Are group workshops right for me?

Our group workshops are perfect for those looking to build their relationship skills in a safe, supportive and collaborative group environment, led by our expert facilitators. We cover a huge range of topics, from parenting techniques to developing mental wellbeing practices – and offer groups throughout the year, both online and face-to-face.

What happens if I am unable to attend one of the workshop’s sessions?

If you’re unable to attend a session, please contact our client services team by calling 1300 364 277 or emailing us , and we will let your Group Leaders know. Please note – for those who’ve been court-ordered to attend one of our group programs (such as our Men’s Behaviour Change program), participants must attend at least 80% of the workshop’s scheduled sessions in order to receive a statement of attendance.

Διαχείριση του άγχους

Το υπερβολικό άγχος μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στη σωματική και ψυχική μας υγεία. Αυτό το μάθημα εισάγει τεχνικές ενσυνειδητότητας που βοηθούν στη διαχείριση της αντίδρασης στο άγχος, συμπεριλαμβανομένης της ιδιαίτερης προσοχής στην παρούσα στιγμή και των πρακτικών ευγνωμοσύνης.

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Για ποιον είναι

Αυτό το πρόγραμμα απευθύνεται σε άτομα που θα ήθελαν να χρησιμοποιήσουν πρακτικές μεθόδους βασισμένες σε στοιχεία για να μειώσουν το άγχος και το στρες στη ζωή και τις σχέσεις τους.

Πώς Βοηθάμε

Οι υποστηρικτικοί μας διαμεσολαβητές θα σας διδάξουν πρακτικά εργαλεία ενσυνειδητότητας και θα σας δείξουν πώς μπορούν να ανακουφίσουν τη βοήθεια για τις εμπειρίες άγχους και άγχους.

Τι να περιμένεις

Μια διαδραστική εμπειρία μικρής ομάδας. Συναντιέστε κάθε εβδομάδα, για να αναπτύξετε τις δεξιότητές σας. Οι δραστηριότητες περιλαμβάνουν ημερολόγιο, ασκήσεις επίγνωσης και καθορισμό στόχων.

Πρόγραμμα

Πρόγραμμα τεσσάρων εβδομάδων, εβδομαδιαία συνάντηση.

Τιμή

Οι αμοιβές καθορίζονται με βάση το εισόδημά σας σε επίπεδο προσιτό για εσάς. Κανείς δεν αποστρέφεται λόγω αδυναμίας πληρωμής

Επιλογές παράδοσης

Αυτό το ομαδικό εργαστήριο είναι διαθέσιμο προσωπικά στις τοποθεσίες Penrith και Parramatta.

Τι θα μάθετε

Κατά τη διάρκεια αυτού του ομαδικού προγράμματος θα:

Ξεκαθαρίστε προβλήματα, στρες και άγχος στη ζωή σας

Παρατηρήστε πράγματα στη ζωή για τα οποία πρέπει να είστε ευγνώμονες

Καθιερώστε ρουτίνες ενσυνειδητότητας

Μάθετε να χρησιμοποιείτε ένα ημερολόγιο ενσυνειδητότητας

Κατανοήστε πώς να αντιμετωπίσετε την αλλαγή

Βασιστείτε στις δυνάμεις και θέστε ρεαλιστικούς, εφικτούς στόχους

«Μου δόθηκαν οι δεξιότητες για να ενισχύσω την αυτογνωσία και να χρησιμοποιήσω την ενσυνειδητότητα για να βοηθήσω όταν το άγχος γίνεται συντριπτικό».

- Συμμετέχοντας στη διαχείριση του άγχους

"Αυτό το μάθημα με δίδαξε πώς να εξασκώ τακτικά την ενσυνειδητότητα και να είμαι ευγενικός με τον εαυτό μου και τους άλλους"

- Συμμετέχοντας στη διαχείριση του άγχους

"Η αναπνοή ήταν καλή, αλλά η εννοιολογική σκέψη που εισήχθη στο μάθημα ήταν εξαιρετική. Είναι ωραίο να μιλάς σε μορφωμένους ανθρώπους διαφορετικές ιδέες, και σκεφτείτε πώς μπορούμε να εφαρμόσουμε αυτές τις σκέψεις καθημερινά.”

- Συμμετέχοντας στη διαχείριση του άγχους

Πώς να εγγραφείτε

Έντυπο ερωτήματος

Συμπληρώστε την παρακάτω φόρμα ερωτήματος.

Τηλεφωνική κλήση

Η ομάδα μας θα σας καλέσει για μια σύντομη, ιδιωτική συνομιλία για να καθορίσει εάν το πρόγραμμα είναι κατάλληλο για εσάς.

Κράτηση

Εάν ταιριάζει, θα σας κάνουμε κράτηση στην επόμενη διαθέσιμη ομάδα.

Λίστα αναμονής

Εάν το επερχόμενο πρόγραμμά μας είναι γεμάτο, θα σας τοποθετήσουμε στη λίστα αναμονής μας και θα επικοινωνήσουμε μαζί σας μόλις έχουμε διαθεσιμότητα σε άλλη ομάδα.

Βρείτε μια τοποθεσία κοντά σας

Επεκτείνουν Κατάρρευση

Ρωτήστε τώρα για αυτό το ομαδικό πρόγραμμα

Προς το παρόν δεν έχουμε προγραμματισμένες δημόσιες ημερομηνίες για αυτό το πρόγραμμα. Στείλτε στην ομάδα μας ένα email για να μάθετε περισσότερα.

Συχνές ερωτήσεις

Αναζητήστε οποιοδήποτε κείμενο στις Συχνές ερωτήσεις

Είναι τα ομαδικά εργαστήρια κατάλληλα για μένα;

Τα ομαδικά μας εργαστήρια είναι ιδανικά για όσους επιθυμούν να αναπτύξουν τις δεξιότητές τους στη σχέση σε ένα ασφαλές, υποστηρικτικό και συνεργατικό ομαδικό περιβάλλον, υπό την ηγεσία των ειδικών διαμεσολαβητών μας. Καλύπτουμε μια τεράστια γκάμα θεμάτων, από τεχνικές γονικής μέριμνας έως την ανάπτυξη πρακτικών ψυχικής ευεξίας – και προσφέρουμε ομάδες καθ' όλη τη διάρκεια του έτους, τόσο διαδικτυακά όσο και πρόσωπο με πρόσωπο.

Τι συμβαίνει εάν δεν μπορώ να παρακολουθήσω μια από τις συνεδρίες του εργαστηρίου;

Εάν δεν μπορείτε να παρακολουθήσετε μια συνεδρία, επικοινωνήστε με την ομάδα εξυπηρέτησης πελατών τηλεφωνώντας 1300 364 277 ή στέλνοντάς μας email, και θα ενημερώσουμε τους ηγέτες της ομάδας σας. Λάβετε υπόψη – για όσους έχουν δικαστική εντολή να παρακολουθήσουν ένα από τα ομαδικά μας προγράμματα (όπως το πρόγραμμα Αλλαγής Συμπεριφοράς Ανδρών), οι συμμετέχοντες πρέπει να παρακολουθήσουν τουλάχιστον 801 TP3T από τις προγραμματισμένες συνεδρίες του εργαστηρίου προκειμένου να λάβουν δήλωση συμμετοχής.

φά

ΕΝΑ

μικρό

Υποστήριξη της ευημερίας της σχέσης σας

Ανακαλύψτε τα πιο πρόσφατα από το Knowledge Hub μας.

6 Questions to Ask Yourself if You’re Struggling to Nail That Work-Life Balance

Αρθρο.Τα άτομα.Εργασία + Χρήματα

6 ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας αν δυσκολεύεστε να πετύχετε ισορροπία μεταξύ εργασίας και ζωής

Οι πολλές ώρες εργασίας σας βοηθούν να αποφύγετε τομείς όπου είστε λιγότερο επιτυχημένοι ή ευτυχισμένοι;

Ανάγνωση

Why Good Relationships Are Essential for Our Mental Health

Αρθρο.Τα άτομα.Ψυχική υγεία

Γιατί οι καλές σχέσεις είναι απαραίτητες για την ψυχική μας υγεία

Αν και αγαπάμε ένα καλό βιβλίο σχέσεων σε βάθος, βίντεο ή podcast, μερικές φορές μπορεί να είναι χρήσιμο να επιστρέψουμε στα βασικά.

Ανάγνωση

Αρθρο.Τα άτομα.Ψυχική υγεία

7 τρόποι για να αντιμετωπίσετε τις μεγάλες αλλαγές της ζωής

Λένε ότι η αλλαγή μπορεί να είναι τόσο καλή όσο οι διακοπές. Τι γίνεται όμως αν είστε εντελώς άρρωστοι και κουρασμένοι από τα απροσδόκητα σκαμπανεβάσματα της ζωής;

Ανάγνωση

Προβολή όλων

Διαχείριση του άγχους