帮助您的家人应对新的社交媒体延迟

为什么这种变化对年轻人及其关系至关重要

对许多青少年来说，社交媒体不仅仅是娱乐。它是他们了解世界的重要途径之一：

• 与朋友保持联系
• 表达身份
• 寻找幽默和创造力
• 感受到自己是更广泛社区的一份子。.

对于一些年轻人，特别是那些神经多样性、LGBTQIA+、居住在农村或在学校感到孤立的年轻人来说，网络空间可能是他们感到被接纳的少数几个地方之一。.

突然失去访问权限可能会引发以下情况：

• 担心友谊会发生变化
• 害怕错过
• 沮丧或怨恨
• 一种疏离感
• 失去一个支持性空间的悲伤。.

这些反应都不是软弱的表现，而是对他们无法选择的变化所作出的可以理解的回应。.

先从冷静、坦诚的对话开始

年轻人不需要马上得到一长串解决方案；他们需要感到自己的声音被听到。.

一些有用的开场白包括：

• “对你来说，这件事最难的是什么？”
• “这件事对你在学校的一天有什么影响？”
• “你现在最担心的是什么？”

你不需要立刻纠正对方的情绪。只要承认他们的感受，就能帮助维持信任。.

预料到会有强烈的情绪，并保持冷静。

在最初几周，您可能会看到：

• 易怒
• 无聊或烦躁
• 睡眠紊乱
• 退出
• 害怕被冷落。.

这是对日常生活和人际关系突然改变的正常反应。.

与其试图说服他们改变感受，不如直接指出你所看到的：

• “这确实是一个很大的改变——我能理解你为什么感到沮丧。”
• “感到沮丧是正常的。我们会一起解决这个问题。”

你的沉着冷静往往比任何解决方案都更能让人安心。.

支持他们以切实可行的方式保持联系。

人们很容易会直接想到寻找其他活动，但大多数青少年会发现这样做并无帮助。重要的是找到维系友谊的方法。.

这可能包括：

• 使用仍然可用的即时通讯应用
• 将群聊迁移到已批准的平台
• 安排更多面对面的聚会
• 帮助他们继续参与他们已有的兴趣和日常活动。
• 如有需要，引导他们前往安全、有管理的青少年活动场所。.
• 你不需要重新塑造他们的社交世界——只需要帮助他们适应新的环境。.

在家保持连接低压

对许多青少年来说，人际关系并非来自长时间的交谈或精心策划的联谊活动，而是发生在日常生活中短暂而美好的瞬间。.

这可能看起来像这样：

• 在没有交谈压力的情况下，待在同一个房间里一段时间
• 一起看电影、吃零食或短途驾车兜风。
• 随时准备在他们选择开放时提供服务
• 对他们关心的事情表现出兴趣。.

这些小小的接触点比任何精心设计的计划都更能维护信任。.

如何应对兄弟姐妹之间的差异

很多家庭会有一个孩子被允许使用社交媒体，而另一个孩子则不被允许。这可能会造成紧张关系。.

你可以通过以下方式促进和谐：

• 清楚地解释规则差异的原因
• 避免使用“你哥哥处理得更好”之类的比较方式”
• 承认不公平，但并不违反规则。
• 给予每个孩子充分的关注，不让任何一个孩子感到被忽视。.
• 你不可能让每个人都感受到同样的规则，但你可以确保每个孩子都感到被倾听和被照顾。.

审视一下你家人的电子产品使用习惯

过渡时期可以是一个很好的契机，反思一下家中哪些方面已经行之有效，以及哪些方面可以减轻压力。.

您可以考虑：

• 家庭中各种设备的使用情况
• 哪些习惯让人感觉健康或难以承受？
• 新的生活习惯是否能让日常生活更轻松？.

这些对话不必沉重。一些小的、可预测的日常习惯往往能带来最大的改变。.

留意那些可能面临更多困难的年轻人。

有些青少年会更强烈地感受到这种变化——尤其是那些以前通过网络社区获得安全感或归属感的青少年。.

注意：

• 持续的悲伤
• 与朋友或活动疏远
• 持续性焦虑
• 睡眠或食欲发生显著变化
• 评论中流露出绝望或与世隔绝的感觉。.
• 如果这些迹象持续存在，及早寻求帮助非常重要。.

年轻人可以获得：

• 网络安全专员
• 顶部空间
• 儿童求助热线 （1800 55 1800）
• 生命线 （13 11 14）
• 学校福利团队
• 当地青少年服务。.

网络安全专员是家长们的绝佳资源。

你无需独自面对这一切。

这对澳大利亚年轻人的数字生活来说是一次重大转变。对一些家庭来说，这会加剧压力，引发冲突；对另一些家庭来说，则可能引发对安全、自主或归属感的担忧。.

你不需要知道所有问题的答案。最重要的是保持沟通，保持冷静，并帮助孩子在适应过程中减少孤独感。.

如果您的家庭需要帮助，我们随时准备提供帮助。.