การสิ้นสุดของการแต่งงานมักเป็นจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิต ซึ่งอาจก่อให้เกิดคำถามใหม่ๆ เกี่ยวกับตัวตน ครอบครัว และอนาคตของความสัมพันธ์ของคุณ หากคุณแยกทางกันและคิดที่จะคบหาดูใจกันอีกครั้ง คุณไม่ได้เป็นคนเดียว หลายคนเริ่มคบหาใครคนใหม่ก่อนที่การหย่าร้างจะสิ้นสุดลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากความสัมพันธ์สิ้นสุดลงไปนานแล้วในทางปฏิบัติ แม้จะไม่ได้จบลงบนกระดาษก็ตาม
แต่แค่เพราะคุณสามารถออกเดทได้ ไม่ได้หมายความว่าจะเป็นเวลาที่เหมาะสมเสมอไป
“มีคนจำนวนมากที่เริ่มออกเดตกันก่อนที่การหย่าร้างจะสิ้นสุดลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากความสัมพันธ์สิ้นสุดลงมานานแล้ว ไม่ว่าจะในแง่ความรู้สึกหรือในทางปฏิบัติก็ตาม แต่เพียงเพราะคุณทำได้ ไม่ได้หมายความว่าจะถึงเวลาที่เหมาะสมเสมอไป” เอลิซาเบธ ชอว์ นักจิตวิทยาคลินิกและซีอีโอของเรากล่าว
ฉันพร้อมที่จะออกเดทหรือยัง?
ไม่มีกำหนดเวลาที่แน่นอน แต่ความพร้อมทางอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญ หากคุณใช้เวลาไตร่ตรองถึงความสัมพันธ์ จัดการกับความรู้สึก และไม่แสดงอาการเจ็บปวดหรือเหงาอีกต่อไป การออกเดตอาจดูเหมือนเป็นก้าวที่น่าตื่นเต้นมากกว่าก้าวที่ตอบสนอง
“การออกเดทเร็วเกินไปอาจทำให้เกิดความยุ่งยาก โดยเฉพาะถ้าอารมณ์ยังคงดิบอยู่ คุณยังไม่ได้ผ่านความสัมพันธ์ที่จบลงและเรียนรู้อะไรๆ สำหรับคุณ หรือคุณกำลังเผชิญกับพลวัตในครอบครัวที่ซับซ้อน”
วิธีตรวจสอบที่เป็นประโยชน์คือการจินตนาการถึงเรื่องราวที่คุณจะเล่าให้คนที่นั่งตรงข้ามคุณฟังในเดทแรก หากคุณพบว่าตัวเองกำลังหวนคิดถึงความโกรธ ความเศร้า หรือความสับสน นั่นอาจเป็นสัญญาณว่าคุณควรใช้เวลาอยู่กับตัวเองมากขึ้น
จะทำอย่างไรถ้าแฟนเก่าของฉันไม่พร้อม?
ไม่ใช่เรื่องแปลกที่คู่รักฝ่ายหนึ่งจะก้าวต่อไปได้เร็วกว่าอีกฝ่าย หากคุณเป็นพ่อแม่ร่วมกันหรือยังคงติดต่อกันเป็นประจำ การคิดอย่างรอบคอบเกี่ยวกับวิธีเข้าหาความสัมพันธ์ใหม่ๆ จะช่วยได้มาก
“การคิดอย่างรอบคอบเกี่ยวกับวิธีปรับตัวกับความสัมพันธ์ใหม่ๆ ถือเป็นสิ่งสำคัญ เพราะสิ่งนี้จะทำให้ทุกอย่างราบรื่นขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นพ่อแม่ร่วมด้วย การรักษาความสัมพันธ์ให้เคารพซึ่งกันและกันและ ไม่รีบเร่งแนะนำพันธมิตรใหม่ (หรืออวดมัน) สามารถช่วยลดความขัดแย้งและช่วยให้การเปลี่ยนแปลงเป็นเรื่องง่ายสำหรับทุกคน”
การบอกให้แฟนเก่ารู้ว่าคุณกำลังวางแผนที่จะออกเดทกับใครคนหนึ่ง ก่อนที่เขาจะแนะนำตัวกับคนใหม่ จะช่วยรักษาความโปร่งใสและลดความตึงเครียดที่อาจเกิดขึ้นได้ นอกจากนี้ยังช่วยให้พวกเขาจัดการกับการแยกทางได้ดีขึ้น โดยเฉพาะหากยังคงมีความรู้สึกผูกพันในใจอยู่
ฉันควรโพสต์เกี่ยวกับเรื่องนี้ทางออนไลน์ไหม?
คุณไม่จำเป็นต้องซ่อนชีวิตของคุณ แต่โซเชียลมีเดียก็อาจทำให้สถานการณ์ที่ละเอียดอ่อนอยู่แล้วรุนแรงขึ้นได้ หากคุณยังไม่ได้หารือเกี่ยวกับขอบเขตในการแชร์ข้อมูลออนไลน์กับอดีตคนรักของคุณ ก็ควรทำตั้งแต่เนิ่นๆ
“คุณไม่จำเป็นต้องซ่อนชีวิตของคุณ แต่การแบ่งปันมากเกินไปในเวลาสั้น ๆ (โดยเฉพาะทางออนไลน์) บางครั้งอาจทำให้เกิดสถานการณ์ที่ละเอียดอ่อนอยู่แล้วรุนแรงขึ้นได้”
หากคุณเลี้ยงลูกด้วยกัน โปรดพิจารณาว่าการโพสต์สาธารณะอาจส่งผลต่อลูกๆ ของคุณด้วย บ่อยครั้ง วิธีที่ปลอดภัยที่สุดคือการรอจนกว่าจะจัดการเรื่องต่างๆ ลงตัวก่อน
การออกเดทส่งผลต่อเด็กอย่างไร?
หากคุณเป็นพ่อแม่ ความเป็นอยู่ที่ดีของลูกๆ ของคุณจะเป็นสิ่งสำคัญที่สุด การแนะนำคู่ครองใหม่สามารถทำได้ สับสนและซับซ้อนทางอารมณ์สำหรับเด็กโดยเฉพาะถ้าพวกเขายังคงปรับตัวกับการแยกทางกันอยู่
“เด็กมักต้องใช้เวลาในการปรับตัวกับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ที่เกิดขึ้นจากการแยกทาง การแนะนำคนใหม่เร็วเกินไปหรือไม่มีการสื่อสารที่ชัดเจน อาจทำให้เด็กรู้สึกสับสน วิตกกังวล หรือไม่มั่นใจ”
ใช้เวลาทำความเข้าใจว่าลูกๆ ของคุณกำลังรับมืออย่างไร และบทบาทใดที่คุณต้องการให้พวกเขามีบทบาทในชีวิตการออกเดทของคุณ อาจเป็นประโยชน์หากคุณเริ่มช้าๆ แนะนำคู่รักใหม่ของคุณให้เป็นเพื่อน และหลีกเลี่ยงการบังคับให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างเป็นธรรมชาติ
“ลูกๆ ของคุณไม่ได้กำลังมองหาพ่อแม่ใหม่ ดังนั้นเราไม่อาจคาดหวังให้พวกเขาต้อนรับสิ่งนี้ทันที โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาต้องการให้คุณคืนดีกับพวกเขา”
การออกเดทก่อนการหย่าร้างมีความเสี่ยงหรือไม่?
ใช่ – โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอารมณ์ยังไม่มั่นคง ปัญหาทางกฎหมายยังไม่ได้รับการแก้ไข หรือคุณยังคงคิดไม่ตกว่าต้องการอะไร การออกเดทเร็วเกินไปอาจทำให้เกิดความเครียด ทำให้ขอบเขตทางอารมณ์เลือนลาง หรือทำให้คุณเสี่ยงต่อการถูกทำร้ายมากขึ้น
การเริ่มความสัมพันธ์ใหม่เร็วเกินไปอาจทำให้เกิดความเครียดเพิ่มขึ้น ไม่ว่าจะเป็นทางอารมณ์ กฎหมาย และการเงิน... คุณอาจพบว่าตัวเองต้องจัดการกับพลวัตที่ซับซ้อนระหว่างอดีตคนรัก ลูกๆ หรือกระบวนการทางกฎหมาย ซึ่งอาจเป็นเรื่องหนักใจหากคุณไม่มีเวลาที่จะเริ่มต้นใหม่
การให้เวลาตัวเองในการไตร่ตรองและประมวลผลสามารถช่วยหลีกเลี่ยงการทำซ้ำรูปแบบเดิมหรือการนำความเจ็บปวดที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขไปใช้ในเรื่องใหม่
แล้วการรอจะมีประโยชน์อะไร?
การรอจนกว่าจะหย่าร้างกันเสร็จสิ้นก่อนจะคบหาดูใจกันจะช่วยให้คุณมีความชัดเจนขึ้น และสร้างความแตกหักทางอารมณ์ที่ชัดเจนก่อนจะเริ่มต้นสิ่งใหม่ นอกจากนี้ยังเป็นการส่งสัญญาณไปยังคู่รักใหม่และลูกๆ ของคุณว่าคุณได้ใช้เวลาเพื่อผ่านช่วงการแยกทางกันไปด้วยดี
“การพักจากการเดทในระหว่างที่คุณต้องแยกทางกันจะทำให้คุณได้มีเวลาไตร่ตรอง เติบโต และสร้างความรู้สึกในตัวเองให้แข็งแกร่งขึ้น… นั่นหมายถึงการลงทุนเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของตัวเองก่อน และจัดการเรื่องลูกๆ หากจำเป็น”
หากคุณพร้อมที่จะออกไปอีกครั้ง…
ค่อยๆ เป็นค่อยๆ ไป ไม่มีวิธีใดสมบูรณ์แบบในการกลับเข้าสู่โลกแห่งการออกเดต และไม่จำเป็นต้องเร่งรีบ เชื่อสัญชาตญาณของคุณ ซื่อสัตย์กับตัวเองเกี่ยวกับสถานะปัจจุบัน และให้ความสำคัญกับความเป็นอยู่ทางอารมณ์ของคุณเป็นอันดับแรก
“ค่อยๆ ทำไป ไม่ต้องรีบร้อนหรือกดดันตัวเองให้รีบทำทันที... อย่ารีบร้อนไปกับเพื่อนๆ ที่มีความปรารถนาดีที่คิดว่าจะช่วยให้คุณพบกับความสุขอีกครั้ง ไทม์ไลน์ของพวกเขาอาจไม่ใช่ไทม์ไลน์ของคุณ”
หากคุณไม่แน่ใจ การพูดคุยเรื่องต่างๆ กับที่ปรึกษาสามารถช่วยให้คุณผ่านบทใหม่นี้ไปได้ด้วยความชัดเจนและมั่นใจ
กำลังคิดที่จะออกเดทหลังจากแยกทางกันหรือไม่ นักบำบัดที่มีประสบการณ์ของเราสามารถช่วยคุณสำรวจความพร้อมของคุณ จัดการกับอารมณ์ และสนับสนุนความเป็นอยู่ที่ดีของคุณในขณะที่คุณปรับตัวกับความสัมพันธ์ใหม่ๆ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ บริการให้คำปรึกษารายบุคคล.
บริการและเวิร์คช็อปที่เกี่ยวข้อง

การประชุมเชิงปฏิบัติการกลุ่ม.บุคคล.การบาดเจ็บ
ทางเลือกของผู้หญิงและการเปลี่ยนแปลง
โปรแกรมนี้เป็นกลุ่มสนับสนุนความรุนแรงในครอบครัวฟรีสำหรับผู้หญิง นักครอบครัวบำบัดของเรามีพื้นที่ที่ปลอดภัยและห่วงใยในการแบ่งปันและเรียนรู้จากผู้อื่นที่เข้าใจประสบการณ์ของคุณ ทักษะและกลยุทธ์มีไว้เพื่อช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้ากับชีวิตของคุณ

การให้คำปรึกษา.บุคคล.การบาดเจ็บ
การให้คำปรึกษาปัญหาความรุนแรงในครอบครัว
เราทุกคนมีสิทธิ์ที่จะรู้สึกปลอดภัย การเริ่มพูดคุยกับใครซักคนเกี่ยวกับความรุนแรงในครอบครัวและความรุนแรงในครอบครัวอาจเป็นเรื่องที่ขัดแย้งและหนักใจ ที่ Relationships Australia NSW เราให้การสนับสนุนด้วยความเห็นอกเห็นใจ ความเข้าใจ และความลับเกี่ยวกับความรุนแรงในครอบครัวแก่ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อ

บริการเฉพาะ.บุคคล.ความรุนแรงภายใน
การรับผิดชอบ - โปรแกรมเปลี่ยนพฤติกรรมของผู้ชาย
โปรแกรมเข้มข้นที่เกี่ยวข้องกับการสนับสนุนการทำงานเป็นกรณี ๆ และโปรแกรมกลุ่ม 18 สัปดาห์เพื่อช่วยให้ผู้ชายตัดสินใจเลือกที่ตรงกับค่านิยมและความตั้งใจในการพัฒนาความสัมพันธ์ที่ปลอดภัยและให้ความเคารพ