การแยกทางก่อให้เกิดความท้าทายหลายประการสำหรับผู้ชาย คู่มือนี้จัดทำขึ้นสำหรับผู้ชายที่กำลังเผชิญกับการแยกทางหรือการหย่าร้าง หรือสำหรับผู้ที่ให้การสนับสนุนผู้ชายที่กำลังประสบกับการแยกทาง.
ผู้ชายและการแยกทาง: การนำทางในอนาคต จะช่วยให้คุณ:
- เข้าใจว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว
- ช่วยแนะนำคุณเกี่ยวกับทางเลือกที่สร้างสรรค์
- สร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับบริการบางอย่างที่อาจช่วยคุณได้
หนังสือเล่มนี้เหมาะสำหรับใคร?
ในเอกสารฉบับนี้ คำว่า 'ผู้ชาย' หมายถึงทุกคนที่ระบุตนเองว่าเป็นผู้ชาย โดยไม่คำนึงถึงเพศที่กำหนดให้ตั้งแต่แรกเกิด.
แม้ว่าหนังสือเล่มนี้จะอิงจากการวิจัยที่เกี่ยวข้องกับผู้ชายในความสัมพันธ์แบบต่างเพศเป็นหลัก แต่เราหวังว่าข้อมูลส่วนใหญ่จะเป็นประโยชน์และเกี่ยวข้องกับผู้ชายในความสัมพันธ์แบบรักร่วมเพศและกลุ่ม LGBTQ+ ด้วยเช่นกัน.
นี่คือหนังสือที่จะอ่านและอ่านซ้ำ ประกอบด้วยส่วนบันทึกที่มีประโยชน์ซึ่งคุณสามารถบันทึกความคิดที่สำคัญของคุณในขณะที่คุณไป พกติดตัวไว้ในช่วงเวลาที่คุณต้องการข้อความแจ้ง
การพลัดพรากและประสบการณ์ของผู้ชาย
ผู้ชายรายงานช่วงของ อารมณ์รุนแรงเมื่อแยกทางกัน. ซึ่งรวมถึงความคับข้องใจ ความไร้อำนาจ และความโกรธ โล่งใจที่ความแตกต่างอยู่ในที่โล่ง และความตกใจ งงงวย และเจ็บปวด การแยกจากกันอาจส่งผลให้เกิดความรู้สึกเศร้าโศกอย่างรุนแรง
คำแนะนำนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจอารมณ์ที่ซับซ้อนเหล่านี้ และให้คำแนะนำที่ปฏิบัติได้สำหรับการทำงานผ่านอารมณ์เหล่านั้น
การแยกทางและภาวะซึมเศร้า
บาง ผู้ชายสามารถมีอาการซึมเศร้าได้ ระหว่างหรือหลังการจากกัน ผู้ชายและการแยกทาง: การนำทางในอนาคต จะช่วยคุณ:
- ระบุสัญญาณและอาการของภาวะซึมเศร้า
- ตัดสินใจว่าจะทำอย่างไรและจะขอความช่วยเหลือได้ที่ไหนหากคุณรู้สึกหดหู่ใจ
“ชีวิตจะดีขึ้น การแยกทางให้โอกาสสำหรับการเติบโตส่วนบุคคลอย่างต่อเนื่อง อย่าทำคนเดียว มีตัวช่วย ใช้มันให้เกิดประโยชน์สูงสุด”
– ฟลอริดา, อายุ 48 ปี, สี่ปีหลังจากแยกทางกัน
การจัดการความสัมพันธ์ของคุณกับอดีตคู่ของคุณ
หนึ่งในส่วนที่ท้าทายที่สุดของการแยกทางคือการนำทางความสัมพันธ์ใหม่กับคนรักเก่าของคุณ:
- คุณจะรับมืออย่างไรถ้าคุณไม่ได้เป็นฝ่ายเริ่มหรือต้องการแยกทางกัน?
- จะเกิดอะไรขึ้นถ้าอดีตคู่ของคุณส่ง 'ข้อความผสม' ถึงคุณ
- จะเป็นอย่างไรถ้าคุณเป็นฝ่ายริเริ่มหรือรู้สึกรับผิดชอบในการแยกทางกัน และรู้สึกผิดหรือละอายใจ
- จะเป็นอย่างไรหากความสัมพันธ์พังทลายและคุณต้องรับมือกับสถานการณ์ที่มีความขัดแย้งสูง
คำแนะนำของเราจะช่วยคุณตัดสินใจว่าจะทำอย่างไรในแต่ละสถานการณ์เหล่านี้
ดูแลตัวเอง
สิ่งสำคัญคือคุณต้องดูแลตัวเองในระหว่างและหลังแยกจากกัน ผู้ชายและการแยกทาง: การนำทางในอนาคต มีเคล็ดลับมากกว่า 20 ข้อที่ใช้ได้ผลกับผู้ชายคนอื่นๆ ในสถานการณ์ของคุณ ได้แก่:
- การทำความเข้าใจว่าการแยกทางกันจะใช้เวลาในการดำเนินการและตกลงร่วมกัน
- ซื่อสัตย์ต่อตนเองและรับผิดชอบต่อชีวิตของตนเอง
- มีความชัดเจนว่าคุณมีทางเลือกใดและไม่มีทางเลือกใด
คำแนะนำของเรายังมีคำแนะนำที่สำคัญเพื่อความเข้าใจ ความสัมพันธ์ของคุณกับแอลกอฮอล์และยาเสพติดอื่นๆซึ่งผู้ชายบางคนใช้เป็นกลไกในการเผชิญความเครียดในช่วงเวลาที่ตึงเครียดนี้
เด็กและการแยกทาง
วิธีที่เด็กตอบสนองต่อการพลัดพรากนั้นแตกต่างออกไปเสมอ คู่มือของเราให้คำแนะนำและการสนับสนุนสำหรับพ่อที่ต้องการ:
- ช่วยให้ลูกๆ เข้าใจและยอมรับการแยกทางกัน
- สร้าง แผนการเลี้ยงดูบุตร
- ช่วยให้ลูก ๆ ของพวกเขาเข้าสู่สถานการณ์ชีวิตใหม่หรือที่ปรับเปลี่ยนได้ เช่น การใช้เวลาในบ้านหลังใหม่
ทำความเข้าใจด้านกฎหมายของการแบ่งแยก
สำหรับผู้ชายหลายคนที่กำลังแยกทาง การทำความเข้าใจแง่มุมทางกฎหมายของกระบวนการแยกทางถือเป็นความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่ง คู่มือนี้จะช่วยตอบคำถามบางข้อรวมถึง:
- คุณต้องการทนายความหรือไม่ และถ้าจำเป็น คุณจะเลือกทนายความที่เหมาะสมได้อย่างไร
- ทนายความสามารถช่วยคุณในเรื่องการตั้งถิ่นฐานทางการเงิน ข้อตกลง การจัดเตรียม และแผนการเลี้ยงดูบุตรได้หรือไม่?
- คุณต้องการศาลครอบครัวหรือไม่?
- เป็น การระงับข้อพิพาทในครอบครัว เหมาะสำหรับคุณ?
คุณยังจะได้ค้นพบเคล็ดลับที่ใช้ได้จริงในการจัดการกับ 'ระบบ' - จำไว้ว่าสถาบันเหล่านี้ปฏิบัติตามกฎหมาย และไม่พยายามทำให้สิ่งต่าง ๆ ยากสำหรับคุณ
หากคุณต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติม
ผู้ชายและการแยกทาง: การนำทางในอนาคต จะเชื่อมโยงคุณกับบริการที่เหมาะสมเพื่อรับการสนับสนุนพิเศษ ซึ่งรวมถึงบริการระดับชาติและระดับท้องถิ่นเช่น:
- บริการให้คำปรึกษาและสนับสนุน สำหรับผู้ชาย
- การติดต่อทางกฎหมายและราชการ
- แหล่งข้อมูลคำแนะนำทั่วไป
- ติดต่อฉุกเฉิน.
ไทย 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
Српски језик 
Tiếng Việt 
เฟสบุ๊ค
ทวิตเตอร์
ลิงค์อิน
อีเมล