有毒關係的警告信號是什麼？

當您意識到自己的關係有毒時該怎麼辦 

意識到您一直生活在一個 情感虐待關係 與一個操縱和控制的重要人物在一起，他真的不夠關心你並且破壞了你對自己的信念。  

一旦您意識到你們的關係不只是經歷了一段艱難的時期，您可能會面臨許多關於是去還是去的不舒服、痛苦甚至可怕的考慮。 

如果感覺您處於一段有毒的關係中，以下是我們關於下一步採取的步驟的建議： 

• 聯繫朋友或家人 誰能不帶批判地傾聽並支持你。有些人可能一直試圖告訴您，您沒有受到良好的對待，值得傾聽他們的觀點。 
• 不要自欺欺人。 真正需要什麼才能改變這種情況？如果您已經盡了一切實際努力來嘗試和改進事情，請對自己表示感謝。 
• 反思你的幸福和自信水平 現在，與你自己的早期版本相比。你的信心是增強了還是減弱了？ 
• 開始建立健康的界限 向他人傳達您希望得到良好對待的信息。 
• 不要對自己太苛刻。 對過去的美好抱有希望，或者害怕孤獨，或者害怕沒有人會愛你，這是可以理解的。一步一個腳印。 
• 專注於自己。 通過繼續責怪你的伴侶，你給了他們所有的力量，並剝奪了你前進所需的能量。