Are group workshops right for me?

Our group workshops are perfect for those looking to build their relationship skills in a safe, supportive and collaborative group environment, led by our expert facilitators. We cover a huge range of topics, from parenting techniques to developing mental wellbeing practices – and offer groups throughout the year, both online and face-to-face.

What happens if I am unable to attend one of the workshop’s sessions?

If you’re unable to attend a session, please contact our client services team by calling 1300 364 277 or emailing us , and we will let your Group Leaders know. Please note – for those who’ve been court-ordered to attend one of our group programs (such as our Men’s Behaviour Change program), participants must attend at least 80% of the workshop’s scheduled sessions in order to receive a statement of attendance.

Gestione dello stress

Troppo stress può avere un grande impatto sulla nostra salute fisica e mentale. Questo corso introdurrà tecniche di consapevolezza per aiutare a gestire la risposta allo stress, incluso prestare molta attenzione al momento presente e pratiche di gratitudine.

Panoramica

Per chi è

Questo programma è per le persone che desiderano utilizzare metodi pratici e basati sull'evidenza per ridurre l'ansia e lo stress nelle loro vite e relazioni.

Come aiutiamo

I nostri facilitatori di supporto ti insegneranno strumenti pratici di consapevolezza e ti mostreranno come possono alleviare l'aiuto in caso di stress e ansia.

Cosa aspettarsi

Un'esperienza interattiva in piccoli gruppi. Incontrati settimanalmente, per sviluppare le tue capacità. Le attività includono l'inserimento nel diario, esercizi di consapevolezza e la definizione degli obiettivi.

Programma

Programma di quattro settimane, incontri settimanali.

Prezzo

Le commissioni sono determinate in base al tuo reddito a un livello a te accessibile. Nessuno viene allontanato per impossibilità di pagare

Opzioni di consegna

Questo workshop di gruppo è disponibile di persona nelle località di Penrith e Parramatta.

Cosa imparerai

Durante questo programma di gruppo:

Chiarisci i problemi, lo stress e l'ansia nella tua vita

Nota le cose nella vita per le quali essere grato

Stabilisci routine di consapevolezza

Impara a usare un diario della consapevolezza

Capire come affrontare il cambiamento

Costruisci sui punti di forza e stabilisci obiettivi realistici e raggiungibili

"Mi sono state fornite le capacità per migliorare la consapevolezza di sé e usare la consapevolezza per aiutare quando lo stress diventa opprimente."

- Partecipante alla gestione dello stress

“Questo corso mi ha insegnato a praticare regolarmente la consapevolezza e ad essere gentile con me stesso e con gli altri”

- Partecipante alla gestione dello stress

“La respirazione era buona, ma il pensiero concettuale introdotto nel corso era sublime. Ottimo per parlare con persone istruite idee diverse, e fai un brainstorming su come possiamo implementare questi pensieri nella vita di tutti i giorni."

- Partecipante alla gestione dello stress

Come iscriversi

Modulo di richiesta

Compila il modulo di richiesta sottostante.

Telefonata

Il nostro team ti chiamerà per una breve conversazione privata per determinare se il programma è giusto per te.

Prenotazione

Se va bene, ti prenoteremo nel prossimo gruppo disponibile.

Lista d'attesa

Se il nostro prossimo programma è pieno, ti inseriremo nella nostra lista d'attesa e ti contatteremo non appena avremo disponibilità in un altro gruppo.

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Al momento non abbiamo date pubbliche programmate per questo programma. Invia un'e-mail al nostro team per saperne di più.

Domande frequenti

I workshop di gruppo sono adatti a me?

I nostri workshop di gruppo sono perfetti per coloro che desiderano sviluppare le proprie capacità relazionali in un ambiente di gruppo sicuro, solidale e collaborativo, guidato dai nostri facilitatori esperti. Copriamo una vasta gamma di argomenti, dalle tecniche genitoriali allo sviluppo di pratiche di benessere mentale e offriamo gruppi durante tutto l'anno, sia online che faccia a faccia.

Cosa succede se non riesco a partecipare a una delle sessioni del workshop?

Se non sei in grado di partecipare a una sessione, contatta il nostro team del servizio clienti chiamando 1300 364 277 o inviandoci un'e-mail, e lo faremo sapere ai capigruppo. Nota: per coloro che sono stati condannati dal tribunale a partecipare a uno dei nostri programmi di gruppo (come il nostro programma Men's Behavior Change), i partecipanti devono partecipare ad almeno 80% delle sessioni programmate del workshop per ricevere una dichiarazione di partecipazione.

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