每年一月，同样的模式都会出现。随着十二月的喧嚣渐渐消散，日常生活回归正轨，人们开始审视自己的人生和人际关系。.
这时，一些未解决的问题开始亟待解答：我应该再试一次吗？我应该结束这段关系吗？还是我们最终应该寻求帮助？
每年一月初都是约会软件最繁忙的时期，这绝非巧合。同样不足为奇的是，新年伊始的头几个工作日，分居和离婚咨询量往往会激增。.
所有这些趋势都反映了同一个现实。一月份是人们重新评估自己对人际关系的需求并开始采取行动的时候。.
人际关系质量会影响我们的健康和幸福感。
数十年的研究表明，保护我们身心健康的不是人际关系的存在，而是人际关系的质量。.
彼此尊重、情感安全且相互支持的关系有助于缓解压力，增强心理韧性。而长期冲突或情感疏离的关系则会悄然侵蚀自信和心理健康。.
这并不意味着我们的亲密关系就一定不会遇到挑战。但一月份往往会让人们问自己的问题从‘我能留下吗？’转变为‘我应该离开吗？’，或者‘如果我们尝试改变我们相处的方式会发生什么？’.
他们不再纠结于自己能否忍受现状，而是开始思考他们的关系是否能带来一种可持续的、有意义的、安全的、幸福的生活。.
年末压力可能会使隐藏的感情问题显露出来。
我们的情感咨询师和调解员团队每年都会看到这种情况。新年并不会凭空制造出情感问题，它只是将人们几个月甚至几年来一直背负的问题暴露出来。.
节日季让人更难视而不见。假期加剧了原有的挑战，将家庭期望、经济压力、疲惫和过往的情感纠葛汇聚成一个巨大的压力锅。即使是牢固的关系也会感到紧张，而脆弱的关系往往会进一步破裂。.
对于那些关系紧张的情侣来说，未来的岔路口往往会变得更加清晰。一月份常常迫使这些情侣面对一个残酷的现实——要么我们改变维系这段关系的方式，要么我们就停止自欺欺人地认为改变会自然而然地发生。.
当你面临人生十字路口时，停下来反思片刻有助于理清思路。回顾过去几个月，并认真思考以下问题：
- 沟通不畅是否让事情看起来比实际情况更糟？或者如果我们沟通得更好，情况会不会有所不同？
- 我是否已经放弃了努力？因此，我是否正在剥夺这段关系真正改变的机会？
- 我是否冷静、清晰地表达了我的需求，并且听到了伴侣的回应（而不是在争吵中脱口而出）？
- 我的感情是否已经改变到无论我们尝试什么，我都无法再投入其中的地步了？
对于一些夫妻来说，这些问题可以打开修复关系的大门——寻求咨询、重新设定期望、学习以不同的方式沟通。.
对另一些人来说，假期证实了他们早已感觉到的：结束这段关系可能是最健康的选择。.
这两种选择都不简单。都需要勇气、诚实和支持。无论多么可怕，完全逃避决定都鲜有益处，而且通常会延长痛苦。.
新年新目标，新的恋爱目标
在许多人被人群包围的当下，假期对某些人来说也可能是一段痛苦的孤独时光。.
对于那些尚未拥有理想人际关系的人来说，重新开始的梦想可能会开始萌芽。新年的乐观情绪以及亲朋好友的鼓励可以增强他们再次尝试的愿望。.
对于那些想要重新开始，或者在分手后重拾约会的人来说，一月往往蕴含着新的希望。.
如果你属于这种情况，那么在深入研究之前，不妨先问自己几个问题：
- 我身上还带着哪些过去的伤痛？
- 我真正想要的是什么？我认为一段感情能够解决什么问题？
- 这次我该如何做才能有所不同？
- 哪些方面我可以灵活变通，哪些方面是绝对不能妥协的？
- 当事情变得不确定或令人失望时，我需要哪些方面的支持？
寻求帮助并非失败
如果一月份让你开始反思人际关系，并面临一些艰难的抉择，这或许会很痛苦，但也可能让你从中汲取力量。人际关系是美好生活的核心。当人际关系紧张时，其他一切都会变得更加艰难。但当人际关系牢固，建立在健康的沟通、联结和相互尊重之上时，情况则恰恰相反。在强大的支持网络的支撑下，我们能够更快地恢复，感到更快乐，甚至改善身心健康。.
每年一月，人们都会在人生的不同十字路口走进我们的中心——他们可能正在重新投入一段感情，也可能正在分手，或者正准备重新开始。亲朋好友往往出于好意，但他们的建议却可能无意中增加压力。告诉别人应该怎么做，和帮助他们理清思路，是截然不同的两回事。当各种意见纷杂且相互矛盾时，专业的支持可以提供空间——让他们反思、拓展视野，并最终做出对他们而言真正正确的选择。.
将他们联系在一起的是希望。希望拥有促进身心健康的良好关系，希望拥有归属感，希望拥有充实的生活。.
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