6 vấn đề giao tiếp phổ biến nhất trong các mối quan hệ

Theo Mối quan hệ Úc

Cảm thấy như bạn đang đụng phải một bức tường gạch mỗi khi bạn cố gắng nói chuyện với đối tác của mình? Có thể là do giao tiếp của bạn không ổn. Chúng tôi đã vạch ra sáu vấn đề giao tiếp phổ biến nhất trong các mối quan hệ và cách bạn có thể giải quyết chúng.  

Khi nào các cặp vợ chồng đang gặp khó khăn, ly thân hoặc ly hôn, họ thường nói rằng họ đang gặp 'vấn đề về giao tiếp'. Nhưng điều đó thực sự có ý nghĩa gì?

Các vấn đề về giao tiếp có thể phát sinh khi mọi người hiểu sai hoặc hiểu sai về nhau, điều này có thể dẫn đến căng thẳng hoặc tranh cãi.

Nhưng tin tốt là, trong khi giao tiếp có thể là vấn đề, nó cũng thường là giải pháp. 

Các vấn đề giao tiếp phổ biến

Đây là sáu vấn đề giao tiếp phổ biến nhất mà chúng ta thấy trong các mối quan hệ.

1. Im lặng

Có một câu chuyện cười xưa rằng cặp vợ chồng ngồi ăn tối trong im lặng chỉ đơn giản là không còn gì để nói với nhau nữa, sau ngần ấy năm bên nhau. Tuy nhiên, ở một số cặp vợ chồng, nó có thể ngược lại. Họ có rất nhiều điều để nói, nhưng tất cả đều cảm thấy rủi ro hoặc gây ra một cuộc tranh cãi gay gắt. Vì vậy, sự im lặng ngự trị và khoảng cách giữa họ ngày càng lớn. 

2. Nói đi nói lại

Các cặp vợ chồng có thể cảm thấy họ cởi mở nói về rất nhiều điều và chi tiết. Nhưng trên thực tế, chúng có thể lặp đi lặp lại trên cùng một nền tảng, dẫn đến không có thay đổi. Mỗi đối tác có thể dự đoán chính xác những gì người kia sắp nói, vì họ đã chơi nó rất nhiều lần trước đây. 

3. Bào chữa và biện minh

Đây là kẻ giết người trong giao tiếp và gây thiệt hại đáng kể cho mối quan hệ nói chung. Nếu một hoặc cả hai bạn bày tỏ mối quan ngại và phản ứng duy nhất là từ chối hoặc làm chệch hướng, thì thật khó để tiến lên phía trước. Các cặp vợ chồng trong tình huống này thường sẽ cảm thấy như họ đã đi vào ngõ cụt.

4. Kiểm soát hay công bình

Không phải ai cũng nhìn thế giới như chúng ta. Sống với ai đó có nghĩa là Học tập để phân biệt ở giữa khi chúng ta có quyền khẳng định hoặc nhấn mạnh vào sở thích của mình và khi chúng ta phải sự thỏa hiệp. Ví dụ, bạn có thể là một người thích ngăn nắp trong khi đối tác của bạn thì thoải mái hơn nhiều. nói 'cách của tôi tốt hơn' sẽ chỉ dẫn đến một cuộc đấu tranh quyền lực và ngụ ý rằng đối tác của bạn đang thiếu hụt - một điều chắc chắn-lửa cách để có được sao lưu của họ lên. 

5. Leo thang và rủi ro

Mộtnhỏ 'cuộc trò chuyện' nhanh chóng đi chệch hướng, lăn cầu tuyết hoặc dẫn đến các trận đấu la hét, gọi tên, sa thải và khinh miệt, cũng sẽ không hiệu quả, có hại và theo thời gian, thực sự thiệt hại mối quan hệ. 

6. Tôi sẽ thay đổi nếu bạn thay đổi

Cái này xảy ra khi nmột trong hai bạn đồng hành muốn tự đặt mình vào tình thế nguy hiểm hoặc hoàn toàn chịu trách nhiệm về hành động của mình. MộtNgay sau khi những người khác đạt được cam kết của họ, tất cả các cược lại bị tắt. 

Thế nào để khắc phục giao tiếp trong một mối quan hệ

Bạn muốn trở thành một trong những cặp đôi có thể giao tiếp rõ ràng hơn với nhau? Dưới đây là những lời khuyên hàng đầu của chúng tôi, ngay từ phòng trị liệu. 

Bắt đầu như bạn có nghĩa là để đi vào

Nếu dòng mở đầu của bạn là một lời buộc tội, thì tất cả sẽ xuống dốc từ đó. Thay vào đó, hãy bắt đầu bằng cách nêu rõ những gì bạn muốn đạt được từ cuộc trò chuyện. 

Ví dụ: “Tôi muốn chúng ta gần gũi hơn và tìm thấy điểm chung. Tôi muốn tìm một cách khác để thảo luận vấn đề này.” Tìm hiểu sự khác biệt giữa việc sử dụng câu nói 'Tôi và bạn'.

Chọn đúng thời điểm

Sắp xếp thời gian khi bạn có thể nói chuyện thoải mái. Đừng đổ chuông vào giữa ngày làm việc hoặc lao vào ngay khi đối tác của bạn bước qua cửa trước. Nếu bạn đang phá vỡ những thói quen cũ, hãy hỏi xem mọi thứ có thể khác đi như thế nào. 

Ví dụ, “Tôi chỉ cần bạn nghe tôi nói trong mười phút. Tôi không cần anh giải quyết vấn đề.”

Sở hữu những vấn đề của riêng bạn khi giao tiếp

Phản ánh về vai trò của bạn trong các cuộc thảo luận tiêu cực trước đó hoặc vấn đề đang được tiến triển như thế nào. Thừa nhận một số sai sót hoặc bước đi sai lầm của riêng bạn luôn hấp dẫn hơn và làm mẫu cho hành vi mà đối tác của bạn sau đó có thể đáp lại. Ngược lại, họ có thể sẵn sàng hơn để phản ánh những sai lầm của chính họ.

Hãy là một nhà lãnh đạo và chịu đựng một số lỗ hổng

Nhiều người lầm tưởng rằng các mối quan hệ nên luôn là 50/50, trong mọi khía cạnh của quan hệ đối tác. Nhưng sự thật là, một trong số các bạn có thể đóng góp nhiều hơn trong một số lĩnh vực nhất định, trong khi người kia dẫn đầu trong các lĩnh vực khác. 

Hãy chuẩn bị sẵn sàng để đi ra ngoài với một số tay chân tốt, được lựa chọn tốt vì lợi ích lớn hơn của mối quan hệ. Đưa ra những gì bạn có thể cam kết và đừng nản lòng nếu đối tác của bạn không phù hợp với điều đó ngay từ đầu. Nếu một người thay đổi, chắc chắn người kia cũng sẽ thay đổi một chút. Ví dụ: nếu bạn cam kết trở thành người tổ chức các buổi tối hẹn hò, thì cả hai bạn sẽ có lợi khi điều đó xảy ra.

Tìm mặt bằng chung

Hãy nhớ rằng nếu một trong hai người không hài lòng với cách mọi thứ đang diễn ra, chắc chắn người kia cũng có thể gặp khó khăn, ngay cả khi nó không giống như vậy. Khi tranh cãi, các cặp đôi thường trở thành những phiên bản phân cực của chính họ. Nếu mỗi người có thể làm dịu mọi thứ, cả hai bạn sẽ có thể liên hệ tốt hơn từ một vị trí nhẹ nhàng hơn.

Ví dụ, nếu bạn thích có nhiều đêm trên đi văng hơn đối tác của mình, điều đó không hẳn là tốt hay xấu – nhưng bạn có thể cần phải đạt được một số thỏa hiệp.

Chọn trận chiến của bạn, nhưng đừng quét mọi thứ dưới tấm thảm

Đúng là bỏ qua những điều nhỏ nhặt để phục vụ cho một mối quan hệ tốt đẹp là hữu ích. Tuy nhiên, bạn cần thành thật với bản thân về việc liệu bạn có thực sự đang lảng tránh những điều cần nói hay không.

Nếu bạn đang nghiền ngẫm hoặc nói chuyện với bạn bè về những điều bất bình hoặc bùng nổ trong phòng trị liệu trong khi nói chuyện riêng với cố vấn của mình, thì đã đến lúc trò chuyện với đối tác của bạn.

Hãy nhớ rằng: gặp khó khăn trong giao tiếp không có nghĩa là bạn sai đối với nhau

Các cặp vợ chồng có thể mắc kẹt trong thói quen giao tiếp kém và sự thất vọng của họ khi không thể thông cảm cho nhau có thể khiến họ lo sợ bản thân mối quan hệ sẽ không có kết quả. Nhưng bạn có thể yên tâm rằng điều này có thể không đúng chút nào.

Trong khi hầu hết mọi người không muốn tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp vì họ tin rằng đó là một dấu hiệu xấu cho mối quan hệ của họ, thì không có gì có thể xa hơn sự thật. Thậm chí một số phiên tư vấn cặp đôi có thể giải phóng bế tắc và khiến một cặp đôi có mối quan hệ tốt khác tiến lại gần nhau hơn.

Nếu có vấn đề sâu sắc hơn, thì khả năng nói chuyện hiệu quả hơn sẽ giúp bạn nhìn mọi thứ theo những cách an toàn và hiệu quả hơn. Tìm kiếm một nhà trị liệu cho các cặp vợ chồng có trình độ tốt để hỗ trợ.  

Các mối quan hệ Australia NSW cung cấp một số Hội thảo nhóm trong suốt cả năm để giúp bạn học các kỹ năng nói chuyện về các vấn đề với đối tác của mình một cách hiệu quả hơn. Bao gồm các Giao tiếp của các cặp vợ chồng, và Xây dựng mối quan hệ tốt đẹp hơn – Dành cho các cặp đôi.

kết nối với chúng tôi

Tham gia bản tin của chúng tôi

Nhận tin tức và nội dung mới nhất.

Hỗ trợ hạnh phúc mối quan hệ của bạn

Khám phá thông tin mới nhất từ Trung tâm kiến thức của chúng tôi.

How to Use ‘I’ Statements Instead of ‘You’ Statements During Difficult Conversations

Băng hình.cá nhân.Liên lạc

Cách sử dụng câu nói 'tôi' thay vì câu nói 'bạn' trong các cuộc trò chuyện khó khăn

Giao tiếp tốt là nền tảng cho một mối quan hệ tốt. Những lời bạn chia sẻ thực sự có ý nghĩa. Nhưng cách bạn chia sẻ...

Does Your Partner Feel More Like a Roommate? How You Got There – And What You Can Do About It

Bài báo.cặp đôi.Liên lạc

Đối tác của bạn có cảm thấy giống bạn cùng phòng hơn không? Bạn đến đó bằng cách nào – Và bạn có thể làm gì với điều đó

Đối tác của bạn có cảm thấy giống bạn cùng phòng hơn là người yêu không? Bạn không cô đơn. Mối quan hệ lâu dài có thể là thử thách - ...

8 Signs That Your Relationship Is Over

Băng hình.cặp đôi.Ly hôn + Ly thân

8 dấu hiệu cho thấy mối quan hệ của bạn đã kết thúc

Tất cả các mối quan hệ đều có những lúc thăng trầm và việc ở trong một cặp đôi đôi khi cần phải nỗ lực. Nhưng cái gì ...

Tham gia bản tin của chúng tôi

Các mối quan hệ Australia NSW sẽ đóng cửa từ Thứ Bảy, ngày 23 tháng 12 năm 2023 cho đến Thứ Ba ngày 2 tháng 1 năm 2024.  

Nhấp chuột đây để biết thêm thông tin. 

Nếu bạn đang gặp khủng hoảng, vui lòng gọi Lifeline theo số 13 11 14.

Các mối quan hệ Australia NSW sẽ đóng cửa từ Thứ Bảy, ngày 23 tháng 12 năm 2023 cho đến Thứ Ba ngày 2 tháng 1 năm 2024.  


Việc đóng cửa này bao gồm tất cả các trung tâm địa phương, trụ sở chính và đội ngũ chăm sóc khách hàng của chúng tôi. Mọi thắc mắc trong thời gian này vui lòng gửi email enquiries@ransw.org.au và một thành viên trong nhóm của chúng tôi sẽ liên hệ ngay khi chúng tôi mở cửa trở lại.

Nhấp chuột đây để biết thêm thông tin. 
Nếu bạn đang gặp khủng hoảng, vui lòng gọi Lifeline theo số 13 11 14.

Chuyển đến nội dung