当一段感情出现一些问题时，寻求专业帮助可能并非大多数人首先想到的。我们或许会将其归咎于最近几周的压力，告诉自己等工作淡了些或者孩子睡得好些，一切都会好起来，或者干脆接受每段感情都会经历低谷的事实。.
通常情况下，这是一种完全合理的反应。人际关系并非总是轻松自在的，能够坦然面对压力时期而不认为关系出现了根本性的问题，这反而可能是安全感的体现，而非疏忽的表现。.
但是，相信你们能够一起度过难关和忽视需要关注的问题之间，可能只有一线之隔。.
新南威尔士州关系协会委托进行的一项新调查 调查发现，只有91%的澳大利亚人在关系出现裂痕之初会寻求帮助。大多数人会等到情况进一步恶化后才寻求帮助：17%的人在冲突变得频繁后寻求帮助，24%的人在关系困难开始影响心理健康时寻求帮助，而只有13%的人在关系濒临破裂时才寻求帮助。近三成（29%）的人表示他们根本不会寻求帮助。.
并非所有的摩擦都是关系危机。
新南威尔士州关系协会首席执行官兼临床心理学家伊丽莎白·肖表示，大多数人在出现紧张情绪的第一时间不会立即寻求帮助，但这并不一定值得担忧。.
“伊丽莎白说：”对于感情稳定的伴侣来说，遇到困难时不会过度担忧，而是保持冷静和乐观，这是一种优势。即使是感情牢固、充满爱意的伴侣，也会面临工作过度、新生儿出生或照顾年迈父母等挑战，而能够自信地对彼此说“别慌，我们一定能渡过难关‘，是一种健康的处事方式。’
问题在于，这些真实存在的压力也可能成为关系紧张的借口，而这种紧张关系实际上反映的是其他问题。一个持续数月的问题可能会被归咎于工作、孩子或一段艰难时期，因为承认问题背后可能还有其他原因会让人感到更加难以面对。.
此外，恋爱关系本身也往往会逐渐被我们忽略。工作、孩子、照顾家人的责任以及经济压力都需要我们投入精力，我们可以假设，在其他事情都处理完的同时，恋爱关系也会逐渐被我们忽略，并最终得以维系。.
什么时候“困难时期”会演变成更严重的问题？
并没有一个普遍适用的临界点，能判断一段普通的困难时期是否需要引起更多关注。伊丽莎白建议大家倾听自己的直觉，尤其当你持续感觉到，疲惫、忙碌或压力过大已无法充分解释当前的情况时。.
你如何度过这段艰难时期 一起 这也能说明一些问题。你们可能都在为迎接新生儿、经济压力或照顾家人的责任而苦恼，但仍然能够理解彼此的处境，并互相安慰，让对方知道你们是同一战线的。.
如果你无法再谈论正在发生的事情，对方一再回避重新建立联系的尝试，或者你在这段关系中感到越来越孤独，那么或许值得更加关注一下。.
伊丽莎白说，在那些寻求心理咨询的人当中，有一个评论出现的频率非常高。.
“夫妻们在咨询结束后最常跟我说的一句话就是，‘真希望我们早点来’，”她说。“有人能够帮助调解，提供不同的视角，传授新的策略和技巧，并帮助他们摆脱一些消极的想法，这能带来极大的解脱。”
重要的是，在一段关系中感到恐惧需要不同的应对方式。如果你因为伴侣的控制欲、威胁性、虐待性或暴力行为而感到害怕，那么你的目标不应该是改善沟通或以牺牲自身安全为代价来维系这段关系。. 专业的家庭暴力支持 可以帮助您考虑什么对您来说最安全。.
问题可能会演变成某种模式
如果人际关系问题得不到解决，最初的问题可能就会演变成更大的问题的一部分。.
关于金钱、育儿、亲密关系或家务责任的分歧，会逐渐与夫妻双方的沟通方式交织在一起。双方在争吵开始前就大致预感到会如何发展，于是退回到熟悉的立场，最终发现干脆避而不谈反而更容易。.
人际关系紧张也会影响我们身心健康的其他方面。澳大利亚新南威尔士州关系协会的调查显示，261名澳大利亚人表示，过去一年中，人际关系压力或困难对他们的整体压力水平产生了相当大的影响。近四分之一的人表示，他们的睡眠（231人）和情绪（231人）也受到了影响，另有211人表示，他们的精力受到了影响。.
这并不意味着所有未解决的分歧都注定会演变成严重的感情问题。但是，在你们花费数月甚至数年时间反复争吵、回避同样的话题或感到彼此越来越疏远之前，重视这些问题是有价值的。.
支持不必等到危机爆发才提供。
虽然只有91%的澳大利亚人表示会在感情出现裂痕时寻求帮助，但许多人愿意接受更早形式的支持。391%的人表示，如果咨询服务便捷且价格合理，他们会考虑接受预防性的伴侣咨询；34%的人表示，他们会考虑接受关系健康检查。.
伊丽莎白对这可能呈现的样子很现实。大多数人如果感觉一切都很好，大概不会每年都去做一次关系体检。更大的契机或许在于改变我们对关系支持的固有认知。 为了.
“许多人在人生的不同阶段都曾有过导师或教练的经历，他们能够体会到培养应对新问题、新阶段和新情况所需技能的好处，”她说。“我们也可以将这种思维方式运用到人际关系中，而不是想当然地认为‘只有遇到大麻烦才需要寻求帮助’。”
专业支持可以提供一个独立的空间，帮助人们了解正在发生的事情，获得不同的视角，并在模式变得难以改变之前培养技能。.
但是，在危机爆发前维系一段感情并不一定意味着要直接寻求咨询。它可能包括在工作和家庭生活占据你大部分精力时，抽出时间来维系这段感情；在感觉不对劲时及时沟通；或者留意那些反复出现却始终无法真正解决的问题。.
重点不在于时刻警惕关系中的问题，也不在于把每一周的困难都当作警示信号。真正有价值的是认识到生活有时会很艰难，相信彼此关系的牢固，并明白你们可以携手共渡难关。.
但如果同样的担忧反复出现，沟通变得越来越困难，或者你感觉彼此越来越疏远，那么你无需等到危机爆发才认真对待这段关系。.
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