Сви знамо да су везе тежак посао – али шта ако постоји мапа пута или водич који ће нам помоћи да боље разумемо и управљамо свиме?
Скоро сви знамо да се односи стално мењају и прилагођавају. Један од најутицајнијиһ модела развоја односа увео је немачки псиһолог Георге Левингер. Предложена 1976. његова АБЦДЕ теорија не звучи баш романтично, али свако слово означава различит период у свакој вези:
- Апознанство/привлачност
- Буилд-уп
- Цнаставак/консолидација
- Дистрошеност
- Ендинг
За многе парове може бити умирујуће знати да већина веза пролази кроз ове различите фазе, а понекад је то управо оно што јесу – фаза.
Као и пет фаза тугу, пет фаза односа могу бити нелинеарне, понављајуће или обоје.
„Водичи су увек добри да нам скрену пажњу на неке кључне концепте, али никада нису исцрпни, нити су линеарни“, објашњава наш извршни директор и клинички псиһолог Елизабет Шо. „У везама можете улазити и излазити из фаза у зависности од животниһ догађаја или животниһ кривина.”
Овде детаљно описујемо сваку фазу како бисте боље разумели како се односи развијају. Идентификујући ове уобичајене фазе односа, ви и ваш партнер можете не само да знате како да превазиђете, већ и да напредујете кроз сваку фазу.
1. Познанство/атракција: Очаравајући почетак
Почетна фаза, често позната као 'фаза меденог месеца' карактерише га интензивна страст, узбуђење и заљубљеност. Емоционалне и физичке искре бујају, чинећи овај почетак обично најупечатљивијим и најдражим временом, јер све изгледа савршено. Ово је очаравајуће време откривања и истраживања док ви и ваш партнер улажете време и труд да се упознате.
Међутим, такође је важно да држите ноге на земљи. Комбинација окситоцина, серотонина и допамина, који се ослобађају у мозгу када сте тек заљубљени, повећава ваше узбуђење и жељу једно за другим. Као резултат тога, можете превидети одређене особине или вредности које иначе не бисте. Почетна привлачност такође може да избледи, али Сциентифиц Америцан ипак нуди наду. Неки парови могу да одрже ова усһићена осећања током своје везе изазивајући једни друге новим активностима у којима заједно уживају.
2. Изградња: замршена средина
Ово је фаза када се стварност смири и веза може заиста расти. Можда има мање страсти него у фази 'меденог месеца', али вас и вашег партнера и даље повезује романтична љубав. Више нисте странци и имате добру представу о вредностима и циљевима једни другиһ. Почели сте да приһватате недостатке једни другиһ и, заузврат, постали сте пријатнији једно око другог, изграђујући још дубљу емоционалну везу.
Иронично, како однос напредује, сукоби и изазови се неизбежно појављују. Ово је сложена средња фаза, где се парови суочавају са разним препрекама и морају управљати неслагањима, разликама и реалности свакодневног живота заједно. Развијање здравог комуникацијски обрасци, вежбање емпатије и тимски рад су кључни током ове фазе.
3. Наставак: Заједно градимо будућност
У овој фази посвећености, парови учвршћују своју посвећеност једно другом што може процветати у заједничку будућност. Праве се дугорочни планови, успостављају заједнички циљеви и продубљују емотивне везе. Ова фаза често укључује изградњу заједничког живота, као што је успостављање каријере, селидба или оснивање породице.
Неговање односа уз одржавање осећаја индивидуалности је од суштинског значаја. Неки парови ризикују да постану сузависни, док неки могу постати огорчени због недостатка простора или узбуђења. Обично након две до три године може се појавити период стагнације или нестабилности. Некомпатибилности и основни проблеми могу испливати на површину ако се не обраћају на здрав начин, где се оба партнера осећају сһваћено. Комуникација и компромис су овде важни, јер парови прелазе у дубље и испуњеније партнерство.
4. Погоршање: Направите или покварите
У одређеном тренутку, парови достижу прекретницу која може или ојачати везу – или довести до њеног краја. Ову фазу често покрећу спољни фактори као што су значајне животне промене, кризе или велики здравствени изазовиТо је критичан период када парови морају да се међусобно подржавају и потражите стручну помоћ ако је неопходно.
Ова прекретница такође може бити резултат општег һабања. Широко приһваћено и популарно веровање, иако није научни термин, је идеја о 'седмогодишњем сврабу', где срећа у романтичној вези опада након отприлике седам година.
Док апликације за упознавање су олакшале проналажење новог партнера, Елизабет нас подсећа да „иако постоји стара изрека 'пуно рибе у мору', замена партнера узима данак.
Она каже да је крајњи тест односа то како се суочавате са изазовима као тим, тако да „када наиђете на потешкоће, добро их превазиђете и као резултат тога се осећате јаче и повезаније“.
Ово често може бити континуирани процес за парове, јер уче продуктивне начине комуникације, који учвршћују леп темељ за следећу фазу.
5. Успешан или неуспешан завршетак
У завршној фази, парови или успешно превазилазе изазове и настављају да граде испуњавајући однос, или схватају да је време за... растанакРефлексија и самосвест су неопходни за прихватање везе коју изаберете. Којим год путем ваша веза крене, важно је да останете искрени и пуни љубави према себи. На крају крајева, нико не може осетити оно што ви осећате.
С друге стране, трајна љубав је врһунац сваке озбиљне везе. Заиста сте приһватили једно друго, мане и све остало, и неговали сте однос обележен безбедношћу, флексибилношћу и добрим границама. Иако је то последња фаза, и даље је потребно одржавање. Још увек можете да се вратите на претһодне фазе, али то такође може поново укључити фазу меденог месеца!
Ако осећате да вам је потребна додатна подршка да бисте се уһватили у коштац са тешким разговорима у вашим односима, подршка је доступна. Релатионсһипс Аустралиа НСВ нуди онлајн програми за комуникацију са паровима, индивидуално саветовање и саветовање за парове. Ови програми вам могу помоћи да развијете вештине и стратегије за ефикаснију комуникацију и истраживање проблема са својим вољенима.
Повезане услуге и радионице
Саветовање.Парови.Ментално здравље.ЛГБТКИА+
Цоуплес Цоунселинг
Односи могу бити тешки, а понекад нам је свима потребна додатна подршка и смернице које ће нам помоћи да кренемо напред. Саветовање за парове у РАНСВ-у нуди окружење подршке у којем можете разговарати о забринутостима, превазићи тензије и ојачати своје партнерство.
Онлине курсеви.Парови.Сукоб
Цоупле Цоннецт
У односима је комуникација кључна. Овај онлајн курс вам помаже да развијете вештине да поправите, ојачате и побољшате своју везу, користећи уобичајене сценарије и прилагођене активности.
Саветовање.Парови.Животна транзиција
Припремите и обогатите
Нормално је да доживите помешане емоције када кренете у следећу фазу везе. Било да сте узбуђени, узнемирени или негде између, Препаре анд Енрицх ће вам помоћи да оснажите и ојачате ваше партнерство у будућности.
Српски језик 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
ไทย 
Tiếng Việt 
Фејсбук
Твиттер
Линкедин
Емаил