ภาพรวม

สำหรับใคร

โปรแกรมนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการใช้วิธีการที่ใช้ได้จริงและอิงตามหลักฐานเพื่อลดความวิตกกังวลและความเครียดในชีวิตและความสัมพันธ์ของพวกเขา

เราช่วยได้อย่างไร

ผู้อำนวยความสะดวกที่สนับสนุนของเราจะสอนเครื่องมือฝึกสติที่ใช้งานได้จริงแก่คุณ และแสดงให้คุณเห็นว่าพวกเขาสามารถบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวลได้อย่างไร

คาดหวังอะไร

ประสบการณ์กลุ่มเล็กแบบโต้ตอบ พบปะกันทุกสัปดาห์เพื่อพัฒนาทักษะของคุณ กิจกรรมต่างๆ ได้แก่ การเขียนบันทึก การฝึกสติ และการตั้งเป้าหมาย

โปรแกรม

โปรแกรมสี่สัปดาห์ ประชุมทุกสัปดาห์

ราคา

ค่าธรรมเนียมจะกำหนดตามรายได้ของคุณในระดับที่คุณจ่ายได้ ไม่มีใครหันไปเพราะไม่สามารถจ่ายได้

ตัวเลือกการจัดส่ง

เวิร์กช็อปกลุ่มนี้ได้ ในบุคคล ที่สถานที่ตั้งของ Penrith และ Parramatta

สิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้

ในระหว่างโปรแกรมกลุ่มนี้ คุณจะ:

01
ชี้แจงปัญหา ความเครียด ความกังวลในชีวิตของคุณ
02
สังเกตสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตที่จะขอบคุณ
03
กำหนดกิจวัตรการเจริญสติ
04
เรียนรู้การใช้บันทึกสติ
05
เข้าใจวิธีการทำงานผ่านการเปลี่ยนแปลง
06
สร้างจุดแข็งและกำหนดเป้าหมายที่เป็นจริงและบรรลุผลได้

วิธีการลงทะเบียน

RANSW_Number 01

แบบฟอร์มสอบถาม

กรอกแบบฟอร์มสอบถามด้านล่าง

RANSW_Number 02

สายเข้า

ทีมงานของเราจะโทรหาคุณเพื่อพูดคุยสั้นๆ เป็นส่วนตัวเพื่อพิจารณาว่าโปรแกรมนี้เหมาะกับคุณหรือไม่

RANSW_Number 03

การจอง

หากเหมาะสม เราจะจองคุณในกลุ่มถัดไปที่มีอยู่

RANSW_Number 04

รายการรอ

หากโปรแกรมที่กำลังจะมาถึงของเราเต็ม เราจะให้คุณอยู่ในรายชื่อรอและติดต่อคุณทันทีที่เราว่างในกลุ่มอื่น

ค้นหาสถานที่ใกล้คุณ
Close ขยาย ทรุด

สอบถามตอนนี้เกี่ยวกับโปรแกรมกลุ่มนี้

ขณะนี้เราไม่มีวันที่เปิดเผยต่อสาธารณะที่กำหนดไว้สำหรับโปรแกรมนี้ กรุณาส่งอีเมลถึงทีมงานของเราเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติม

คำถามที่พบบ่อย

เวิร์กช็อปกลุ่มของเราเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการสร้างทักษะความสัมพันธ์ในสภาพแวดล้อมกลุ่มที่ปลอดภัย สนับสนุนและทำงานร่วมกัน นำโดยวิทยากรผู้เชี่ยวชาญของเรา เราครอบคลุมหัวข้อต่างๆ มากมาย ตั้งแต่เทคนิคการเลี้ยงดูไปจนถึงการพัฒนาแนวปฏิบัติด้านสุขภาพจิต และเสนอกลุ่มตลอดทั้งปี ทั้งทางออนไลน์และแบบตัวต่อตัว
หากคุณไม่สามารถเข้าร่วมเซสชันได้ โปรดติดต่อทีมบริการลูกค้าของเราโดยการโทร 1300 364 277 หรือ ส่งอีเมลถึงเราและเราจะแจ้งให้หัวหน้ากลุ่มของคุณทราบ โปรดทราบ – สำหรับผู้ที่ได้รับคำสั่งศาลให้เข้าร่วมโปรแกรมกลุ่มใดโปรแกรมหนึ่งของเรา (เช่น โปรแกรม Men's Behavior Change) ผู้เข้าร่วมจะต้องเข้าร่วมอย่างน้อย 80% ของเซสชันตามกำหนดการของเวิร์กชอปเพื่อรับคำชี้แจงการเข้าร่วม
ถาม

บริการและเวิร์กช็อปที่เกี่ยวข้อง

Accidental Counsellor

ที่ปรึกษาอุบัติเหตุ

Accidental Counsellor คือเวิร์กช็อปที่ช่วยเหลือผู้ที่ไม่ได้รับการฝึกอบรมมา แต่มักพบว่าตัวเองมีบทบาทในการให้คำปรึกษา "โดยบังเอิญ" คุณจะได้เรียนรู้วิธีช่วยเหลือลูกค้า เพื่อน ครอบครัว เพื่อนร่วมงาน และคนแปลกหน้าที่ตกทุกข์หรือประสบวิกฤติ

Managing Strong Emotions

การประชุมเชิงปฏิบัติการกลุ่ม.บุคคล.สุขภาพจิต

การจัดการอารมณ์ที่แข็งแกร่ง

อารมณ์ของเราเป็นส่วนสำคัญของชีวิตและความสัมพันธ์ที่ดี แต่ในบางครั้ง เราอาจรู้สึกว่าถูกครอบงำ ความโกรธ ความเศร้าโศก และความอิจฉาริษยาเป็นเพียงตัวอย่างบางส่วนที่เจ้าหน้าที่อำนวยความสะดวกที่มีประสบการณ์ของเราสามารถช่วยคุณจัดการได้ หากสิ่งเหล่านี้มีผลกระทบในทางลบต่อความสัมพันธ์และความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

Managing Anger

การประชุมเชิงปฏิบัติการกลุ่ม.บุคคล.สุขภาพจิต

การจัดการความโกรธ

เราทุกคนมักโกรธเป็นบางครั้ง แต่ความโกรธที่ไม่ได้ควบคุมและบ่อยครั้งอาจส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์และความเป็นอยู่ที่ดีของเรา ผู้อำนวยความสะดวกที่มีประสบการณ์ของเราจะอธิบายสาเหตุทั่วไปของความโกรธและให้วิธีการที่ดีในการจัดการอารมณ์โกรธ

สนับสนุนความสัมพันธ์ที่ดีของคุณ

ค้นพบข้อมูลล่าสุดจากศูนย์กลางความรู้ของเรา

6 Questions to Ask Yourself if You’re Struggling to Nail That Work-Life Balance

บทความ.บุคคล.งาน+เงิน

6 คำถามที่ต้องถามตัวเอง หากคุณกำลังพยายามรักษาความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน

งานเคยถูกมองว่าเป็นสถานที่หาเงิน ในขณะที่บ้านคือสถานที่สร้างครอบครัว ...

Why Good Relationships Are Essential for Our Mental Health

บทความ.บุคคล.สุขภาพจิต

เหตุใดความสัมพันธ์ที่ดีจึงจำเป็นต่อสุขภาพจิตของเรา

ความสัมพันธ์และสุขภาพจิตเป็นของคู่กัน มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตที่สัมพันธ์กัน - เราต้องการและจำเป็นต้องเป็นเจ้าของ แต่ ...

7 Ways to Cope With Life’s Big Changes

บทความ.บุคคล.สุขภาพจิต

7 วิธีรับมือกับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ของชีวิต

พวกเขากล่าวว่าการเปลี่ยนแปลงนั้นดีพอๆ กับวันหยุด แต่ถ้าคุณรู้สึกเซ็งและเบื่อชีวิต...

ความสัมพันธ์ Australia NSW จะปิดทำการตั้งแต่ วันเสาร์ที่ 23 ธันวาคม 2566 ถึง วันอังคารที่ 2 มกราคม 2024  

คลิก ที่นี่ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม. 

หากคุณตกอยู่ในภาวะวิกฤติ กรุณาโทรไปที่ Lifeline 13 11 14.

ความสัมพันธ์ Australia NSW จะปิดทำการตั้งแต่ วันเสาร์ที่ 23 ธันวาคม 2566 ถึง วันอังคารที่ 2 มกราคม 2024  


การปิดนี้รวมถึงศูนย์ท้องถิ่น สำนักงานใหญ่ และทีมดูแลลูกค้าของเรา หากมีข้อสงสัยใดๆ ในช่วงนี้ โปรดส่งอีเมล enquiries@ransw.org.au และสมาชิกในทีมของเราจะติดต่อกลับทันทีที่เราเปิดทำการอีกครั้ง

คลิก ที่นี่ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม. 
หากคุณตกอยู่ในภาวะวิกฤตกรุณาโทรติดต่อ Lifeline ที่หมายเลข 13 11 14

เข้าร่วมจดหมายข่าวของเรา
ข้ามไปที่เนื้อหา