ما هي علامات التحذير من العلاقة السامة؟

بواسطة العلاقات أستراليا

شغل الفيديو
هل تضيف علاقتك أو تنتقص من سعادتك العامة واحترامك لذاتك؟ نشارك بعض العلامات التحذيرية للشراكات السامة ، وكيفية الخروج - بأمان - إذا أدركت أن علاقتك تسبب لك ضررًا أكثر من نفعها.

إذا أردنا التفكير للحظة في صحة علاقاتنا - الشركاء الحميمون والآباء والأشقاء والأقارب الآخرون والأصدقاء والزملاء وأصحاب العمل - فسنحدد بلا شك القليل من الأشخاص الذين لا يتمتعون بصحة جيدة كما ينبغي ، وبعضنا قد تكبر ، وربما يكون تأثيرًا سلبيًا ثابتًا علينا على وجه الخصوص. 

في السنوات الأخيرة ، دخلت العديد من الكلمات الطنانة النفسية في تفكيرنا - وكلمة "سامة" واحدة منها.

ما هي العلاقة السامة؟ 

نظرًا لأن مجتمعنا أصبح أكثر اهتمامًا بالفكر النفسي ، فقد دخلت مصطلحات مثل العلاقات السامة وإضاءة الغاز والنرجسية لغة مشتركة. تكثر الكتب والمقالات في المجلات والمصادر الإلكترونية حول هذه الموضوعات. 

ساعدتنا هذه المفاهيم على إدراك أنماط العلاقات التي تجعلنا نشعر بالأذى أو المعاناة. يمكن أن يكون كشفًا كبيرًا عندما نستيقظ على كيف أن العلاقة لا تعمل من أجلنا ، وفي الواقع ، لها تأثير سلبي على صحتنا العقلية. 

إذا وجدنا أنفسنا نفقد احترامنا لذاتنا وصوتنا وقيمتنا في العلاقة ، فنحن بالتأكيد في منطقة "سامة". 

تشمل العلاقات السامة تلك الموجودة عنيفة ، مسيئة، وإشراك إنارة الغاز والسيطرة القسرية، لكننا سنركز هنا على نوع العلاقات التي تجعلنا غير سعداء ، ومنهكين ، ونشعر بالسوء تجاه أنفسنا بطرق أكثر دقة.

كيفية التعرف على العلاقة السامة 

يمكن أن تكون بعض العلامات التالية مؤشرات على وجود علاقة سامة: 

  • التعاسة المستمرة - مشاعر الحزن والغضب والقلق والاستسلام 
  • عدم الاحترام والصراع المستمر 
  • التنافسية والغيرة 
  • الرقابة المالية والاجتماعية 
  • إثارة المخاوف وتقليلها أو استبعادها 
  • يضطر أحدهم إلى التضحية باحتياجاته لإبقاء الآخر سعيدًا 

عندما تكون هذه العناصر أكثر عمقًا وانتشارًا في تآكل مشاعرنا تجاه أنفسنا والعلاقة بمرور الوقت ، فلا يمكن شطبها على أنها فترة سيئة أو قتال لمرة واحدة.

كيف تصبح العلاقات سامة؟ 

يمكن أن تبدأ العلاقة وكأنها تبدو صحية ولكن ينتهي بها الأمر لتصبح سامة بمرور الوقت.  

في بعض الحالات ، يكون أحد الشركاء أكثر التزامًا بإرضاء الآخر ويعمل بجد لتلبية احتياجات شريكه مع التضحية باحتياجاته الخاصة. يستمرون في الاعتقاد بأن شريكهم يحبهم ويريد الأفضل لهم. لكن بدلاً من ذلك ، أصبح شريكهم المتابعة، يحجب الحب ، ويستخدم النقد لتقويض ثقته بنفسه.  

لقد عانى الشريك الذي يريد إرضاء الموقف لفترة طويلة لدرجة أنه يمكن أن يكون أعمى عن كيف أصبح توازن القوى في العلاقة غير متساو. 

 
 
 
 
 
عرض هذا المنشور على Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

منشور تم نشره بواسطة Worry Lines (worry__lines)

ماذا تفعل عندما تدرك أن علاقتك سامة 

قد تكون صدمة أن تدرك أنك تعيش في منطقة علاقة مؤذية عاطفيا مع شخص مهم يتلاعب به ويتحكم فيه والذي لا يهتم بك كثيرًا ويقوض إيمانك بنفسك.  

بمجرد أن تدرك أن علاقتك تمر بأكثر من مجرد رقعة خشنة ، فقد تواجه العديد من الاعتبارات المزعجة والمزعجة وحتى المخيفة حول البقاء أو الرحيل. 

إذا شعرت أنك في علاقة سامة ، فإليك نصيحتنا بشأن الخطوات التي يجب اتخاذها بعد ذلك: 

  • تواصل مع الأصدقاء أو العائلة من يمكنه الاستماع إليك ودعمك بدون حكم. قد يحاول البعض إخبارك بأنك لا تُعامل بشكل جيد ، ويستحق الاستماع إلى وجهة نظرهم. 
  • كن صادقًا مع نفسك. ما الذي سيستغرقه الأمر حقًا حتى يتغير الوضع؟ اعترف لنفسك إذا كنت قد فعلت كل ما يمكنك القيام به بشكل واقعي لمحاولة تحسين الأشياء. 
  • فكر في مستويات سعادتك وثقتك بنفسك الآن ، مقارنة بإصدار سابق لك. هل نمت ثقتك بنفسك أو تضاءلت؟ 
  • ابدأ في تطوير حدود صحية تنقل للآخرين أنك تتوقع أن تُعامل بشكل جيد. 
  • لا تقسو على نفسك. من المفهوم أن تتمسك بالأمل في كيف كانت الأشياء جيدة ، أو أن تخاف من أن تكون وحيدًا ، أو أن تخشى ألا يحبك أحد. خذ خطوة واحدة في هذا الوقت. 
  • ركز على نفسك. من خلال الاستمرار في إلقاء اللوم على شريكك ، فإنك تمنحهم كل القوة وتسرق من نفسك الطاقة التي تحتاجها للمضي قدمًا. 
  • تقييم. للمضي قدمًا ، من المهم أن تحاول وفهم كيف وصلت إلى موقف تخليت فيه عن سيطرتك. بعد ذلك ، خذ الوقت الذي تحتاجه لتقوية نفسك لضمان عدم حدوث ذلك مرة أخرى.

كيف تساعد الآخرين الذين قد يكونون في علاقة سامة 

  • استمع لهم واجعلهم يعرفون أنك تؤمن بهم ، وتهتم بهم. 
  • طمأنهم بأنهم ليسوا مجانين أو أنانيين أو أي من الأشياء السلبية التي ربما قيل لهم. 
  • احرص على ألا تصبح جهودك للمساعدة سامة أيضًا - تجنب الاستيلاء عليها أو انتقادها. 
  • امنحهم وجهة نظرك حول السلوك السيئ لشريكهم بلطف وبأكبر قدر ممكن من الحياد. 
  • شاهد مقدار ما يمكنهم تناوله والتوقف عندما يبدو الأمر أكثر من اللازم. 
  • امنحهم المساحة والوقت لإيجاد طريقهم الخاص. 
  • قدم اقتراحات للمساعدة الخارجية التي يمكنهم الوصول إليها ، إذا اختاروا القيام بذلك. 

الابتعاد عن العلاقة السامة يتطلب الكثير من الجهد 

إن تحديد المكان الذي تضع فيه طاقتك ، وما هو الأمل الواقعي الذي لديك للتغيير وإمكانية العمل في الموقف يحتاج إلى بعض التفكير الموضوعي. يصبح الأمر أكثر تعقيدًا عندما يتعلق الأمر بالأطفال والاعتماد المالي. 

إذا كنت عالقًا في تفكيرك أو كنت تخشى التغيير ، فإن الحصول على مساعدة خارجية من محترف يمكن أن يكون لا يقدر بثمن لإيجاد طريق للمضي قدمًا. يمكن أن تساعدك رؤية معالج الأزواج المؤهلين معًا في النظر إلى التغيير - إذا كان لديكما استثمار في البقاء معًا. قد يكون من المفيد أيضًا أن ترى محترفًا بمفردك ، وأن تجد قدميك استعدادًا للمناقشات المقبلة.

عروض العلاقات أستراليا نيو ساوث ويلز خدمات الاستشارة والدعم إلى عن على فرادى و الأزواج يتطلعون إلى تحسين علاقاتهمسواء شخصيًا أو عبر الإنترنت. تواصل معنا للتحدث مع محترفين مدربين وذوي خبرة حول المشكلات التي تؤثر عليك.

اتصل بنا

اشترك في صحيفتنا الإخبارية

احصل على آخر الأخبار والمحتوى.

دعم رفاهية علاقتك

اكتشف الأحدث من مركز المعرفة لدينا

Nearly Half of Young Australians Are Emotionally Lonely, New Survey Finds

مقالة - سلعة.فرادى.الصحة النفسية

أظهر استطلاع جديد أن ما يقرب من نصف الشباب الأسترالي يعانون من الوحدة العاطفية

وجد استطلاع مؤشرات العلاقات لعام 2022 ، الذي أصدرته مؤسسة Relationships Australia ، أن الأستراليين يعانون من مستويات متزايدة من الشعور بالوحدة - ...

Women and Separation: Managing New Horizons

مقالة - سلعة.فرادى.الأبوة والأمومة

المرأة والانفصال: إدارة آفاق جديدة

يمكن أن يكون الانفصال والطلاق من أصعب التجارب التي مررت بها على الإطلاق ، ويمثل الانفصال العديد من التحديات للنساء. إذا ...

What Is Elder Abuse? How to Spot the Warning Signs

مقالة - سلعة.العائلات.العجزة

ما هي إساءة معاملة المسنين؟ كيفية اكتشاف علامات التحذير

تُظهر الدراسة الوطنية لانتشار إساءة معاملة المسنين أن حوالي 1 من كل 6 أستراليين تتراوح أعمارهم بين 60 عامًا وما فوق يعانون من ...

اشترك في صحيفتنا الإخبارية
تخطى الى المحتوى