Gli anni dell'adolescenza possono essere delle montagne russe emozionali, piene di alti e bassi imprevedibili. Mentre gli adolescenti attraversano la pubertà, molti sperimentano rapidi e inspiegabili sbalzi d'umore che né tu né tuo figlio capite.
Anche se questa può essere una parte "normale" della crescita, esiste una linea sottile tra un adolescente scontroso o sensibile e qualcuno che sta attraversando problemi di salute mentale.
Se sei preoccupato per il tuo adolescente, avere una conversazione con loro su come si sentono può essere complicato. Molti genitori esprimono le loro preoccupazioni sul fatto di sbagliare e di far sì che il loro adolescente si chiuda o si ritragga ancora di più.
Se ti trovi in questa situazione o vuoi prepararti, ci siamo seduti con una delle nostre consulenti per bambini e famiglie, Therese. Ha risposto ad alcune delle domande più comuni che i genitori pongono per incoraggiare conversazioni aperte e significative con i loro adolescenti.
Come posso avviare una conversazione con mio figlio adolescente sulla salute mentale?
È importante essere proattivi e iniziare a parlare ai giovani di salute mentale prima che tu ne abbia bisogno.
Se sei preoccupato per loro, potresti iniziare dicendo qualcosa come: "Ho notato che ultimamente sembri un po' giù/arrabbiato/turbato. C'è qualcosa di cui vorresti parlare?" Questo è un modo curioso e non accusatorio di chiacchierare con loro.
In alternativa, puoi anche usare argomenti che senti sui media per avviare una conversazione. Potrebbe trattarsi di una persona famosa o di qualcuno che ammirano che parla della propria salute mentale o di uno show televisivo/film/libro che ne parla.
Ti incoraggerei anche a normalizzare discutere le proprie esperienze con sentimenti difficili e come prendersi cura di sé in modo appropriato all'età. Aiuterà i giovani a non vedere questo come una debolezza e a dimostrare che i sentimenti spiacevoli di solito vanno e vengono.
C'è un buon posto o momento per conversare?
Considera i luoghi in cui il tuo adolescente si sente a suo agio a discutere di argomenti difficili con te. Questo varierà da famiglia a famiglia, ma potresti voler prestare attenzione a luoghi, giorni e orari in cui il tuo adolescente sembra più aperto e rilassato. Fai attenzione a evitare di iniziare una conversazione con lui quando uno di voi due è arrabbiato o turbato.
Se il tuo adolescente non vuole aprirsi, è importante rispettare il suo spazio e non continuare a insistere sulla questione in quel momento. Tuttavia, sottolinea che può sempre venire da te se vuole parlare di qualsiasi sfida stia affrontando.
Come dovrei discutere della possibilità di ottenere aiuto professionale?
Nelle tue conversazioni quotidiane, puoi normalizzare il parlare di un counselor o di un professionista della salute mentale riguardo a preoccupazioni o ansie. Quando i tempi sono duri, un consiglio professionale può essere fondamentale.
Per molte persone, compresi gli adolescenti, può essere più facile parlare di un problema con qualcuno che non fa parte della propria famiglia o del proprio gruppo di amici.
Se sono titubanti a iniziare, potresti suggerire loro di vedere un servizio o un counselor senza alcun obbligo di continuare. Dalla nostra esperienza, alcuni adolescenti sono più disposti a partecipare consulenza familiare piuttosto che consulenza individuale, poiché i riflettori non sono puntati su di loro.
In alternativa, potrebbero anche provare un servizio online o telefonico come primo passo (di seguito abbiamo elencato alcuni consigli).
Se mi chiedono di mantenere un segreto, ma sono preoccupato per loro, dovrei dirlo a qualcuno?
Nonostante le nostre migliori intenzioni, a volte non possiamo conservare tutto ciò che i nostri adolescenti condividono se siamo preoccupati per la loro sicurezza o vogliamo offrirgli aiuto.
Prima di discuterne ulteriormente, considera cosa devi condividere e condividi solo ciò che è necessario. Sii onesto con il tuo adolescente su cosa, perché e con chi devi condividere le informazioni.
All'inizio potrebbero non gradirlo, ma probabilmente apprezzeranno la tua onestà e capiranno che stai prendendo sul serio le loro preoccupazioni.
Quali sono le risorse utili per la salute mentale che potrei suggerire loro?
- spazio di testa offre eccellenti informazioni di supporto per i giovani e le loro famiglie. Headspace offre inoltre consulenza gratuita per i giovani, di persona e online.
- Raggiungere offre opzioni di supporto online e senza pregiudizi, dove gli adolescenti possono esprimersi in forma anonima e relazionarsi con i loro coetanei.
- Helpline per bambini offre consulenza telefonica e online a persone fino a 25 anni.
- Per aiuto urgente per quanto riguarda le questioni di sicurezza, contattare il Linea Salute Mentale al numero 1800 011 511 per parlare con un medico specialista in salute mentale nella tua zona o Linea di vita o 13 11 14.
Per aiutare la tua famiglia e il tuo adolescente a comunicare apertamente in un ambiente non giudicante, potresti provare il nostro Consulenza familiare per adolescenti servizio. Offriamo anche consulenza individuale per aiutare le persone a esplorare i propri pensieri, sentimenti ed esperienze e ad apprendere strumenti pratici per andare avanti.
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