Према Аустралијски институт за здравље и добробит, значајан део становништва ће доживети проблем менталног здравља – скоро 441ТП3Т између 16-85 година. Узимајући у обзир ове бројке, вероватно је да ће ментална болест утицати на вас или вољену особу у неком тренутку вашег живота.
Иако подршка члану породице или пријатељу са менталном болешћу може оставити да се осећате беспомоћно, истраживања сугеришу то друштвене везе су саставни део менталног здравља – и постоји много ствари које можете учинити да помогнете својој вољеној особи у тренутку када им је то потребно.
Веза између здравља у односима и менталног здравља изгледа интуитивна, иако је често потцењена у услугама менталног здравља. Позитивни ефекти добрих односа на ментално здравље су бројни. Друштвене везе доводе до бољег менталног здравља, вишег самопоштовања, већег осећаја емпатије и снажнијег имунолошког система.
Нажалост, партнери, родитељи, старатељи или социјална подршка често су изостављени из третмана, иако могу бити кључни за његов успех.
Улога односа у лечењу менталног здравља
У традиционалном моделу менталног здравља, особа која тражи лечење је примарни фокус, а ублажавање симптома је циљ. Овај приступ је и даље уобичајен, упркос доказима који подржавају важност односа у лечењу менталних болести.
У неким случајевима, динамика односа и породице може изгледати као део проблема менталног здравља. Дугогодишњи сукоби, отуђеност, наметљиви, увредљиви или надмоћни људи, трауме, насиље у породици или проблеми са дрогом и алкохолом могу узети свој данак.
Међутим, често је село неке особе саставни део исхода лечења. Породица, пријатељи и други неговатељи нас најбоље познају. Они су у најбољем положају да примете знакове и говоре у наше име ако нешто није у реду. Они могу рећи да ли се не узимају лекови, да ли нисмо напустили своје собе, да ли смо одустали од друштвених прилика и да губимо самопоуздање и наду. Они могу бити наши заговорници, навијачки тимови и активни агенти који ће нам помоћи да се вратимо на прави пут.
Какву улогу могу да играју пријатељи, породица и неговатељи када пружају подршку некоме са менталном болешћу?
Не само да су позитивни односи централни за добро ментално здравље, породица и неговатељи могу помоћи у смањењу симптома као што су самоубиство, анксиозност и депресија, као и повећању усклађености са третманом и самооснаживања.
Подршка некоме са менталном болешћу може бити корисна, али може бити и захтевна. Изазови менталног здравља могу бити ситуациони, привремени и необични, или могу бити део нечега што захтева дугорочно управљање и околности ће вероватно утицати на то колико подршке можете да понудите. Без обзира на изазов, сви бисмо се надали да ћемо, ако буду тешка времена, имати добре људе за леђима.
Ево неких корисних ствари које треба узети у обзир када пружате подршку некоме кроз менталну болест.
Будите гласни о својој подршци
Можда изгледа једноставно, али давање вољеној особи до знања да вам је стало и да сте ту за њих може бити веома моћно. Често се особе које пате од менталних болести осећају веома изоловано и као да су терет онима око себе, тако да је ваша сигурност непроцењива.
Понудите помоћ
Особа која се бори са својим менталним здрављем ће требати различите врсте и степене помоћи у зависности од проблема. Можда ће им требати практична помоћ, попут некога ко ће их одвести на њихове састанке, здраве оброке за замрзивач или додатни сет руку за помоћ њиховој деци или кућним љубимцима, или би им једноставно могла бити потребна особа са којом би разговарали или неко ко ће им правити друштво.
Одлучите заједно шта им треба и шта можете учинити да помогнете. Можда ћете приметити да се ваш пријатељ или члан породице плаши да затражи помоћ или да не може да каже шта им је потребно, у ком случају морате да преузмете иницијативу.
Имајте мало самосвести
Будите свесни својих физичких и емоционалних ограничења и поставите јасне границе. Размислите како сте постављени у свом животу – које друге потребе и захтјеве имате и гдје се осјећате најбоље у позицији да помогнете? У реду је ако можете да управљате само недељним телефонским позивима или повременим ноћним изласцима. Ако будете јасни у вези са овим, то ће значити да имате веће шансе да се посветите и одржите оно што сте понудили.
Имајте подршку за себе
Није неуобичајено да неговатељи и сами имају проблема са менталним здрављем, било у исто време или због одговорности за негу. Веома је важно да се бринете о сопственом здрављу и отпорности.
Запамтите своју првобитну улогу
Ако сте добар пријатељ, можда и то да постанете медицинска сестра, адвокат или адвокат особе о којој се бринете може утицати на то. Често помагање у проналажењу ресурса, а не ресурси, дугорочно ће боље служити свима.
Држите ствари у перспективи
Одржавање перспективе када помажете вољеној особи са менталном болешћу може захтевати неутрално место за вас да се осврнете на искуство неге. Ако почнете да се осећате као критичан реквизит у целом плану, и ако не испуните одређену улогу, она ће пасти, онда то значи да нема довољно људи у мешавини. Не би требало све да се ослања на тебе.
Не дајте обећања која не можете (или не би требало) да испуните
Будите опрезни ако се од вас тражи да преузмете обавезе које изгледају тајно или штетне за опоравак особе. То може укључивати: „никада не зови тим за ментално здравље“, „немој рећи мом партнеру да сам престао да узимам лекове“ или „покривај ме на послу“.
Охрабрите их да потраже стручну помоћ
Борба са изазовима менталног здравља је нешто са чиме ћемо се сви сусрести у једној или другој фази живота. То може бити привремено и проћи у своје време, или може захтевати већу интервенцију. Добри пријатељи, породица и послодавци могу понудити непроцењиву подршку, али тамо где је у току већа битка, они би требало да заузму своје место поред стручњака за ментално здравље.
Постоје многе препреке за тражење помоћи за менталне болести – стид, страх, финансије. Без обзира на разлог, ако ваша вољена особа тек треба да затражи стручну помоћ, охрабрите је да то учини.
Српски језик 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
ไทย 
Tiếng Việt 
Фејсбук
Твиттер
Линкедин
Емаил