การแยกตัว, ความเหงา และการเชื่อมต่อทางสังคมที่ไม่ดีเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดสุขภาพจิตไม่ดี แต่การตอบสนองของเรา ซากศพ แตกเป็นเสี่ยงๆ ในระบบการแพทย์ที่ยืดหยุ่น ผู้คนจะได้รับการประเมินตามอาการและความรุนแรง ไม่ใช่ประเมินโดยรวมในบริบททางสังคม
ผู้ดูแลนั่งอยู่หน้าประตูสำนักงานหรือรออยู่ที่บ้าน – ครอบครัว คู่ครอง เพื่อนบ้าน ทั้งแบบจ่ายเงินและไม่จ่ายเงิน – มักถูกมองข้าม แม้ว่าจะเป็นสิ่งสำคัญทั้งต่อปัญหาและวิธีแก้ไขก็ตาม
สำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มเผชิญกับความท้าทายด้านสุขภาพจิต ระบบนี้มีความซับซ้อน แยกส่วน และน่าขันคือทำให้รู้สึกโดดเดี่ยว หลายคนต้องออกจากการนัดหมายครั้งแรกด้วยความรู้สึกหนักอึ้ง แบกรับรายชื่อผู้ส่งต่อที่ต้องจัดการเพียงลำพัง เราจะคาดหวังให้คนที่กำลังทุกข์ใจหาทางผ่านระบบที่รักษาอาการเพียงบางส่วนได้อย่างไร ในขณะที่เพิกเฉยต่อภาพรวมทั้งหมด
การเชื่อมต่อเป็นสิ่งสำคัญ
ตลอดประวัติศาสตร์ของมนุษย์ การอยู่รอดขึ้นอยู่กับหมู่บ้านรอบตัวเรา เมื่อสังคมมีความเป็นปัจเจกบุคคลมากขึ้น เราได้ มองข้ามความสำคัญของการเชื่อมโยงของเรา ไม่เพียงแต่ต่อความเป็นอยู่ที่ดีส่วนบุคคลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพและความยืดหยุ่นของชุมชนด้วย
ผู้ดูแลเปรียบเสมือนกาวที่ยึดระบบที่ยืดเยื้อให้ทำงานต่อไปได้ บ่อยครั้งเกินไป พวกเขากำลัง มักถูกมองข้ามหรือถูกตำหนิ ทั้งๆ ที่เป็นแหล่งข้อมูลและการสนับสนุนอันล้ำค่า สุขภาพของพวกเขาเอง บ่อย ถูกละเลย – สังเกตเห็นก็ต่อเมื่อพวกเขาเองกลายเป็นผู้ป่วยไปแล้ว
ในฐานะนักจิตวิทยาคลินิกและซีอีโอของ Relationships Australia NSW ผมมองเห็นทั้งสองด้านของสเปกตรัมการรักษา ตลอดระยะเวลากว่า 25 ปี ฉันเคย ได้เห็นว่าการแทรกแซงตั้งแต่เนิ่นๆ โดยการมอบทักษะและทรัพยากรให้กับผู้คนเพื่อสร้างการเชื่อมต่อที่ปลอดภัยและมีสุขภาพดีนั้นสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตได้อย่างไร
ที่ซึ่งความขัดแย้งลุกลาม ความสัมพันธ์เสื่อมถอย และปัญหาซ้ำซาก ไม่สามารถ ถูกขัดจังหวะ สุขภาพจิตก็ได้รับผลกระทบ การแยกตัวทางสังคมไม่เพียงแต่ส่งผลกระทบต่อบุคคลเท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบต่อทั้งครอบครัวด้วย เนื่องจากเพื่อน ๆ มักจะพลัดพรากจากกันระหว่างการต่อสู้ที่ยาวนาน
การให้ผู้คนสามารถระบายความกังวล พัฒนากลยุทธ์สำหรับปัญหาเก่าๆ และสื่อสารอย่างสร้างสรรค์มากขึ้น สามารถเปลี่ยนวิถีชีวิตได้นานก่อนที่จะเกิดความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า
“การเตรียมความพร้อมให้ผู้คนระบายความกังวล พัฒนากลยุทธ์เพื่อแก้ไขปัญหาเก่าๆ และสื่อสารอย่างสร้างสรรค์มากขึ้น สามารถเปลี่ยนวิถีชีวิตได้นานก่อนที่ความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าจะเข้ามาครอบงำ”
เราเห็นสิ่งนี้ทุกวัน ในห้องให้คำปรึกษาของเรา ผลกระทบของการขาดการเชื่อมโยงกันปรากฏให้เห็นอย่างชัดเจน ไม่ว่าจะเป็นคู่รักที่กำลังเผชิญวิกฤต วัยรุ่นที่ถอยกลับเข้าห้องพัก ชาวออสเตรเลียสูงอายุที่กำลังถูกทำร้ายจากสมาชิกในครอบครัว และผู้ดูแลที่กำลังถูกแยกตัวออกไป
เราทราบดีว่าการเชื่อมโยงคือการปกป้อง แต่ความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งไม่ได้เกิดขึ้นโดยบังเอิญ แต่สร้างขึ้นได้ด้วยทักษะ การสนับสนุน และความพยายามอย่างต่อเนื่อง
วิกฤตแห่งการเชื่อมต่อ
งานวิจัยต่างๆ ให้การสนับสนุนสิ่งที่ผู้ประกอบวิชาชีพรู้มานานแล้วมากขึ้นเรื่อยๆ องค์การอนามัยโลกนิยามสุขภาพว่า “สุขภาวะทางร่างกาย จิตใจ และสังคมที่สมบูรณ์” แต่ “สังคม” ยังคงเป็นเพียงเรื่องรอง ความเจ็บปวดทางกาย? ไปพบแพทย์ทั่วไป ความวิตกกังวล? ไปพบนักจิตวิทยาเพื่อขอคำแนะนำ
แต่มนุษย์ถูกสร้างมาเพื่อการเชื่อมโยง ความเป็นอยู่ที่ดีทางสังคมคือเสาหลักของสุขภาพ สำคัญพอๆ กับการดูแลทั้งร่างกายและจิตใจ ความสัมพันธ์ช่วยบรรเทาความเครียด ควบคุมระบบประสาท และพยุงเราให้ผ่านพ้นช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุดในชีวิต
ปัจจุบันความเหงาได้รับการยอมรับว่าเป็นปัญหาสุขภาพระดับโลก หนึ่งในหก ผู้คนทั่วโลกกำลังเผชิญความเหงา ส่งผลให้มีผู้เสียชีวิตประมาณ 870,000 รายต่อปี ผลกระทบนี้ปรากฏให้เห็นได้ในทุกหนทุกแห่ง ไม่ว่าจะเป็นบนรถบัสไปทำงานที่ไม่มีใครสบตากัน ในบ้านที่คู่รักรู้สึกว่าไม่มีใครเห็นหน้ากัน และในมิตรภาพที่ถูกแทนที่ด้วยฟีดดิจิทัล
ความเหงาเรื้อรังจะรบกวนระบบภูมิคุ้มกันและระบบย่อยอาหาร เพิ่มการตอบสนองต่อภัยคุกคาม และนำไปสู่ผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาว แต่ในตัวเราเอง สำรวจ48% ของผู้ที่ประสบกับความทุกข์ในความสัมพันธ์รายงานว่าต้องจัดการกับมันเพียงลำพัง
แล้วทำไมเราจึงมองว่าการเชื่อมโยงทางสังคมเป็นเรื่องรอง แทนที่จะมองว่าเป็นเรื่องสำคัญต่อสุขภาพจิต ทำไมการสนับสนุนความสัมพันธ์จึงไม่สามารถเข้าถึงได้และเป็นเรื่องปกติเหมือนการไปพบแพทย์ทั่วไป
โมเดลเชิงบูรณาการคือหนทางข้างหน้า
แม้จะมีข้อบกพร่องอย่างต่อเนื่องในระบบสุขภาพจิต แต่ก็มีสัญญาณของการเปลี่ยนแปลง ศูนย์กลางสุขภาพจิตแห่งใหม่ของรัฐบาลกลางหลายแห่งกำลังทดสอบรูปแบบบูรณาการ โดยนำบริการด้านความสัมพันธ์และประสบการณ์ตรงของผู้ปฏิบัติงานมาทำงานร่วมกับนักจิตวิทยา
สัปดาห์หน้า ศูนย์สุขภาพจิต Medicare แห่งใหม่จะเปิดทำการที่เมืองแคมป์เบลทาวน์ รัฐนิวเซาท์เวลส์ เพื่อผสานการสนับสนุนความสัมพันธ์เข้ากับการดูแลทางคลินิกในรูปแบบใหม่ เมื่อมีศูนย์เพิ่มขึ้นทั่วรัฐนิวเซาท์เวลส์ เราจึงมองเห็นศักยภาพที่แท้จริงของบริการที่ทำงานร่วมกันอย่างกลมกลืน ครอบคลุมทุกความต้องการ เพื่อตอบสนองความต้องการของบุคคลโดยรวมและสังคมของพวกเขา
มันเป็นการเปลี่ยนแปลงที่น่ายินดี แต่นี่เป็นเพียงจุดเริ่มต้นเท่านั้น หากเราต้องการการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืน การสนับสนุนความสัมพันธ์ต้องอยู่ที่หัวใจสำคัญของระบบสุขภาพจิต ไม่ใช่อยู่แค่ขอบ
หลังจากรับฟังผู้คนในช่วงที่เปราะบางที่สุดมานานหลายทศวรรษ บทเรียนหนึ่งก็ปรากฏชัดขึ้น นั่นคือ ผู้คนไม่ได้ต้องการชีวิตที่สมบูรณ์แบบเพื่อความก้าวหน้า แต่พวกเขาต้องการเครือข่ายและระบบที่แข็งแกร่งและให้การสนับสนุนที่ตระหนักถึงความสำคัญของพวกเขา
เชื่อมโยงกันอย่างแยกไม่ออก – เมื่อเราลงทุนในความสัมพันธ์ เราก็ลงทุนในสุขภาพจิตด้วย
ไทย 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
Српски језик 
Tiếng Việt 
เฟสบุ๊ค
ทวิตเตอร์
ลิงค์อิน
อีเมล