ภาพรวม
สำหรับใคร
โปรแกรมนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการใช้วิธีการที่ใช้ได้จริงและอิงตามหลักฐานเพื่อลดความวิตกกังวลและความเครียดในชีวิตและความสัมพันธ์ของพวกเขา
เราช่วยได้อย่างไร
ผู้อำนวยความสะดวกที่สนับสนุนของเราจะสอนเครื่องมือฝึกสติที่ใช้งานได้จริงแก่คุณ และแสดงให้คุณเห็นว่าพวกเขาสามารถบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวลได้อย่างไร
คาดหวังอะไร
ประสบการณ์กลุ่มเล็กแบบโต้ตอบ พบปะกันทุกสัปดาห์เพื่อพัฒนาทักษะของคุณ กิจกรรมต่างๆ ได้แก่ การเขียนบันทึก การฝึกสติ และการตั้งเป้าหมาย
โปรแกรม
โปรแกรมสี่สัปดาห์ ประชุมทุกสัปดาห์
ราคา
ค่าธรรมเนียมจะกำหนดตามรายได้ของคุณในระดับที่คุณจ่ายได้ ไม่มีใครหันไปเพราะไม่สามารถจ่ายได้
ตัวเลือกการจัดส่ง
เวิร์กช็อปกลุ่มนี้ได้ ในบุคคล ที่สถานที่ตั้งของ Penrith และ Parramatta
สิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้
ในระหว่างโปรแกรมกลุ่มนี้ คุณจะ:
“ฉันได้รับทักษะในการเพิ่มความตระหนักในตนเองและใช้สติเพื่อช่วยเมื่อความเครียดเข้าครอบงำ”
- ผู้เข้าร่วมการจัดการความเครียด
“หลักสูตรนี้สอนให้ฉันฝึกสติอย่างสม่ำเสมอและมีเมตตาต่อตนเองและผู้อื่น”
- ผู้เข้าร่วมการจัดการความเครียด
“การหายใจเป็นสิ่งที่ดี แต่การคิดเชิงมโนทัศน์ที่แนะนำในหลักสูตรนั้นยอดเยี่ยมมาก ดีมากที่จะพูดคุยกับคนที่มีการศึกษาเกี่ยวกับ ความคิดที่แตกต่างกัน, และระดมความคิดว่าเราจะนำความคิดเหล่านี้ไปใช้ในแต่ละวันได้อย่างไร”
- ผู้เข้าร่วมการจัดการความเครียด
วิธีการลงทะเบียน
แบบฟอร์มสอบถาม
กรอกแบบฟอร์มสอบถามด้านล่าง
สายเข้า
ทีมงานของเราจะโทรหาคุณเพื่อพูดคุยสั้นๆ เป็นส่วนตัวเพื่อพิจารณาว่าโปรแกรมนี้เหมาะกับคุณหรือไม่
การจอง
หากเหมาะสม เราจะจองคุณในกลุ่มถัดไปที่มีอยู่
รายการรอ
หากโปรแกรมที่กำลังจะมาถึงของเราเต็ม เราจะให้คุณอยู่ในรายชื่อรอและติดต่อคุณทันทีที่เราว่างในกลุ่มอื่น