9 τρόποι για να επικοινωνήσετε πιο αποτελεσματικά με τον έφηβό σας

By Relationships Australia

Το να είσαι έφηβος μπορεί να είναι δύσκολο. Κατά την προεφηβική ηλικία και την εφηβεία, πολλά συμβαίνουν αλλαγές, τόσο σωματικές όσο και συναισθηματικές. Μπορεί επίσης να είναι μια δύσκολη στιγμή για εσάς ως γονέα, καθώς αντιμετωπίζετε μια νέα δυναμική. Εδώ, μοιραζόμαστε πώς να επικοινωνείτε πιο αποτελεσματικά με τον έφηβό σας, να διατηρείτε τη σχέση σας υγιή, δυνατή και να σέβεστε τα όρια και την ανεξαρτησία του.

Η σχέση σας με τον έφηβό σας μπορεί να έχει αλλάξει ή να είναι έτοιμος να αλλάξει, όπως κι εκείνοι προσπαθούν για ανεξαρτησία και διακλαδίζονται ανεξάρτητα – μερικές φορές αποστασιοποιούνται από εσάς.

Κατά ειρωνικό τρόπο όμως, τα εφηβικά χρόνια μπορεί να είναι όταν τα παιδιά μας μας χρειάζονται περισσότερο. Εάν αντιμετωπίσουν κάποιο πρόβλημα ή βρεθούν σε μια δύσκολη κατάσταση, θα μας χρειαστούν εκεί ως ηχητικός πίνακας ή για να παρέχουμε υποστήριξη. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι εξακολουθούν να μας παρακολουθούν, ακόμα κι αν δεν συμπεριφέρονται έτσι!

Οι έφηβοι μάς χρειάζονται τώρα τόσο πολύ όσο όταν ήταν νεότεροι, και είναι σημαντικό ενθαρρύνετέ τους να έρχονται σε εμάς για τυχόν προβλήματα που αντιμετωπίζουν. Αυτός είναι ο λόγος που η καλή επικοινωνία είναι αναπόσπαστο μέρος της ανατροφής των παιδιών. Μερικές φορές ως γονιός, είναι εύκολο να νιώθεις ότι θέλεις να τα παρατήσεις επειδή έχεις «δοκιμάσει τα πάντα». Είναι σε αυτές τις στιγμές που είναι σημαντικό να συνεχίσετε να συνδέεστε και να επικοινωνείτε.

Καθώς ο έφηβος σας αλλάζει – σωματικά, διανοητικά και συναισθηματικά – θα πρέπει να εξελιχθεί και ο τρόπος με τον οποίο επικοινωνείτε αποτελεσματικά μαζί του.

Συμβουλές για πιο αποτελεσματική επικοινωνία με τον έφηβό σας

Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να προσαρμόσετε το στυλ επικοινωνίας σας για να διατηρήσετε τη σχέση σας υγιή και δυνατή, ενώ παράλληλα να είστε ευαίσθητοι στους εφήβους σας νέα όρια και αυξημένη ανάγκη για ανεξαρτησία.

1. Ενδιαφέρεστε για τα μικρά πράγματα

Πρέπει να δείξουμε στα παιδιά μας ότι μας ενδιαφέρουν όλοι οι τομείς της ζωής τους. Αν είμαστε ανοιχτοί και αφοσιωμένοι όταν μιλούν για τα μικρά πράγματα, θα έρθουν και σε εμάς με τα μεγαλύτερα πράγματα. Το να δείχνετε ενδιαφέρον δείχνει ότι αποδέχεστε ποιος γίνεται ο νεαρός σας και θα βοηθήσει ενισχύστε τη σχέση και τη σύνδεσή σας.

2. Προσπαθήστε να μην επικρίνετε

Το νεαρό άτομο σας ανακαλύπτει τον εαυτό του και τι του αρέσει, τι αντιπαθεί και τι εκτιμά εκτός της σχέσης του με εσάς και την άμεση οικογένειά του, και αυτό μπορεί να σημαίνει ότι μερικές φορές διαφωνείτε με τις απόψεις ή τις επιλογές του.

Προσπαθήστε να παραμείνετε μη επικριτικοί όταν τους ακούτε ή όταν μιλάτε για τις επιλογές τους. Μπορεί να καταλήξουν να γίνουν μυστικοπαθείς ή να κρύβουν πράγματα αν περιμένουν να κριθούν ή να ντροπιαστούν. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να έχετε ακόμα όρια συμπεριφοράς, αλλά προσπαθήστε να περιορίσετε την κριτική ή την κρίση των σκέψεων, των συναισθημάτων και των επιλογών τους και κρατήστε τα έντονα συναισθήματα μακριά από τη συζήτηση.

Αντίθετα, μπορείτε να εστιάσετε στο αποτέλεσμα ή στη συμπεριφορά, αλλά προσπαθήστε να αποφύγετε να ονομάσετε και να ντροπιάζετε απευθείας τον έφηβό σας. Για παράδειγμα, αντί να πείτε, «με απογοήτευσες πραγματικά όταν έκανες XYZ», θα μπορούσατε να δοκιμάσετε κάτι σαν «Δεν συμφωνώ με το XYZ και θα χρειαστεί να μιλήσουμε για το πώς να χειριστούμε αυτήν την κατάσταση, αλλά δεν αλλάζει πώς νιώθω για σένα».

3. Σεβαστείτε την ιδιωτικότητά τους

Μπορείτε να θέσετε προσδοκίες ή κανόνες γύρω από την απαγόρευση κυκλοφορίας, μεσα ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΔΙΚΤΥΩΣΗΣ, ή πολιτικές ανοιχτών/κλειστών θυρών στο σπίτι σας, αλλά καθώς ο έφηβός σας μεγαλώνει, χρειάζονται χώρο και ιδιωτικότητα για τον εαυτό τους.

Συνεργαστείτε μαζί τους για να μάθετε τι χρειάζονται και διαπραγματευτείτε ή εξερευνήστε πώς φαίνεται αυτό στην οικογένειά σας. Μην κατασκοπεύετε και αποφύγετε να εισέλθετε στον ιδιωτικό τους χώρο χωρίς τη γνώση ή την άδειά τους, καθώς μπορεί να σπάσει την εμπιστοσύνη αν το κάνετε.

4. Συμμετέχετε στις αποφάσεις

Οι συνέπειες, οι κανόνες και τα όρια μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικά εάν ο νεαρός σας συμμετέχει στη διαδικασία λήψης αποφάσεων. Αυτή η στρατηγική είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δώσετε κάποια ευθύνη και υπευθυνότητα στον έφηβό σας.

Εάν συμμετέχουν στη διαδικασία λήψης αποφάσεων, σημαίνει ότι θα θυμούνται τη συζήτηση και τις συνέπειες, και πιθανότατα θα είναι πιο σημαντικό για αυτούς. Αυτό σημαίνει ότι είναι πιο πιθανό να συμμορφωθούν με το αίτημα ή τους κανόνες.

5. Προσδιορίστε τα αδιαπραγμάτευτά σας, αλλά επιλέξτε τις μάχες σας

Εάν έχετε πάρα πολλούς κανόνες ή είναι όλοι «αδιαπραγμάτευτοι», θα είστε σε συνεχή σύγκρουση με τον έφηβό σας και πιθανότατα αισθάνεστε εξαντλημένοι και απογοητευμένοι. Διαλέξτε τις αξίες ή τους κανόνες που απλά δεν μπορείτε να ανεχτείτε ή να επιτρέψετε – για κάποιες οικογένειες είναι ειλικρίνεια ή σεβασμός, για άλλες μπορεί να είναι ήθος ή τακτοποίηση.

Ό,τι κι αν επιλέξετε, βεβαιωθείτε ότι ο έφηβός σας γνωρίζει τι είναι το αδιαπραγμάτευτο και τις συνέπειες για τη μη τήρηση, αλλά επιλέξτε τις μάχες σας τον υπόλοιπο χρόνο. Σκεφτείτε αν αξίζει να το αυξήσετε τώρα ή καθόλου, και τι οφέλη θα μπορούσατε να αποκομίσετε από αυτό. Μερικές φορές είναι πιο εύκολο και για τους δύο να αφήσετε ορισμένα πράγματα να περάσουν.

6. Μοντέλο επικοινωνίας με σεβασμό

Εάν θέλετε ο έφηβός σας να έχει θετική, ανοιχτή και σεβαστή επικοινωνία μαζί σας, τότε πρέπει να του δείξετε πώς μοιάζει. Όχι μόνο στον τρόπο που επικοινωνείτε μαζί τους, αλλά και στον τρόπο με τον οποίο τα πάτε με τους άλλους – μεταξύ άλλων στην οικογένειά σας ή έξω από την κοινότητα. Είναι σημαντικό να κάνεις μοντέλο θετική και σεβαστή λεκτική επικοινωνία και τη γλώσσα του σώματος, γιατί οι έφηβοί μας θα δουν τα διπλά πρότυπα αν τους ζητήσουμε να τηρήσουν αυτό, αλλά δεν μπορούμε να το κάνουμε εμείς οι ίδιοι.

7. Να προσέχετε τη γλώσσα του σώματος

Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε υπόψη τη μη λεκτική γλώσσα του σώματος για να δείξετε στον έφηβό σας ότι ενδιαφέρεστε, ασχολείστε και σέβεστε ενώ κάνετε μια συζήτηση ή σου λένε για την ημέρα τους. Αντιμετωπίζοντας τα, κοιτάζοντάς τα στα μάτια και κρατώντας τη στάση του σώματός σας χαλαρή, όλα δείχνουν ότι ακούτε και συγκεντρώνεστε. Κουνήστε το κεφάλι σας για να δείξετε ότι έχετε δεσμευτεί ή ενθαρρύνετέ τους να συνεχίσουν χωρίς διακοπή.

8. Η τέχνη της παύσης

Μπορεί να νιώθουμε πίεση να αντιδράσουμε ενστικτωδώς σε γονικά ερεθίσματα ή σε ορισμένες καταστάσεις. Αλλά όταν αντιδρούμε, συχνά συνεχίζουμε να παίζουμε με παλιές συνήθειες ή μοτίβα που δεν βοηθούν.

Αντι αυτου, μάθετε την τέχνη της παύσης και να κάνετε απολογισμό, ώστε να μπορείτε να σκεφτείτε και να αποφασίσετε για μια σκόπιμη πορεία προς τα εμπρός – προσπαθήστε να ενεργήσετε αντί να αντιδράσετε. Δοκιμάστε να πείτε, «η ερώτησή σας είναι πραγματικά σημαντική. Πρέπει να αφιερώσω λίγο χρόνο για να σκεφτώ πώς θα απαντήσω» ή «Σκέφτομαι πώς θα απαντήσω σε αυτό. Πρέπει να αφιερώσω λίγο χρόνο για να σκεφτώ, αλλά θα επανέλθω σύντομα». Εάν είναι μια σημαντική απόφαση, φροντίστε να συνομιλήσετε και με άλλους, πριν αποφασίσετε.

9. Να είστε σε θέση να ρυθμίζετε τα δικά σας συναισθήματα

Η πλοήγηση στα εφηβικά χρόνια ως γονέας μπορεί να είναι αγχωτική. Βεβαιωθείτε ότι είστε ασχολούνται με την αυτοφροντίδα και να διαχειριστείτε τα δικά σας συναισθήματα. Αυτό θα σας βοηθήσει να προσεγγίσετε τις καταστάσεις με ήρεμο τρόπο, που είναι λιγότερο πιθανό να κλιμακώσει τα πράγματα. Είναι επίσης λιγότερο πιθανό να εκτιναχθείτε ή να αντιδράσετε βιαστικά εάν αισθάνεστε ήρεμοι. Είναι εντάξει αν χρειαστεί να αφιερώσετε χρόνο για να αναπνεύσετε ή να ηρεμήσετε πριν ξεκινήσετε ξανά τη συνομιλία για να αντιμετωπίσετε μια δύσκολη κατάσταση με τον έφηβό σας, και αυτό μπορεί να είναι πολύ σημαντικό για εκείνον

Η πιο αποτελεσματική επικοινωνία με τον έφηβό σας μπορεί να είναι δύσκολη. Μπορεί να χρειαστεί χρόνος, επιμονή, αφοσίωση και πολλή υπομονή προτού αναπτύξετε έναν νέο τρόπο συνεργασίας. Αν διαπιστώσετε ότι δυσκολεύεστε να σημειώσετε πρόοδο ή η σχέση σας με τον έφηβό σας δεν είναι εκεί που θα θέλατε, μπορεί να είναι σημάδι να αναζητήσετε κάποια επαγγελματική υποστήριξη.

Εάν είστε γονέας, φροντιστής ή μέλος της ευρύτερης οικογένειας ενός νεαρού ατόμου ηλικίας 10 έως 21 ετών, μπορείτε να έχετε πρόσβαση στην υποστήριξη μέσω Οικογενειακή Θεραπεία Εφήβων. Θα σας υποστηρίξουμε να κατανοήσετε καλύτερα και να σχετιστείτε ο ένας με τον άλλο και να βελτιώσετε την εμπιστοσύνη και την επικοινωνία χρησιμοποιώντας πρακτικά εργαλεία και μια μοναδική προσαρμοσμένη προσέγγιση που ταιριάζει στις ανάγκες της οικογένειάς σας. Επικοινωνήστε μαζί μας σήμερα κλείνω ραντεβού.

Συνδεθείτε μαζί μας

Εγγραφείτε στο Newsletter μας

Λάβετε τα τελευταία νέα και περιεχόμενο.

Υποστήριξη της ευημερίας της σχέσης σας

Ανακαλύψτε τα πιο πρόσφατα από το Knowledge Hub μας.

How to Use ‘I’ Statements Instead of ‘You’ Statements During Difficult Conversations

βίντεο.Τα άτομα.Επικοινωνία

Πώς να χρησιμοποιήσετε δηλώσεις «εγώ» αντί για δηλώσεις «εσείς» κατά τη διάρκεια δύσκολων συνομιλιών

Η καλή επικοινωνία είναι το θεμέλιο για μια καλή σχέση. Οι λέξεις που μοιράζεσαι έχουν πραγματικά σημασία. Αλλά πώς μοιράζεσαι...

Does Your Partner Feel More Like a Roommate? How You Got There – And What You Can Do About It

Αρθρο.Ζευγάρια.Επικοινωνία

Νιώθει ο σύντροφός σας περισσότερο σαν συγκάτοικος; Πώς φτάσατε εκεί - και τι μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό

Νιώθει ο σύντροφός σας περισσότερο συγκάτοικος παρά εραστής; Δεν είσαι μόνος. Οι μακροχρόνιες σχέσεις μπορεί να είναι προκλητικές –…

How to Encourage and Build Resilient Kids

Αρθρο.Οικογένειες.Γονείς

Πώς να ενθαρρύνετε και να χτίσετε ανθεκτικά παιδιά

Οι προκλήσεις και οι απογοητεύσεις είναι μέρος της ζωής. Αν και είναι σημαντικό να προστατεύουμε την ασφάλεια των παιδιών μας, είναι εξίσου σημαντικό...

Εγγραφείτε στο Newsletter μας

Relationships Australia NSW θα κλείσει από Σάββατο 23 Δεκεμβρίου 2023 έως Τρίτη 2 Ιανουαρίου 2024.  

Κάντε κλικ εδώ Για περισσότερες πληροφορίες. 

Εάν βρίσκεστε σε κρίση, καλέστε τη Lifeline 13 11 14.

Relationships Australia NSW θα κλείσει από Σάββατο 23 Δεκεμβρίου 2023 έως Τρίτη 2 Ιανουαρίου 2024.  


Αυτό το κλείσιμο περιλαμβάνει όλα τα τοπικά κέντρα, τα κεντρικά γραφεία και την ομάδα εξυπηρέτησης πελατών μας. Για οποιαδήποτε απορία κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, παρακαλούμε στείλτε email enquiries@ransw.org.au και ένα μέλος της ομάδας μας θα επικοινωνήσει αμέσως μόλις ανοίξουμε ξανά.

Κάντε κλικ εδώ Για περισσότερες πληροφορίες. 
Εάν βρίσκεστε σε κρίση, καλέστε τη Lifeline στο 13 11 14.

Μετάβαση στο περιεχόμενο