離婚對男性心理健康的影響

FASS 團隊負責人馬修表示，一段關係的結束或見不到孩子都可能成為一個轉捩點。

「男人並不總是擅長應對創傷和損失，有時他們會求助於酒精和其他藥物。這些應對方法會給關係帶來更多問題，並增加所有相關人員的風險因素。”

根據馬修的經驗，有些男人會利用網路或網路話題來「辯解或淡化」自己的行為，而不是考慮自己與問題的關係。

“我們的 FASS 工作人員提供了更健康的替代方案，透過教育、目標制定以及社區服務和法律援助的推薦提供支持。”

男人如何增進人脈

在專業支援的幫助下，人們每天可以採取一些小步驟來增進彼此的關係，甚至建立新的關係。以下是 Andrew 的一些建議：

• 了解孤獨與獨處之間的差異： 獨處指的是他人不在身邊，而孤獨則是指你與他人的關係在情感上的感受。一個人獨處時可能不會感到孤獨，就像一個人被人群包圍時也可能仍然感到孤獨一樣。
• 檢查你的連接： 看看你的聯絡人，思考你想要培養哪些友誼或家庭關係。想想您在工作之外認識誰或與誰有聯繫。主動與這些人聯繫並安排見面時間。男人通常會等待別人主動發起這些聯繫，但主動踏出第一步可能會讓人更有力量——它對人們的意義往往超乎你的想像。
• 定期檢查： 有意義的對話通常發生在喝咖啡或一起散步時，但不要忽視長時間的電話或視訊通話（只要每個人都集中註意力並投入）。
• 作為分居男性，請確定支持者： 找一個可以幫助你度過這個困難時期的人，但避免向你的律師尋求情感支持。如果您暫時找不到合適的顧問，可以選擇一位經驗豐富的顧問來作為臨時措施來彌合這一分歧。
• 如果你有孩子，試著用不同的方式與他們聯繫： 如果您與孩子的聯繫較少，可以考慮寫日記或寫信，表達您對您們關係的感受以及作為他們父親的意義。保持對另一位家長的尊重，因為如果它不會造成分歧，他們稍後可能會讀到它並更加感激。
• 尋找共同興趣： 男人們往往透過活動而不是深入的交談來建立聯繫。如果您的情況如此，請嘗試尋找一些可以與朋友一起做的事情，例如徒步旅行，而不是像觀看體育比賽或玩遊戲那樣被動地消遣。