ਪੁਰਾਣੀ ਇਕੱਲਤਾ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਜੁੜੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਕਿਵੇਂ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਾ ਹੈ

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਕੱਲੇਪਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੇ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਰਹਿਣਾ - ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਿਸ਼ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਵੇ, ਔਨਲਾਈਨ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਦੇ ਪੱਤਰ ਲਿਖ ਕੇ ਵੀ ਹੋਵੇ (ਚੈੱਕ ਆਊਟ ਲੈਟਰਬਾਕਸ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੈੱਨ-ਪਾਲ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ)।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖਣਾ ਡਰਾਉਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਭਰ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਛੋਟੇ ਪਲਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ। ਇਹ ਬਰਿਸਟਾ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਜਿੰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਦਿਨ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿਣ ਲਈ ਟੈਕਸਟ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਟਾਈਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਤਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਹਾਂ ਕਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਰਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਵਧਾ ਰਹੇ ਹਨ - ਉਹ ਵੀ ਇਕੱਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੰਪਰਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਦ ਇਕੱਲਤਾ ਦੀ ਡਾਇਰੈਕਟਰੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੋਤ ਹੈ ਜੋ ਪੂਰੇ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਵਿੱਚ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਮੌਕਿਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਇਵੈਂਟਸ। ਡਾਇਰੈਕਟਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਸੇਵਾਵਾਂ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਘਰ, ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੰਕਟ ਸਹਾਇਤਾ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।