είμαι ήρεμος τώρα και έχω καταφέρει…»
4. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια
Εάν έχετε εντοπίσει ένα επαναλαμβανόμενο μοτίβο που συμβαίνει αυτό, τότε ίσως είναι καιρός να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια για περισσότερες στρατηγικές σχετικά με την επίλυση συγκρούσεων.
Σχέσεις Η Αυστραλία NSW προσφέρει α Επικοινωνία Ζευγαριών ομαδικό εργαστήριο καθώς και διαδικτυακό μάθημα, Ζευγάρι CONNECT, για να σας βοηθήσει να μάθετε τις δεξιότητες για να συζητάτε τα προβλήματα με τον σύντροφό σας πιο αποτελεσματικά.
Σχετικές Υπηρεσίες & Εργαστήρια
Συμβουλευτική.Ζευγάρια.Ψυχική υγεία.LGBTQIA+
Συμβουλευτική Ζευγαριών
Οι σχέσεις μπορεί να είναι δύσκολες και μερικές φορές όλοι χρειαζόμαστε κάποια επιπλέον υποστήριξη και καθοδήγηση για να μας βοηθήσει να προχωρήσουμε. Το Couples Counseling προσφέρει ένα υποστηρικτικό περιβάλλον όπου μπορείτε να συζητήσετε τις ανησυχίες σας, να ξεπεράσετε τις εντάσεις και να ενισχύσετε τη συνεργασία σας.
Ομαδικά εργαστήρια.Ζευγάρια.Επικοινωνία
Επικοινωνία Ζευγαριών
Ένα ομαδικό εργαστήριο για ζευγάρια που θέλουν να αναπτύξουν νέους και αποτελεσματικούς τρόπους επικοινωνίας μεταξύ τους. Μάθετε εργαλεία και αποκτήστε νέες δεξιότητες για να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις και να ενισχύσετε τις σχέσεις.
Διαδικτυακά Μαθήματα.Ζευγάρια.σύγκρουση
Couple Connect
Στις σχέσεις, η επικοινωνία είναι το κλειδί. Αυτό το διαδικτυακό μάθημα σάς βοηθά να αναπτύξετε δεξιότητες για να επιδιορθώσετε, να ενισχύσετε και να βελτιώσετε τη σχέση σας, χρησιμοποιώντας κοινά σενάρια και εξατομικευμένες δραστηριότητες.
Ελληνικά 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Italiano 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
Српски језик 
ไทย 
Tiếng Việt 
Facebook
Κελάδημα
Linkedin
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ