Are group workshops right for me?

Our group workshops are perfect for those looking to build their relationship skills in a safe, supportive and collaborative group environment, led by our expert facilitators. We cover a huge range of topics, from parenting techniques to developing mental wellbeing practices – and offer groups throughout the year, both online and face-to-face.

What happens if I am unable to attend one of the workshop’s sessions?

If you’re unable to attend a session, please contact our client services team by calling 1300 364 277 or emailing us , and we will let your Group Leaders know. Please note – for those who’ve been court-ordered to attend one of our group programs (such as our Men’s Behaviour Change program), participants must attend at least 80% of the workshop’s scheduled sessions in order to receive a statement of attendance.

스트레스 관리

스트레스가 너무 많으면 신체적, 정신적 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이 과정에서는 현재 순간에 세심한 주의를 기울이고 감사하는 마음을 실천하는 등 스트레스 반응을 관리하는 데 도움이 되는 마음챙김 기술을 소개합니다.

개요

누구를 위한 것인가

이 프로그램은 실제적이고 증거에 기반한 방법을 사용하여 삶과 관계에서 불안과 스트레스를 낮추고자 하는 사람들을 위한 것입니다.

우리가 돕는 방법

우리의 지원 촉진자는 실용적인 마음 챙김 도구를 가르치고 스트레스와 불안을 경험하는 데 도움을 줄 수 있는 방법을 보여줄 것입니다.

뭘 기대 할까

대화형 소그룹 경험. 매주 만나서 기술을 발전시키세요. 활동에는 일기 쓰기, 마음챙김 연습, 목표 설정 등이 포함됩니다.

프로그램

4주 프로그램, 매주 모임.

가격

수수료는 귀하가 감당할 수 있는 수준의 소득에 따라 결정됩니다. 지불 능력이 없어 외면당하는 사람은 없습니다.

배송 옵션

이 그룹 워크샵을 사용할 수 있습니다 직접 Penrith와 Parramatta 지점에서.

당신이 배울 것

이 그룹 프로그램 동안 당신은:

삶의 문제, 스트레스 및 불안을 명확히 하십시오.

인생에서 감사해야 할 일에 주목하십시오

마음 챙김 루틴 수립

마음 챙김 일지 사용법 배우기

변화를 통해 작업하는 방법 이해

강점을 강화하고 현실적이고 달성 가능한 목표를 설정합니다.

"저는 스트레스가 압도적일 때 도움이 되도록 자기 인식을 강화하고 마음챙김을 사용하는 기술을 받았습니다."

- 스트레스 참여자 관리

"이 과정은 정기적으로 마음챙김을 수련하고 나 자신과 타인에게 친절하게 대하는 방법을 가르쳐 주었습니다."

- 스트레스 참여자 관리

“호흡도 좋았지만 과정에서 소개한 개념적 사고가 숭고했다. 교육받은 사람들과 이야기하기에 좋습니다. 다른 생각, 일상에서 이러한 생각을 구현할 수 있는 방법을 브레인스토밍합니다.”

- 스트레스 참여자 관리

등록 방법

질의서

아래 문의 양식을 작성하십시오.

전화

우리 팀은 프로그램이 귀하에게 적합한지 판단하기 위해 짧은 사적인 대화를 위해 전화를 드릴 것입니다.

예약

잘 맞으시면 다음 가능한 그룹으로 예약해 드리겠습니다.

대기자 명단

예정된 프로그램이 가득 찬 경우 대기자 명단에 올려 놓고 다른 그룹에 참석할 수 있는 즉시 연락을 드립니다.

가까운 위치 찾기

확장하다 무너지다

지금 이 그룹 프로그램에 대해 문의하세요

현재 이 프로그램에 대해 예정된 공개 날짜가 없습니다. 자세한 내용을 알아보려면 저희 팀에 이메일을 보내주세요.

FAQ

그룹 워크샵이 나에게 적합합니까?

우리의 그룹 워크숍은 전문 진행자가 이끄는 안전하고 지지적이며 협력적인 그룹 환경에서 관계 기술을 구축하려는 사람들에게 적합합니다. 우리는 육아 기술에서 정신 건강 관행 개발에 이르기까지 광범위한 주제를 다루고 연중 내내 온라인 및 대면 그룹을 제공합니다.

워크숍 세션 중 하나에 참석할 수 없으면 어떻게 됩니까?

세션에 참석할 수 없는 경우 고객 서비스 팀에 전화로 문의하십시오. 1300 364 277 또는 우리에게 이메일 보내기, 그룹 리더에게 알려드립니다. 참고 – 우리 그룹 프로그램(예: 남성 행동 변화 프로그램) 중 하나에 참석하도록 법원 명령을 받은 사람들의 경우 참가자는 참석 증명서를 받으려면 워크숍의 예정된 세션 중 최소 80%에 참석해야 합니다.

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관계 웰빙 지원

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