วิธีพูดคุยกับวัยรุ่นเกี่ยวกับสุขภาพจิตของพวกเขา

โดยความสัมพันธ์ออสเตรเลีย

วัยรุ่นเป็นช่วงวัยที่อารมณ์ขึ้น ๆ ลง ๆ ตลอดเวลา มีทั้งช่วงขึ้น ๆ ลง ๆ ที่คาดเดาไม่ได้ เมื่อวัยรุ่นเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์ หลายคนจะประสบกับอารมณ์แปรปรวนอย่างรวดเร็วและอธิบายไม่ได้ ซึ่งทั้งคุณและลูกของคุณก็ไม่เข้าใจ  

แม้ว่านี่อาจเป็นส่วนหนึ่งของการเติบโตที่ "ปกติ" แต่ก็มีเส้นแบ่งบางๆ ระหว่างวัยรุ่นที่หงุดหงิดหรืออ่อนไหวกับผู้ที่ประสบปัญหาสุขภาพจิต

หากคุณกังวลเกี่ยวกับวัยรุ่นของคุณ กำลังสนทนากับพวกเขา การพูดถึงความรู้สึกของตัวเองอาจเป็นเรื่องที่ยุ่งยาก ผู้ปกครองหลายคนแสดงความกังวลเกี่ยวกับความรู้สึกที่ "ไม่ถูกต้อง" และทำให้ลูกวัยรุ่นปิดตัวเองหรือถอยหนีมากขึ้น

หากคุณอยู่ในสถานการณ์นี้หรือต้องการเตรียมตัว เราได้พูดคุยกับเทเรส ซึ่งเป็นที่ปรึกษาเด็กและครอบครัวของเรา เธอตอบคำถามที่พบบ่อยที่สุดที่พ่อแม่ถามเพื่อสนับสนุนการสนทนาอย่างเปิดใจและสร้างสรรค์กับลูกวัยรุ่น

 

ฉันจะเริ่มบทสนทนากับลูกวัยรุ่นเกี่ยวกับสุขภาพจิตได้อย่างไร

สิ่งสำคัญคือต้องมีความกระตือรือร้นและเริ่มพูดคุยกับคนหนุ่มสาวเกี่ยวกับเรื่องนี้ สุขภาพจิต ก่อนที่คุณจะต้อง  

หากคุณเป็นห่วงพวกเขา คุณอาจเริ่มด้วยการพูดว่า “ฉันสังเกตว่าช่วงนี้คุณดูหดหู่/โกรธ/อารมณ์เสียเล็กน้อย มีอะไรเกิดขึ้นบ้างที่คุณอยากคุยด้วยไหม” นี่เป็นวิธีพูดคุยกับพวกเขาแบบไม่กล่าวโทษและแสดงความอยากรู้อยากเห็น 

นอกจากนี้ คุณยังสามารถใช้หัวข้อที่คุณได้ยินจากสื่อต่างๆ เพื่อเริ่มบทสนทนาได้ อาจเป็นบุคคลที่มีชื่อเสียงหรือคนที่พวกเขาชื่นชมที่พูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพจิตของตนเอง หรือรายการทีวี/ภาพยนตร์/หนังสือที่พูดถึงเรื่องดังกล่าว

ฉันอยากแนะนำให้คุณทำให้เป็นปกติด้วย การพูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณเอง ด้วยความรู้สึกที่ท้าทายและวิธีที่คุณดูแลตัวเองให้เหมาะสมกับวัย ซึ่งจะช่วยให้เยาวชนไม่มองว่านี่เป็นจุดอ่อนและแสดงให้เห็นว่าความรู้สึกไม่พึงประสงค์มักจะเกิดขึ้นแล้วก็ผ่านไป

 

มีสถานที่หรือเวลาที่เหมาะสมในการสนทนาไหม?

ลองนึกถึงสถานที่ที่ลูกของคุณรู้สึกสบายใจที่จะพูดคุยเรื่องยากๆ กับคุณ เรื่องนี้จะแตกต่างกันไปในแต่ละครอบครัว แต่คุณอาจต้องการใส่ใจสถานที่ วัน และเวลาที่ลูกของคุณดูเปิดใจและผ่อนคลายมากขึ้น ระวังอย่าเริ่มสนทนากับลูกเมื่อคุณทั้งคู่กำลังโกรธหรืออารมณ์เสีย

หากวัยรุ่นของคุณไม่ต้องการเปิดใจ สิ่งสำคัญคือต้องเคารพพื้นที่ของพวกเขาและอย่ากดดันเรื่องนี้ต่อไป อย่างไรก็ตาม ให้เน้นย้ำว่าพวกเขาสามารถมาหาคุณได้เสมอหากต้องการพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาที่พวกเขากำลังเผชิญ

 

ฉันควรหารือเกี่ยวกับการขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพอย่างไร?

ในการสนทนาในชีวิตประจำวัน คุณสามารถพูดคุยเรื่องความกังวลหรือข้อกังวลกับนักบำบัดหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตได้ตามปกติ ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญอาจมีความสำคัญ

สำหรับหลายๆ คน รวมถึงวัยรุ่น การพูดคุยกับคนที่ไม่ใช่สมาชิกในครอบครัวหรือกลุ่มเพื่อนเกี่ยวกับปัญหาอาจเป็นเรื่องง่ายกว่า

หากพวกเขาลังเลที่จะเริ่มต้น คุณอาจแนะนำให้พวกเขาไปพบบริการหรือที่ปรึกษาโดยไม่ต้องดำเนินการใดๆ ต่อ จากประสบการณ์ของเรา วัยรุ่นบางคนเต็มใจที่จะเข้าร่วมมากกว่า การให้คำปรึกษาครอบครัว มากกว่า การให้คำปรึกษารายบุคคลเนื่องจากไม่ได้รับการให้ความสนใจมากนัก

นอกจากนี้ พวกเขาอาจต้องการลองใช้บริการทางออนไลน์หรือทางโทรศัพท์เป็นขั้นตอนแรกด้วย (เราได้ระบุคำแนะนำบางส่วนไว้ด้านล่าง)

 

ถ้าพวกเขาขอให้ฉันเก็บเรื่องบางอย่างไว้เป็นความลับ แต่ฉันเป็นห่วงพวกเขา ฉันควรจะบอกใครสักคนหรือเปล่า?

แม้ว่าเราจะมีเจตนาดีที่สุด แต่บางครั้งเราก็ไม่สามารถเก็บทุกสิ่งที่ลูกวัยรุ่นแบ่งปันไว้ได้หากเราเป็นห่วงความปลอดภัยของพวกเขาหรืออยากช่วยเหลือพวกเขา

ก่อนที่คุณจะพูดคุยเรื่องนี้ต่อไป โปรดพิจารณาว่าคุณต้องการแบ่งปันข้อมูลอะไร และควรแบ่งปันเฉพาะสิ่งที่จำเป็นเท่านั้น ซื่อสัตย์กับวัยรุ่นของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการแบ่งปันข้อมูล เหตุใด และใครบ้าง

พวกเขาอาจไม่ชอบสิ่งนี้ในตอนแรก แต่พวกเขาจะชื่นชมความซื่อสัตย์ของคุณและเข้าใจว่าคุณใส่ใจความกังวลของพวกเขาอย่างจริงจัง

 

แหล่งข้อมูลด้านสุขภาพจิตที่ดีที่ฉันสามารถแนะนำพวกเขาได้คืออะไรบ้าง?

  • พื้นที่ว่างในหัว มีข้อมูลสนับสนุนที่ยอดเยี่ยมสำหรับคนหนุ่มสาวและครอบครัวของพวกเขา Headspace ยังให้บริการคำปรึกษาฟรีสำหรับคนหนุ่มสาวทั้งแบบพบหน้าและออนไลน์อีกด้วย
  • รีชเอาท์ มีตัวเลือกการสนับสนุนออนไลน์ที่ปราศจากการตัดสิน โดยที่วัยรุ่นสามารถแสดงออกโดยไม่เปิดเผยตัวตนและเชื่อมต่อกับเพื่อนวัยเดียวกันได้
  • สายด่วนเด็ก ให้บริการคำปรึกษาทางโทรศัพท์และออนไลน์แก่ผู้ที่มีอายุไม่เกิน 25 ปี
  • สำหรับ ความช่วยเหลือเร่งด่วน หากมีปัญหาเรื่องความปลอดภัย โปรดติดต่อ สายด่วนสุขภาพจิต โทร. 1800 011 511 เพื่อพูดคุยกับแพทย์ด้านสุขภาพจิตในพื้นที่ของคุณหรือ เส้นชีวิต หรือ 13 11 14.

เพื่อช่วยให้ครอบครัวและวัยรุ่นของคุณสื่อสารอย่างเปิดเผยในสภาพแวดล้อมที่ไม่ตัดสิน คุณสามารถลองใช้ การให้คำปรึกษาครอบครัววัยรุ่น บริการ เรายังมีบริการ การให้คำปรึกษารายบุคคล เพื่อช่วยให้ผู้คนสำรวจความคิด ความรู้สึก และประสบการณ์ของตนเอง และเรียนรู้เครื่องมือปฏิบัติเพื่อก้าวไปข้างหน้า

เชื่อมต่อกับเรา

เข้าร่วมจดหมายข่าวของเรา

รับข่าวสารและเนื้อหาล่าสุด

สนับสนุนความสัมพันธ์ที่ดีของคุณ

ค้นพบข้อมูลล่าสุดจากศูนย์กลางความรู้ของเรา

Karl’s Story: Healing Lifelong Trauma in His Seventies

บทความ.ครอบครัว.การอบรมเลี้ยงดู.ความพิการ

เรื่องราวของคาร์ล: การรักษาบาดแผลทางจิตใจตลอดชีวิตในช่วงวัยเจ็ดสิบของเขา

เมื่อคาร์ลถูกส่งตัวมาที่ Relationships Australia NSW เป็นครั้งแรก เขากำลังดูแลบอนนี่ ภรรยาคนที่สองของเขา ซึ่งมีสุขภาพร่างกาย...

How To Support Your Disabled Loved One (Minus the Ableism)

บทความ.ครอบครัว.การอบรมเลี้ยงดู.ความพิการ

วิธีสนับสนุนคนที่คุณรักซึ่งพิการ (โดยไม่เลือกปฏิบัติต่อคนพิการ)

ผู้เขียน: Zoe Simmons ชาวออสเตรเลีย 1 ใน 5 คนเป็นคนพิการ แม้ว่าจะพบได้บ่อย แต่ก็เป็นเรื่องยากที่จะ...

Navigating Workplace Conflict: Why People Need Skills To Manage ‘Everyday’ Disagreements

บทความ.ครอบครัว.การอบรมเลี้ยงดู

การนำทางความขัดแย้งในที่ทำงาน: เหตุใดผู้คนจึงจำเป็นต้องมีทักษะในการจัดการกับความขัดแย้งในชีวิตประจำวัน

ผู้เขียน: Elisabeth Shaw, CEO ของ Relationships Australia NSW ในฐานะนักจิตวิทยาคลินิกและ CEO ของ Relationships Australia NSW ซึ่งเป็นองค์กร ...

เข้าร่วมจดหมายข่าวของเรา
ข้ามไปที่เนื้อหา