Τα εφηβικά χρόνια μπορεί να είναι ένα συναισθηματικό τρενάκι, γεμάτο με απρόβλεπτα σκαμπανεβάσματα. Καθώς οι έφηβοι περνούν στην εφηβεία, πολλοί βιώνουν γρήγορες και ανεξήγητες εναλλαγές της διάθεσης που τόσο εσείς όσο και το παιδί σας δεν καταλαβαίνετε.
Αν και αυτό μπορεί να είναι ένα «φυσιολογικό» μέρος της ενηλικίωσης, υπάρχει μια λεπτή γραμμή ανάμεσα σε έναν γκρινιάρη ή ευαίσθητο έφηβο και σε κάποιον που αντιμετωπίζει προκλήσεις ψυχικής υγείας.
Εάν ανησυχείτε για τον έφηβό σας, κάνοντας μια συζήτηση μαζί τους για το πώς νιώθουν μπορεί να είναι δύσκολο. Πολλοί γονείς εκφράζουν τις ανησυχίες τους μήπως το κάνουν «λάθος» και αναγκάσουν τον έφηβό τους να κλείσει ή να υποχωρήσει ακόμη περισσότερο.
Εάν βρίσκεστε σε αυτή τη θέση ή θέλετε να προετοιμαστείτε, συναντήσαμε μια από τις παιδικές και οικογενειακές μας συμβούλους, την Therese. Απάντησε σε μερικές από τις πιο συνηθισμένες ερωτήσεις που κάνουν οι γονείς για να ενθαρρύνουν ανοιχτές και ουσιαστικές συζητήσεις με τον έφηβό τους.
Πώς μπορώ να ξεκινήσω μια συζήτηση με τον έφηβό μου σχετικά με την ψυχική υγεία;
Είναι σημαντικό να είστε προορατικοί και να αρχίσετε να μιλάτε στους νέους για αυτό ψυχική υγεία πριν χρειαστεί.
Εάν ανησυχείτε για αυτούς, θα μπορούσατε να ξεκινήσετε λέγοντας κάτι σαν: «Έχω παρατηρήσει ότι φαίνεσαι λίγο πεσμένος/θυμωμένος/αναστατωμένος τον τελευταίο καιρό. Συμβαίνει κάτι για το οποίο θα θέλατε να μιλήσουμε;» Αυτός είναι ένας μη κατηγορούμενος και περίεργος τρόπος για να συνομιλήσετε μαζί τους.
Εναλλακτικά, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε θέματα που ακούτε στα μέσα για να ξεκινήσετε μια συνομιλία. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα γνωστό άτομο ή κάποιος που θαυμάζουν να μιλάει για την ψυχική του υγεία ή μια τηλεοπτική εκπομπή/ταινία/βιβλίο που το αναδεικνύει.
Θα σας ενθαρρύνω επίσης να ομαλοποιήσετε συζητώντας τις δικές σας εμπειρίες με προκλητικά συναισθήματα και πώς φροντίζεις τον εαυτό σου με τρόπο κατάλληλο για την ηλικία. Θα βοηθήσει τους νέους να μην το δουν αυτό ως αδυναμία και να αποδείξουν ότι τα δυσάρεστα συναισθήματα συνήθως έρχονται και παρέρχονται.
Υπάρχει καλό μέρος ή ώρα για μια συζήτηση;
Εξετάστε μέρη όπου ο έφηβός σας νιώθει άνετα να συζητά μαζί σας δύσκολα θέματα. Αυτό θα διαφέρει από οικογένεια σε οικογένεια, αλλά ίσως θέλετε να δώσετε προσοχή σε μέρη, ημέρες και στιγμές που ο έφηβός σας φαίνεται πιο ανοιχτός και χαλαρός. Προσέξτε να αποφύγετε να ξεκινήσετε μια συζήτηση μαζί τους όταν κάποιος από τους δύο είναι θυμωμένος ή αναστατωμένος.
Εάν ο έφηβός σας δεν θέλει να ανοιχτεί, είναι σημαντικό να σεβαστείτε τον χώρο του και να μην συνεχίσετε να πιέζετε το θέμα εκείνη τη στιγμή. Ωστόσο, τονίστε ότι μπορούν πάντα να έρθουν σε εσάς αν θέλουν να μιλήσουν για τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν.
Πώς πρέπει να συζητήσω τη λήψη επαγγελματικής βοήθειας;
Στις καθημερινές σας συνομιλίες, μπορείτε να κανονικοποιήσετε τη συζήτηση για έναν σύμβουλο ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας σχετικά με ανησυχίες ή ανησυχίες. Όταν οι καιροί είναι δύσκολοι, οι επαγγελματικές συμβουλές μπορεί να είναι κρίσιμες.
Για πολλούς ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένων των εφήβων, μπορεί να είναι ευκολότερο να μιλήσουν σε κάποιον που δεν ανήκει στην οικογένεια ή στην ομάδα φιλίας τους για ένα πρόβλημα.
Εάν διστάζουν να ξεκινήσουν, θα μπορούσατε να τους προτείνετε να επισκεφτούν μια υπηρεσία ή σύμβουλο χωρίς υποχρέωση να συνεχίσουν. Από την εμπειρία μας, ορισμένοι έφηβοι είναι πιο πρόθυμοι να παρευρεθούν οικογενειακή συμβουλευτική προκειμένου ατομική συμβουλευτική, καθώς τα φώτα της δημοσιότητας δεν είναι τόσο πάνω τους.
Εναλλακτικά, μπορεί επίσης να τους αρέσει να δοκιμάσουν μια διαδικτυακή ή τηλεφωνική υπηρεσία ως πρώτο βήμα (παραθέτουμε μερικές συστάσεις παρακάτω).
Αν μου ζητήσουν να κρατήσω κάτι μυστικό, αλλά ανησυχώ για αυτούς, να το πω σε κάποιον;
Παρά τις καλύτερες προθέσεις μας, μερικές φορές δεν μπορούμε να κρατήσουμε όλα όσα μοιράζεται ο έφηβός μας εάν ανησυχούμε για την ασφάλειά τους ή θέλουμε να τους ζητήσουμε βοήθεια.
Προτού το συζητήσετε περαιτέρω, σκεφτείτε τι πρέπει να μοιραστείτε και μοιραστείτε μόνο ό,τι είναι απαραίτητο. Να είστε ειλικρινείς με τον έφηβό σας σχετικά με το τι, γιατί και με ποιον πρέπει να μοιραστείτε πληροφορίες.
Μπορεί να μην τους αρέσει στην αρχή, αλλά πιθανότατα θα εκτιμήσουν την ειλικρίνειά σας και θα καταλάβουν ότι παίρνετε στα σοβαρά τις ανησυχίες τους.
Ποιες είναι οι καλές πηγές ψυχικής υγείας που θα μπορούσα να τους προτείνω;
- headspace έχει εξαιρετικές πληροφορίες υποστήριξης για τους νέους και τις οικογένειές τους. Το headspace παρέχει επίσης δωρεάν συμβουλευτική σε νέους αυτοπροσώπως και διαδικτυακά.
- ReachOut έχει επιλογές υποστήριξης στο διαδίκτυο και χωρίς κρίση, όπου οι έφηβοι μπορούν να εκφραστούν ανώνυμα και να συνδεθούν με συνομηλίκους.
- Γραμμή βοήθειας για παιδιά προσφέρει τηλεφωνική και διαδικτυακή συμβουλευτική για άτομα ηλικίας έως 25 ετών.
- Για επείγουσα βοήθεια σχετικά με θέματα ασφάλειας, επικοινωνήστε με το Γραμμή Ψυχικής Υγείας στο 1800 011 511 για να μιλήσετε με έναν κλινικό ψυχικής υγείας στην περιοχή σας ή Γραμμή της ζωής ή 13 11 14.
Για να βοηθήσετε την οικογένειά σας και τον έφηβό σας να επικοινωνούν ανοιχτά σε ένα μη επικριτικό περιβάλλον, μπορείτε να δοκιμάσετε Συμβουλευτική Οικογένειας Εφήβων υπηρεσία. Προσφέρουμε επίσης ατομική συμβουλευτική να βοηθήσει τους ανθρώπους να εξερευνήσουν τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις εμπειρίες τους και να μάθουν πρακτικά εργαλεία για να προχωρήσουν.
Σχετικές Υπηρεσίες & Εργαστήρια
Συμβουλευτική.Οικογένειες.Μετάβαση Ζωής
Οικογενειακή Συμβουλευτική
Οι εκπαιδευμένοι και συμπονετικοί οικογενειακοί θεραπευτές μας παρέχουν υπηρεσίες Οικογενειακής Συμβουλευτικής online και αυτοπροσώπως σε όλη τη ΝΝΟ. Η Συμβουλευτική Οικογένειας παρέχει έναν ασφαλή χώρο για να αντιμετωπίσετε προβλήματα, να ακούσετε ο ένας τις απόψεις του άλλου, να ξεπεράσετε τις δυσκολίες, να βελτιώσετε την επικοινωνία και να αποκαταστήσετε και να ενισχύσετε τις σχέσεις.
Συμβουλευτική.Τα άτομα.Μεγαλύτεροι άνθρωποι.LGBTQIA+
Ατομική Συμβουλευτική
Η ζωή μπορεί να είναι γεμάτη σκαμπανεβάσματα. Ενώ μπορεί να είμαστε σε θέση να ξεπεράσουμε τις περισσότερες προκλήσεις μόνοι μας, μερικές φορές χρειαζόμαστε κάποια επιπλέον υποστήριξη. Η Ατομική Συμβουλευτική προσφέρει ένα υποστηρικτικό περιβάλλον για τον εντοπισμό και τη διαχείριση προβλημάτων και ανησυχιών.
Ομαδικά εργαστήρια.Οικογένειες.Γονείς
Συντονισμός στο Teens
Ο συντονισμός στο Teens βοηθά τους γονείς να διδάξουν τα έφηβα παιδιά τους να ελέγχουν, να κατανοούν και να εκφράζουν τα συναισθήματά τους με υγιείς τρόπους. Το πρόγραμμα προσφέρει εργαλεία αναγνώρισης, κατανόησης και ανταπόκρισης στα εφηβικά συναισθήματα και βοηθά τους γονείς να διαχειριστούν τις δικές τους συναισθηματικές αντιδράσεις.
Ελληνικά 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Italiano 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
Српски језик 
ไทย 
Tiếng Việt 
Facebook
Κελάδημα
Linkedin
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ