วัยรุ่นเป็นช่วงวัยที่อารมณ์ขึ้น ๆ ลง ๆ ตลอดเวลา มีทั้งช่วงขึ้น ๆ ลง ๆ ที่คาดเดาไม่ได้ เมื่อวัยรุ่นเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์ หลายคนจะประสบกับอารมณ์แปรปรวนอย่างรวดเร็วและอธิบายไม่ได้ ซึ่งทั้งคุณและลูกของคุณก็ไม่เข้าใจ
แม้ว่านี่อาจเป็นส่วนหนึ่งของการเติบโตที่ "ปกติ" แต่ก็มีเส้นแบ่งบางๆ ระหว่างวัยรุ่นที่หงุดหงิดหรืออ่อนไหวกับผู้ที่ประสบปัญหาสุขภาพจิต
หากคุณกังวลเกี่ยวกับวัยรุ่นของคุณ กำลังสนทนากับพวกเขา การพูดถึงความรู้สึกของตัวเองอาจเป็นเรื่องที่ยุ่งยาก ผู้ปกครองหลายคนแสดงความกังวลเกี่ยวกับความรู้สึกที่ "ไม่ถูกต้อง" และทำให้ลูกวัยรุ่นปิดตัวเองหรือถอยหนีมากขึ้น
หากคุณอยู่ในสถานการณ์นี้หรือต้องการเตรียมตัว เราได้พูดคุยกับเทเรส ซึ่งเป็นที่ปรึกษาเด็กและครอบครัวของเรา เธอตอบคำถามที่พบบ่อยที่สุดที่พ่อแม่ถามเพื่อสนับสนุนการสนทนาอย่างเปิดใจและสร้างสรรค์กับลูกวัยรุ่น
ฉันจะเริ่มบทสนทนากับลูกวัยรุ่นเกี่ยวกับสุขภาพจิตได้อย่างไร
สิ่งสำคัญคือต้องมีความกระตือรือร้นและเริ่มพูดคุยกับคนหนุ่มสาวเกี่ยวกับเรื่องนี้ สุขภาพจิต ก่อนที่คุณจะต้อง
หากคุณเป็นห่วงพวกเขา คุณอาจเริ่มด้วยการพูดว่า “ฉันสังเกตว่าช่วงนี้คุณดูหดหู่/โกรธ/อารมณ์เสียเล็กน้อย มีอะไรเกิดขึ้นบ้างที่คุณอยากคุยด้วยไหม” นี่เป็นวิธีพูดคุยกับพวกเขาแบบไม่กล่าวโทษและแสดงความอยากรู้อยากเห็น
นอกจากนี้ คุณยังสามารถใช้หัวข้อที่คุณได้ยินจากสื่อต่างๆ เพื่อเริ่มบทสนทนาได้ อาจเป็นบุคคลที่มีชื่อเสียงหรือคนที่พวกเขาชื่นชมที่พูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพจิตของตนเอง หรือรายการทีวี/ภาพยนตร์/หนังสือที่พูดถึงเรื่องดังกล่าว
ฉันอยากแนะนำให้คุณทำให้เป็นปกติด้วย การพูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณเอง ด้วยความรู้สึกที่ท้าทายและวิธีที่คุณดูแลตัวเองให้เหมาะสมกับวัย ซึ่งจะช่วยให้เยาวชนไม่มองว่านี่เป็นจุดอ่อนและแสดงให้เห็นว่าความรู้สึกไม่พึงประสงค์มักจะเกิดขึ้นแล้วก็ผ่านไป
มีสถานที่หรือเวลาที่เหมาะสมในการสนทนาไหม?
ลองนึกถึงสถานที่ที่ลูกของคุณรู้สึกสบายใจที่จะพูดคุยเรื่องยากๆ กับคุณ เรื่องนี้จะแตกต่างกันไปในแต่ละครอบครัว แต่คุณอาจต้องการใส่ใจสถานที่ วัน และเวลาที่ลูกของคุณดูเปิดใจและผ่อนคลายมากขึ้น ระวังอย่าเริ่มสนทนากับลูกเมื่อคุณทั้งคู่กำลังโกรธหรืออารมณ์เสีย
หากวัยรุ่นของคุณไม่ต้องการเปิดใจ สิ่งสำคัญคือต้องเคารพพื้นที่ของพวกเขาและอย่ากดดันเรื่องนี้ต่อไป อย่างไรก็ตาม ให้เน้นย้ำว่าพวกเขาสามารถมาหาคุณได้เสมอหากต้องการพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาที่พวกเขากำลังเผชิญ
ฉันควรหารือเกี่ยวกับการขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพอย่างไร?
ในการสนทนาในชีวิตประจำวัน คุณสามารถพูดคุยเรื่องความกังวลหรือข้อกังวลกับนักบำบัดหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตได้ตามปกติ ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญอาจมีความสำคัญ
สำหรับหลายๆ คน รวมถึงวัยรุ่น การพูดคุยกับคนที่ไม่ใช่สมาชิกในครอบครัวหรือกลุ่มเพื่อนเกี่ยวกับปัญหาอาจเป็นเรื่องง่ายกว่า
หากพวกเขาลังเลที่จะเริ่มต้น คุณอาจแนะนำให้พวกเขาไปพบบริการหรือที่ปรึกษาโดยไม่ต้องดำเนินการใดๆ ต่อ จากประสบการณ์ของเรา วัยรุ่นบางคนเต็มใจที่จะเข้าร่วมมากกว่า การให้คำปรึกษาครอบครัว มากกว่า การให้คำปรึกษารายบุคคลเนื่องจากไม่ได้รับการให้ความสนใจมากนัก
นอกจากนี้ พวกเขาอาจต้องการลองใช้บริการทางออนไลน์หรือทางโทรศัพท์เป็นขั้นตอนแรกด้วย (เราได้ระบุคำแนะนำบางส่วนไว้ด้านล่าง)
ถ้าพวกเขาขอให้ฉันเก็บเรื่องบางอย่างไว้เป็นความลับ แต่ฉันเป็นห่วงพวกเขา ฉันควรจะบอกใครสักคนหรือเปล่า?
แม้ว่าเราจะมีเจตนาดีที่สุด แต่บางครั้งเราก็ไม่สามารถเก็บทุกสิ่งที่ลูกวัยรุ่นแบ่งปันไว้ได้หากเราเป็นห่วงความปลอดภัยของพวกเขาหรืออยากช่วยเหลือพวกเขา
ก่อนที่คุณจะพูดคุยเรื่องนี้ต่อไป โปรดพิจารณาว่าคุณต้องการแบ่งปันข้อมูลอะไร และควรแบ่งปันเฉพาะสิ่งที่จำเป็นเท่านั้น ซื่อสัตย์กับวัยรุ่นของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการแบ่งปันข้อมูล เหตุใด และใครบ้าง
พวกเขาอาจไม่ชอบสิ่งนี้ในตอนแรก แต่พวกเขาจะชื่นชมความซื่อสัตย์ของคุณและเข้าใจว่าคุณใส่ใจความกังวลของพวกเขาอย่างจริงจัง
แหล่งข้อมูลด้านสุขภาพจิตที่ดีที่ฉันสามารถแนะนำพวกเขาได้คืออะไรบ้าง?
- พื้นที่ว่างในหัว มีข้อมูลสนับสนุนที่ยอดเยี่ยมสำหรับคนหนุ่มสาวและครอบครัวของพวกเขา Headspace ยังให้บริการคำปรึกษาฟรีสำหรับคนหนุ่มสาวทั้งแบบพบหน้าและออนไลน์อีกด้วย
- รีชเอาท์ มีตัวเลือกการสนับสนุนออนไลน์ที่ปราศจากการตัดสิน โดยที่วัยรุ่นสามารถแสดงออกโดยไม่เปิดเผยตัวตนและเชื่อมต่อกับเพื่อนวัยเดียวกันได้
- สายด่วนเด็ก ให้บริการคำปรึกษาทางโทรศัพท์และออนไลน์แก่ผู้ที่มีอายุไม่เกิน 25 ปี
- สำหรับ ความช่วยเหลือเร่งด่วน หากมีปัญหาเรื่องความปลอดภัย โปรดติดต่อ สายด่วนสุขภาพจิต โทร. 1800 011 511 เพื่อพูดคุยกับแพทย์ด้านสุขภาพจิตในพื้นที่ของคุณหรือ เส้นชีวิต หรือ 13 11 14.
เพื่อช่วยให้ครอบครัวและวัยรุ่นของคุณสื่อสารอย่างเปิดเผยในสภาพแวดล้อมที่ไม่ตัดสิน คุณสามารถลองใช้ การให้คำปรึกษาครอบครัววัยรุ่น บริการ เรายังมีบริการ การให้คำปรึกษารายบุคคล เพื่อช่วยให้ผู้คนสำรวจความคิด ความรู้สึก และประสบการณ์ของตนเอง และเรียนรู้เครื่องมือปฏิบัติเพื่อก้าวไปข้างหน้า
บริการและเวิร์คช็อปที่เกี่ยวข้อง
การให้คำปรึกษา.ครอบครัว.การเปลี่ยนแปลงชีวิต
การให้คำปรึกษาครอบครัว
นักบำบัดครอบครัวที่ได้รับการฝึกอบรมและมีความเห็นอกเห็นใจของเราให้บริการให้คำปรึกษาครอบครัวทางออนไลน์และด้วยตนเองทั่วรัฐนิวเซาท์เวลส์ การให้คำปรึกษาครอบครัวเป็นพื้นที่ที่ปลอดภัยในการแก้ไขปัญหา รับฟังมุมมองของกันและกัน เอาชนะความยากลำบาก ปรับปรุงการสื่อสาร ตลอดจนฟื้นฟูและกระชับความสัมพันธ์
การให้คำปรึกษา.บุคคล.คนแก่.LGBTQIA+
การให้คำปรึกษารายบุคคล
ชีวิตอาจมีขึ้นมีลง แม้ว่าเราจะสามารถเอาชนะความท้าทายส่วนใหญ่ได้ด้วยตัวเอง แต่บางครั้งเราก็ต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติม การให้คำปรึกษารายบุคคลมีสภาพแวดล้อมที่สนับสนุนในการระบุและจัดการปัญหาและข้อกังวลต่างๆ
การประชุมเชิงปฏิบัติการกลุ่ม.ครอบครัว.การอบรมเลี้ยงดู
ปรับเป็นวัยรุ่น
การปรับตัวให้เข้ากับวัยรุ่นช่วยให้ผู้ปกครองสอนลูกวัยรุ่นให้ควบคุม เข้าใจ และแสดงอารมณ์ของตนเองด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพ โปรแกรมนำเสนอเครื่องมือในการรับรู้ เข้าใจ และตอบสนองต่ออารมณ์ของวัยรุ่น และช่วยให้ผู้ปกครองจัดการการตอบสนองทางอารมณ์ของตนเอง
ไทย 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
Српски језик 
Tiếng Việt 
เฟสบุ๊ค
ทวิตเตอร์
ลิงค์อิน
อีเมล