Тесина прича: Преузимање контроле над својим бесом кроз групни рад

Полазећи од искустава из трауме из детињства, имала би непредвидиве испаде и каже да су се људи око ње стално осећали „на ивици“.

Ствари које су изгледале мале – као што је немогућност отварања тегле – разбеснеле би је. Вриштала би, псовала и осећала се насилно према ономе што ју је узнемирило.

Са 68 година, Тес је раније пробала различите терапије и групне програме, са мало успеха. Међутим, схвативши какав утицај то има на њу и њене најмилије, уписала се у наш Управљање бесом онлајн групни програм.

Током осам недеља, учесници су истраживали различите факторе који изазивају бес, препознали су окидаче високог ризика, научили како да промене своје размишљање како би смањили утицај који други људи или догађаји могу имати на њихово расположење, побољшали своје расположење. комуникација, и били су подржани да направе промене у својим односима које је њихово понашање могло оштетити у прошлости.

Сада, месецима касније, Тесс каже да је група „експоненцијално” променила њен живот.

„Цела група је била 'аха тренутак'. То је нешто магично што не бих могла сама да урадим“, каже она.

„Бити са другим људима, чути себе и бити признат – све је то веома моћно.”

Утицај групе

Тес приписује заслуге фасилитаторима групе, Ерин и Мишел, за неговање окружења у коме се осећала пријатно да се отвори.

„Учинили су да се осећам веома сигурно у групи све време. То што сам могао да изразим како се осећам чинило се као противотров – никада то нисам урадио у групи, а то је била моћна ствар.”

Неколико недеља након курса, Тес се присећа да је почела да се бори и да није била сигурна да ли може да настави. Отворено је разговарала са фасилитаторима који су јој помогли да прође, потврдила да је то безбедно окружење са поштовањем и подсетила је да мора да допринесе само када буде спремна.

Упркос томе што је на том путу имала успона и падова, Тес охрабрује све који су у истој позицији да наставе даље.

„Имаћете своје изазовне тренутке. То је застрашујућа ствар, али фасилитатори ће вам помоћи да прођете, а моја група је била дубоко емпатична и подржавала једни друге.”

Како су се њени односи променили

Од завршетка курса, Тесс каже да су њени пријатељи и породица приметили велику разлику у њој.

„Моја мама има 94 године и ужасно је помислити да је ходала около по љусци од јајета око мене и да су моји пријатељи били опрезни према мени. Моји односи су се знатно побољшали јер имам контролу над собом и опуштенија сам“, каже она.

„Било је сјајно за мене самопоштовање и добијање ових повратних информација од маме и пријатеља учинило је да се осећам боље о себи. Ја сам бољи и доследнији – лепша сам особа са којом сам.”

Мишел, један од фасилитатора групе, понавља кораке које је Тес направила.

„Тес се истицала као неко ко је био храбар и мотивисан од прве сесије, али је такође имала јасне резерве у погледу тога колику вредност програм може да јој понуди“, каже Мишел.

„Било је задовољство видети како су се те сумње брзо развејале. Програм је пружио нове начине гледања на ствари и сви у групи су радили на подршци једни другима како би направили значајне промене у свом размишљању и понашању.”

За свакога ко седи на огради око похађања групе Управљање бесом, Тес не може бити јачи заговорник тога.

„Желео бих да кажем свима који то разматрају – направио сам скок и било је много боље него што сам мислио да ће бити. Био сам прилично љут све време и то би избило, али сам постао тако позитиван.

„Дотакла је многе аспекте мог живота и вреди тога неописиво.”