Некада се сматрало да је посао место где се зарађује, док је дом место где се гради породични живот, одмара и опоравља. Али, како границе између посла и задовољства постају све нејасније, одвајање једног од другог је изазовније него икад.
У доба рада од куће и „увек укљученог“, како постићи тај неухватљиви баланс између посла и приватног живота?
Објашњавамо како да процените да ли имате исправан баланс и шта да радите ако је искључен.
Како изгледа равнотежа?
Равнотежа звучи као да би требало да буде једнака у свакој области, док – у стварности – равнотежа различитим људима значи различите ствари. То се може променити током времена и чак се може оправдати када ствари нису у равнотежи.
На пример, на почетку ваше каријере, дуги сати су вам важни да бисте стекли искуство и самопоуздање. Ако тежите унапређењу, напредујете у додатном раду и улагање више сати, посебно са тимом са високим учинком, може бити узбудљиво и забавно. Кризе на послу или велики пројекти могу значити недостатак равнотеже за кратке периоде, чиме се може управљати.
Са малом децом бисте могли да стегнете радно време да бисте оставили више емоционалног и физичког простора за непредвидивост кућних обавеза. Ово су нормални и често договорени начини на које равнотежа варира.
Неки људи имају довољно среће да воле свој посао, бавећи се њиме као хобијем и страстом. Или имају сопствени бизнис, а сваки успех је узбудљив и подстиче још већа улагања. Постоје и тренуци када је закопавање у посао утеха и утеха, када је кућни фронт изазован или чак небезбедан.
Равнотежа између пословног и приватног живота и жена која ради
Равнотежа често значи нешто другачије за жене, које генерално не могу да раде са поједностављеним бинарностима посла и куће, где је ђаво апсолутно у детаљима.
Подаци нам показују да чак и када радиш на плаћеном послу за сличне сате, жене раде више кућних послова недељно од мушкараца, преузимају више бриге о другима (деци, старијим родитељима) него мушкарци, узимају далеко више доступног родитељског одсуства, пружају више добровољног рада, а ипак зарађују мање од својих мушких колега.
Време се осећа подељено између више, нијансираних и захтевних сфера.
За многе жене у радној снази, посвећеност свим областима живота може значити брже трчање и ширење рамена. Испуњавање захтева шефова, партнера, шире породице, деце, комшијских обавеза; преузимају емоционални барометар за вољене, вођу друштвеног центра, организатора календара, додатни пар руку, таксиста и чистача опруге.
Студије о сукоб улога и стрес улога указују на то да обавеза према радном месту и деца имају тенденцију да се такмиче за равноправно прво место на листи приоритета, при чему је партнер трећи, а време за себе последње.
Иако се вежба може одржати онако како је постала легитимна и неопходна, ово може бити онолико добро колико је потребно када је у питању „време за мене“.
Фактори који обликују нашу равнотежу између посла и живота
Одлуке о нашем улагању у рад се доносе релационо. Морате да управљате својим радним очекивањима са својим менаџером и колегама. Потребно је да преговарате са партнерима, пријатељима иу вези са обавезама бриге.
Напоран рад може значити да везе пате. Партнери постају усамљени, деца протестују, а наша отпорност би могла да пати. Исцрпљеност нас може учинити мрзовољнима, а прекомерни рад може бити лош пример колегама. Једнако тако, велики радни век може утицати на одабир партнера који је сличан у стилу рада и заједно напредујете.
Процените своје приоритете када пронађете равнотежу
На крају крајева, брига о себи мора да буде одлучујући фактор вашег успеха. Да ли сте физички и психички здрави и добро повезани са онима који су вам важни?
То су ствари које ће вам омогућити да напредујете на послу и да осећате да је живот вредан живљења. Без њих, радни успех може постати једнодимензионалан и бесмислен. Најбоља радна места ће вас подржати у томе.
Како да утврдите да ли имате баланс 'тачан'
Ако се мучите да схватите шта равнотежа значи за вас, или ако мислите да сте се можда преврнули у давање приоритета послу у односу на друге области свог живота, поставите себи ова питања:
- Да ли сам изабрао – активно или пасивно – главне инвестиције свог времена, или се осећам као да су се мени догодиле?
- Ако препознам да ове инвестиције нису идеалне, да ли сам у искушењу да закопам та непријатна питања и оправдам да радим више од истог? Могу ли да толеришем да копам мало дубље у оно што ме мотивише?
- Да ли вам дуго радно време помаже да избегнете области у којима сте мање успешни или срећни? На пример, немате интимност или пријатеље које бисте желели, не осећате се блиско са својом децом или немате никакве друге интересе. Чини се да је лакше управљати послом него међуљудским проблемима, али на крају немојте убирати исте награде на дужи рок.
- Да ли на вашем радном месту постоје фактори који отежавају преиспитивање вашег радног времена? Да ли је ово претпоставка или истина?
- Да ли је страх од промене, страх од сукоба или страх од разочарања других део вашег оклевања око промене? Ако је тако, ово ће вас задржати.
- Постоје ли скривене награде у томе како живите свој живот? Као што су висока накнада, признања, награде, дивљење, унапређења или статус? Шта је у питању?
Како решити неравнотежу у свом послу и животу
Самосвест и одговорност су кључни за саморазумевање, добро доношење одлука и успех у вези. Заокупљамо се очекивањима других, развијамо укоријењене навике и рутине и можемо обучити друге око нас – партнере, дјецу, пријатеље – да се слажу с тим.
То може значити да не доводимо у питање најбољи начин живота док нас не изазову да то учинимо. Не добијамо унапређење или повећање плата које смо очекивали, партнери одлазе, здравље пати. Онда може бити прекасно.
Понекад може бити од помоћи потражити перспективу треће стране, која може понудити објективно мишљење и помоћи вам да артикулишете у које области свог живота желите да уложите и дате приоритет.
Ако осећате да вам је потребна додатна подршка за решавање ове неравнотеже, ваше радно место може да понуди Програм помоћи запосленима. Релатионсхипс Аустралиа НСВ такође нуди низ саветодавних услуга које вам могу пружити подршку у вези са питањима везаним за радно место.
Повезане услуге и радионице
Случајни саветник
Случајни саветник је радионица за помоћ људима који нису обучени саветници, али се често „случајно“ нађу у улози саветника. Научићете како да подржите клијенте, пријатеље, породицу, колеге и странце у невољи или кризи.
Саветовање.Физичка лица.Старији људи.ЛГБТКИА+
Индивидуално саветовање
Живот може бити пун успона и падова. Иако можемо сами да превазиђемо већину изазова, понекад нам је потребна додатна подршка. Индивидуално саветовање нуди окружење подршке за идентификацију и решавање проблема и забринутости.
Групне радионице.Физичка лица.Ментално здравље
Управљање стресом
Превише стреса може имати велики утицај на наше физичко и ментално здравље. Овај курс ће увести технике свесности које ће помоћи у управљању одговором на стрес, укључујући обраћање пажње на садашњи тренутак и праксе захвалности.
Српски језик 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
ไทย 
Tiếng Việt 
Фејсбук
Твиттер
Линкедин
Емаил