为什么你不能停止想你的前伴侣——以及如何停止

通过关系澳大利亚

随着过去的关系逐渐淡出人们的视线,我们有时会发现自己会想起我们的前任,常常会想起一段“完美”的关系。一位临床心理学家解释了为什么我们在谈到爱情时会把过去浪漫化,以及如何阻止它。

当 Netflix 于 2021 年发布其连续剧《性生活》时,关于将前伴侣的回忆浪漫化并采取行动的影响的讨论充斥着线上线下的讨论。

几个月来,一个女人在平淡但稳固的婚姻现实与重新进入她生活的浪漫化版本之间挣扎的故事一直位居澳大利亚收视率最高的 10 大节目之列。但为什么?

过去的一些浪漫关系是什么导致我们将情况理想化,通常是不切实际的?我们如何改掉这个习惯?

我们为什么要浪漫化过去?

人类是怀旧的生物。当我们怀旧时,我们的记忆带着磨砂的镜头在过去徘徊。我们重新审视经历和时刻,突出更令人愉快的方面并屏蔽那些不那么令人愉快的方面。我们的记忆是可塑的,我们可以操纵个人记忆来创造一个有利的事件版本。

我们过去建立的浪漫关系几乎总是会留下印记,无论与他们相处的时间有多长。我们发现自己在回顾这些前合作伙伴时,就好像他们——以及这段关系的一切——都是完美的。

虽然这种浪漫化是人性的普遍行为,但它也有一些缺陷。通过理想化过去的关系,我们让他们看起来比实际更好,专注于你曾经爱过的事情而忘记这段关系失败的原因。

我们怀念过去的关系有很多原因。可能是孤独,可能是因为有未解决的问题而乱七八糟地分手,或者——如果你处于一段新的关系中——可能有一种情绪低落的因素,幻想着前任是一种宣泄。
当我们的记忆掌管时,过去的经历可能看起来更令人兴奋或更充实,所以重要的是给自己一个现实检查并记住分手的原因。如果您没有结束这段关系并且仍然感到悲伤,那么回顾过去可能会更常见。

将前任浪漫化的令人上瘾的一面

恋爱可以带来强烈情绪的过山车——兴奋、快乐和其他积极情绪的涌动,所有这些都源于感觉良好的神经递质、多巴胺和催产素的峰值。

据广泛报道,伴随着充满激情的浪漫爱情的早期“兴奋”会像特定药物和止痛药一样影响大脑,引发情绪和身体依赖。

当一段关系结束时,感觉有点像戒毒,有些人想继续追求这种感觉。

重温对前任的回忆会让那些兴奋的小闪光点刺激神经递质,给我们一个低剂量的“打击”。当你这样想的时候,就可以理解为什么我们想想起我们的前任并把他们浪漫化——回忆创造了我们渴望的修复。

浪漫化使继续前进变得更加困难

虽然怀念过去的关系本身并不是一件坏事,但浪漫化到质疑当前选择或全神贯注于重新建立联系的地步可能会有问题,尤其是当你处于一段新的关系中或你正在努力继续前进时。

当我们浪漫化时,我们的判断就会蒙上阴影;我们忘记了这段关系不成功的原因,或者开始认为问题毕竟是可以克服的,我们开始想念它们——甚至可能考虑与它们重归于好。

时间的流逝并不一定能治愈所有的伤口,所以重要的是要了解你为什么这样做,触发因素是什么,专注于远离这些触发因素,转而转向你现在生活中存在的有意义的联系。

改变习惯

当然,每个人都会时不时回顾一下记忆,但如果你的浪漫回忆妨碍了你目前的关系,你可能需要研究让你的思绪活在当下的方法——并拒绝回顾这段关系后视镜。

这是我们的建议:

在社交媒体上阻止他们

改掉浪漫化的习惯可能很困难,需要付出一些努力来改变模式。在社交媒体上阻止他们是迄今为止最重要的步骤之一,尤其是当您仍在联系或在类似的社交圈中活动时。让他们远离视线可以让他们远离思想。

挖掘一些集体记忆

询问在这段关系旅程中与您在一起的朋友和家人,他们对这段关系的回忆是什么,以及您在这段关系中的感受。他们揭示的内容可能有助于消除那种玫瑰色的色彩。

在你的脑海里把你和你的前任分开

有时候,这不是重新捕捉前任,更多的是重新捕捉回到那个时间和地点时的我们。生活中对的人可以激发你最好的一面;这也是你在未来可以通过让自己走上正确的(新的)人和经验的道路来推动的事情。

人际关系不仅仅关乎个人,还关乎时间、地点和环境。您记住的特殊性是许多因素的总和。归根结底,回顾过去的关系对你没有多大好处,而且当你现在的关系没有达到预期时可能会有这种情况。使用良好的经验告诉您未来需要什么,而不是过去需要回收什么。

考虑咨询

与辅导员讨论问题非常有价值,尤其是在理解为什么对这个人存在浪漫依恋方面。如果理想化过去正在影响您当前的人际关系,这将特别有用。

如果您有兴趣寻求一些专业建议,Relationships Australia NSW 提供个人咨询服务,让您正确看待事情——并帮助您弄清楚为什么您要回顾过去,以便对现在感觉更好。

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