예전에는 직장이 돈을 버는 곳으로 여겨졌던 반면, 집은 가족 생활을 꾸리고 휴식을 취하고 회복하는 곳이었습니다. 그러나 일과 즐거움 사이의 경계가 점점 모호해지면서 둘을 분리하는 것이 그 어느 때보다 어려워졌습니다.
재택근무와 '상시 접속' 시대에 일과 삶의 균형을 어떻게 이루나요?
균형이 올바른지 평가하는 방법과 균형이 맞지 않는 경우 수행할 작업에 대해 설명합니다.
균형은 어떻게 생겼습니까?
균형은 각 영역에서 동일해야 하는 것처럼 들리지만 실제로 균형은 사람마다 다른 것을 의미합니다. 시간이 지남에 따라 변할 수 있으며 균형이 맞지 않을 때도 정당화될 수 있습니다.
예를 들어 경력 초기에는 경험과 자신감을 얻기 위해 오랜 시간을 보내는 것이 중요합니다. 승진을 위해 노력하고 있다면 추가 작업에 성공하고 특히 성과가 높은 팀과 함께 더 많은 시간을 투자하는 것은 흥미롭고 재미있을 수 있습니다. 직장이나 큰 프로젝트의 위기는 관리할 수 있는 단기간의 균형 부족을 의미할 수 있습니다.
어린 자녀가 있는 경우 가정 업무의 예측 불가능성을 위해 더 많은 감정적, 신체적 공간을 남겨두기 위해 근무 시간을 매우 빡빡하게 묶을 수 있습니다. 이는 균형이 달라지는 정상적이고 종종 합의된 방식입니다.
어떤 사람들은 자신의 직업을 사랑하고 취미와 열정으로 추구할 만큼 운이 좋습니다. 또는 그들은 자신의 사업을 소유하고 있으며 모든 성공은 짜릿하고 더 많은 투자를 촉진합니다. 또한 일에 몰두하는 것이 위안과 위로가 될 때도 있고, 가정이 힘들거나 심지어 안전하지 않을 때도 있습니다.
일과 삶의 균형과 일하는 여성
균형은 종종 악마가 절대적으로 세부적인 일과 가정의 단순한 바이너리로 일할 수 없는 여성에게 다른 것을 의미합니다.
데이터에 따르면 유사한 시간 동안 유급 근무를 하는 경우에도 여성이 남성보다 일주일에 집안일을 더 많이 합니다., 남성보다 타인(자녀, 연로한 부모)을 더 많이 돌보고 육아휴직을 더 많이 사용하며 자발적인 노동을 더 많이 제공하지만 남성보다 수입이 적습니다.
시간은 여러 개의 미묘하고 까다로운 영역으로 나누어져 있다고 느낄 수 있습니다.
직장에 있는 많은 여성들에게 삶의 모든 영역에 주의를 기울이는 것은 더 빨리 달리고 어깨가 더 넓어지는 것을 의미할 수 있습니다. 상사, 파트너, 대가족, 자녀, 이웃 의무의 요구 사항 충족 그들은 사랑하는 사람을 위한 감정 척도, 소셜 허브 리더, 캘린더 주최자, 여분의 손, 택시 운전사, 봄 청소부 등을 맡는다.
연구 역할 갈등과 역할 스트레스 직장과 자녀에 대한 의무가 우선 순위 목록에서 동등한 첫 번째 자리를 놓고 다투는 경향이 있으며, 파트너는 세 번째로, 자신을 위한 시간은 가난한 마지막 자리입니다.
운동이 합법적이고 필요한 만큼 유지될 수 있지만, 이것은 "나만의 시간"에 관한 한 얻을 수 있는 만큼 좋을 수 있습니다.
일과 삶의 균형을 형성하는 요인
일에 대한 투자에 대한 결정은 관계적으로 발생합니다. 관리자 및 동료와 함께 작업 기대치를 관리해야 합니다. 파트너, 친구 및 돌보는 책임과 관련하여 협상해야 합니다.
열심히 일하면 관계가 나빠질 수 있습니다. 파트너는 외로워지고, 아이들은 항의하며, 우리의 회복력은 약화될 수 있습니다. 피로는 우리를 심술궂게 만들 수 있고, 과로는 동료들에게 나쁜 본보기가 될 수 있습니다. 마찬가지로, 긴 직장 생활은 업무 스타일이 비슷하고 함께 성장하는 파트너를 선택하는 데 영향을 미칠 수 있습니다.
균형을 찾을 때 우선 순위 평가
궁극적으로 자기 관리가 성공의 궁극적인 결정 요인이 되어야 합니다. 당신은 육체적으로나 정신적으로 건강하고 당신에게 중요한 사람들과 잘 연결되어 있습니까?
이것들은 당신이 직장에서 번창하고 인생이 살 가치가 있다고 느낄 수 있게 해 줄 것입니다. 그들 없이는 작업 성공이 일차원적이고 무의미해질 수 있습니다. 최고의 직장이 당신을 지원할 것입니다.
균형이 '올바른'지 확인하는 방법
균형이 자신에게 어떤 의미인지 파악하기 위해 고군분투하고 있거나 삶의 다른 영역보다 일을 우선시하는 쪽으로 기울었다고 생각한다면 다음 질문을 스스로에게 해보십시오.
- 내 시간의 주요 투자를 적극적으로 또는 수동적으로 선택했습니까, 아니면 나에게 일어난 것처럼 느껴지나요?
- 이러한 투자가 이상적이지 않다는 것을 알게 되면 불편한 질문을 묻고 같은 것을 더 많이 하는 것을 정당화하고 싶습니까? 나에게 동기를 부여하는 것에 대해 조금 더 깊이 파고들 수 있습니까?
- 당신의 긴 근무 시간이 성공하지 못하거나 행복하지 않은 분야를 피하는 데 도움이 됩니까? 예를 들어, 원하는 친밀감이나 친구가 없거나, 자녀와 친밀감을 느끼지 않거나, 다른 관심사가 없는 경우입니다. 일은 대인 관계 문제보다 탐색하기 쉬워 보일 수 있지만 궁극적으로 동일한 보상을 장기적으로 거두지는 않습니다.
- 직장에서 근무 시간을 질문하기 어려운 요인이 있습니까? 이것은 가정인가 진실인가?
- 변화에 대한 두려움, 갈등에 대한 두려움 또는 다른 사람을 실망시키는 것에 대한 두려움이 변화에 대한 망설임의 일부입니까? 그렇다면 이것은 당신을 방해 할 것입니다.
- 당신의 삶에 숨겨진 보상이 있습니까? 높은 보수를 받거나, 표창을 받거나, 상을 받거나, 찬사를 받거나, 승진을 하거나, 지위를 얻는 것과 같은 것입니까? 위험에 처한 것은 무엇입니까?
일과 삶의 불균형을 해결하는 방법
자기 인식과 책임은 자기 이해, 올바른 의사 결정 및 관계 성공의 핵심입니다. 우리는 다른 사람들의 기대에 사로잡히고, 확고한 습관과 일과를 개발하고, 우리 주변의 다른 사람들(파트너, 자녀, 친구)을 훈련시킬 수 있습니다.
그것은 우리가 그렇게 하라는 도전을 받을 때까지 사는 가장 좋은 방법에 대해 의문을 제기하지 않는다는 것을 의미할 수 있습니다. 우리는 예상했던 승진이나 급여 인상을 얻지 못하고, 파트너는 떠나고, 건강은 악화됩니다. 그러면 너무 늦을 수 있습니다.
때로는 객관적인 의견을 제공하고 투자하고 우선 순위를 정하고 싶은 삶의 영역을 명확히 하는 데 도움을 줄 수 있는 제3자의 관점을 찾는 것이 도움이 될 수 있습니다.
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