人际关系中相互依赖的迹象是什么？

如何改变相互依赖的行为

如果您在自己的人际关系中发现上述任何行为，请不要惊慌或自责——您可以做一些事情来开始做出积极的改变：

1. 善待自己。 重视你所提供的东西，并试着认识到你也应该得到这些东西。花时间和重视你并对你友善的人在一起
2. 锻炼自己。 如果你摆脱了这种成见，生活会有什么不同？让自己想要其他东西。如果您自己养成了一些不健康的习惯，请考虑如何改善这些习惯
3. 面对你的恐惧。 您是否害怕孤独，或担心没有人会需要您？您的伴侣或朋友是否利用这些恐惧让您留在身边？意识到您值得并且有能力找到并维持相互尊重的关系
4.价值支持。 将注意力转移到可以对您诚实并在变革过程中支持您的朋友和家人。花更多时间和他们在一起，对那些你觉得你可以成为的人诚实
5. 获得支持。 考虑与中立的专业人士交谈，他可以帮助您反思自己的幸福感和自尊心。他们可以帮助您真正了解正在发生的事情，而无需做出判断。

不健康的关系不会在一夜之间发生——它们会随着时间的推移而累积。其他人可能认为您应该立即离开这段关系是理所当然的，但说起来容易做起来难。

你的心可能悬在一线，你们可能已经在一起很长时间并分享历史，或者你可能觉得自己背叛或抛弃了他们。具有挑战性的消极模式也需要时间和仔细反思。

但是，如果您准备好做出改变——寻求您需要的专业支持。你的生活是你的，你值得拥有更好的。