ملخص
لمن هو
هذا البرنامج مخصص للأشخاص الذين يرغبون في استخدام الأساليب العملية القائمة على الأدلة لتقليل القلق والتوتر في حياتهم وعلاقاتهم.
كيف نساعد
سيعلمك الميسرون الداعمون لدينا أدوات اليقظة الذهنية العملية، وسيوضحون لك كيف يمكنهم تخفيف المساعدة في حالة التوتر والقلق.
ماذا تتوقع
تجربة تفاعلية لمجموعة صغيرة. اجتمع أسبوعيًا لتطوير مهاراتك. تشمل الأنشطة تدوين اليوميات وتمارين اليقظة وتحديد الأهداف.
برنامج
برنامج لمدة أربعة أسابيع، لقاء أسبوعي.
سعر
يتم تحديد الرسوم بناءً على دخلك بمستوى في متناولك. لا أحد يرفض بسبب عدم القدرة على الدفع
خيارات التسليم
هذه الورشة الجماعية متاحة شخصيا في مواقع بنريث وباراماتا.
ماذا ستتعلم
خلال هذا البرنامج الجماعي سوف:
"لقد أُعطيت المهارات اللازمة لتعزيز الوعي بالذات واستخدام اليقظة للمساعدة عندما يصبح التوتر طاغياً."
- إدارة مشارك الإجهاد
"علمتني هذه الدورة كيفية ممارسة اليقظة الذهنية بانتظام وأن أكون لطيفًا مع نفسي ومع الآخرين"
- إدارة مشارك الإجهاد
"كان التنفس جيدًا ، لكن التفكير النظري الذي تم تقديمه في الدورة كان ساميًا. من الرائع التحدث مع المتعلمين عنه أفكار مختلفة, وطرح الأفكار حول كيفية تنفيذ هذه الأفكار يوميًا."
- إدارة مشارك الإجهاد
كيفية التسجيل
نموذج الاستفسار
أكمل نموذج الاستفسار أدناه.
مكالمة هاتفية
سيتصل بك فريقنا لإجراء محادثة خاصة قصيرة لتحديد ما إذا كان البرنامج مناسبًا لك.
الحجز
إذا كان ذلك مناسبًا ، فسنحجزك في المجموعة التالية المتاحة.
قائمة الانتظار
إذا كان برنامجنا القادم ممتلئًا ، فسنضعك في قائمة الانتظار الخاصة بنا ونتصل بك بمجرد توفر لدينا في مجموعة أخرى.