สร้างสมดุลให้กับ 'ภาระทางจิตใจ' ในความสัมพันธ์

โดยความสัมพันธ์ออสเตรเลีย

หากมีความไม่สมดุลในภาระผูกพันภายในประเทศในความสัมพันธ์ของคุณ คุณอาจจะแบกรับ "ภาระทางจิตใจ" เราสำรวจวิธีต่างๆ เพื่อค้นหาความสมดุลมากขึ้น

การศึกษาในสหรัฐฯ พบว่าสำหรับผู้หญิงที่มีความสัมพันธ์ต่างเพศ การแบ่งหน้าที่กันทำอาหารสำคัญกว่างานอื่นๆ.

ในความสัมพันธ์ที่ผู้หญิงรับงานบ้านมากกว่าส่วนแบ่ง เราเห็นความขัดแย้งในความสัมพันธ์มากขึ้น มีความพึงพอใจน้อยลง และมีเพศสัมพันธ์แย่ลง เมื่อเปรียบเทียบกับคู่รักที่มีภาระร่วมกัน หากคุณคิดว่ามันง่ายกว่าที่จะปล่อยให้ความเท่าเทียมทางเพศจางหายไป ลองคิดใหม่อีกครั้ง

อาจดูเหมือนเป็นปัญหาเล็กน้อย แต่งานบ้านและความไม่เท่าเทียมกันของ 'ภาระทางจิตใจ' ทำให้เราเสียค่าใช้จ่ายมากกว่าที่คิด ความไม่เท่าเทียมทางเพศยังเป็นหัวใจสำคัญของความรุนแรงในครอบครัว การบังคับขู่เข็ญ และการล่วงละเมิดทางเพศ นี่เป็นเพราะแบบแผนที่ให้คุณค่าที่ไม่เท่ากันแก่ผู้ชายและผู้หญิง พร้อมกับการกระจายอำนาจ ทรัพยากร และโอกาสที่ไม่เท่าเทียมกัน

หุ้นส่วนที่ไม่เท่ากันคือหุ้นส่วนที่มีความสุขน้อยกว่า

“ใครเป็นคนล้างจาน” อาจดูเหมือนเป็นคำถามที่ตรงไปตรงมา แต่การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าคำตอบมีผลกระทบอย่างมากต่อคุณภาพของเวลาที่คุณแบ่งปันกันในครอบครัว ตลอดจนสุขภาพและอายุยืนยาวของความสัมพันธ์ของคุณในฐานะคู่รัก

ไม่ว่าคุณจะระบุว่าเป็นนักสตรีนิยมหรือไม่ก็ตาม ก็ไม่จำเป็นต้องใช้จินตนาการมากนักที่จะรับรู้ว่าความไม่เท่าเทียมในบทบาทในบ้านสามารถทำให้เกิดความเครียด ความไม่พอใจ และกัดกร่อนความเป็นอยู่ที่ดีของครอบครัวและความพึงพอใจในความสัมพันธ์

เมื่อเราคิดถึงการจัดการกับความเท่าเทียมทางเพศ เรามักจะมุ่งเน้นไปที่การทำงาน ในปัจจุบัน สังคมมีแนวโน้มที่จะสนับสนุนผู้หญิงให้ประกอบอาชีพ ได้รับการยอมรับให้ดำรงตำแหน่งทางการเมืองหรือคณะกรรมการบริษัท หรือก่อตั้งธุรกิจของตนเองมากขึ้น (แม้ว่า ช่องว่างค่าจ้างระหว่างเพศยังคงมีอยู่). แต่เมื่อพูดถึงหน้าบ้าน ค่านิยมดั้งเดิมยังคงครอบงำอยู่ และการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เกิดขึ้นอย่างช้าๆ

บทบาททางเพศแบบดั้งเดิมยังคงมีอยู่ในออสเตรเลียในปัจจุบัน

จากการสำรวจพลวัตของครัวเรือน รายได้ และแรงงานในออสเตรเลีย (HILDA) ปี 2018 ของครัวเรือนออสเตรเลีย แม้ว่าทั้งคู่จะทำงานเต็มเวลา แต่ผู้หญิงชาวออสเตรเลียก็ยังคงทำงานบ้านเป็นส่วนใหญ่. สิ่งนี้ยังคงอยู่แม้ว่าผู้หญิงจะเป็นคนหาเลี้ยงครอบครัวหลักก็ตาม

เดอะ แบบสำรวจของฮิลดาปี 2021 พบว่าผู้หญิงทำงานโดยไม่ได้รับค่าตอบแทนมากกว่าผู้ชายถึง 21 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ งานบ้านเป็นรูปแบบงานที่ไม่ได้รับค่าจ้างมากที่สุด รองลงมาคือการดูแลเด็ก โดยปริมาณงานที่ไม่ได้รับค่าจ้างเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วหลังจากการคลอดบุตรคนแรก

ผู้ชายทำงานโดยไม่ได้รับค่าจ้างมากกว่าที่เคยทำเล็กน้อย จาก 24.7 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ในปี 2544 เป็น 27.8 ชั่วโมงในปี 2564 แต่งานบ้านและการดูแลเด็กส่วนแบ่งที่มากขึ้นยังคงเป็นของผู้หญิง และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง มารดา

เดอะ แบบสำรวจการใช้เวลาของสำนักงานสถิติแห่งออสเตรเลีย (ABS) พบว่าโดยเฉลี่ยระหว่างปี 2563-2564 ผู้หญิงใช้เวลา 4 ชั่วโมง 31 นาทีต่อวันในการทำงานโดยไม่ได้รับค่าจ้าง ผู้ชายใช้เวลาทำกิจกรรมเหล่านี้น้อยกว่าหนึ่งชั่วโมง โดยเฉลี่ย 3 ชั่วโมง 12 นาทีต่อวัน

แบก 'ภาระทางจิต'

นอกจากนี้ยังมี 'ภาระทางจิต' ที่ผู้หญิงแบกรับอย่างไม่สมส่วนอีกด้วย สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับภาระที่จับต้องไม่ได้ในการคำนึงถึงรายละเอียดที่ไม่มีที่สิ้นสุด การขนส่ง และตารางเวลาของชีวิตครอบครัว และทำให้แน่ใจว่าทุกคนจะได้รับความต้องการของพวกเขา ไม่น่าแปลกใจเลยที่ผู้หญิงจะรู้สึกเหนื่อยล้าและขวัญเสียเมื่องานนี้ไม่มีคุณค่าหรือเป็นที่ยอมรับ

เราคาดหวังว่าคนรุ่นใหม่จะมีความท้าทายมากขึ้นกับบทบาทแบบเดิมๆ แต่จากการสำรวจของสหรัฐฯ พบว่า แม้ว่า คู่รักที่อายุน้อยกว่ามีความเท่าเทียมมากขึ้นเมื่อพูดถึงเรื่องส่วนใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับบทบาททางเพศพวกเขาไม่น่าจะแบ่งงานบ้านอย่างเท่าเทียมกันมากกว่าคู่รักที่มีอายุมากกว่า

วิธีสร้างสมดุลระหว่าง 'ภาระทางจิตใจ' และความรับผิดชอบในบ้านอย่างเป็นธรรม

การแบ่งงานบ้านตามเพศจะเท่าเทียมกันก็ต่อเมื่อผู้ชายทำงานบ้านมากขึ้น และสิ่งนี้ทำให้ทั้งผู้ชายและผู้หญิงต้องตระหนักว่าพฤติกรรมของพวกเขาขัดขวางการเปลี่ยนแปลงอย่างไร

นี่คือวิธีการดำเนินการ

พิจารณาอิทธิพลในอดีต

ตั้งชื่อสมมติฐานที่ล้าสมัยที่คุณเติบโตขึ้นมาว่าใครทำอะไร เช่น ผู้หญิงควรออกจากงานเพื่อดูแลเด็กที่ป่วย หรือผู้ชายดูแลเด็กเล็กๆ ได้ไม่ดีเท่า และท้าทายและเปลี่ยนแปลงพวกเขา

ท้าทายนิสัยปัจจุบัน

เหตุใดผู้หญิงจึงตัดสินใจรับภาระในบ้านและภาระทางจิตใจ? ความเชื่อของเราเกี่ยวกับเรื่องเพศนั้นฝังแน่นและชี้นำเราโดยไม่รู้ตัวผ่านความกลัวที่จะถูกตัดสินและไม่ได้รับความรัก

หลีกหนีจากทัศนคติเหมารวมเชิงลบเกี่ยวกับคำว่า 'สตรีนิยม' และตระหนักว่าสตรีนิยมเป็นเพียงบุคคลทุกเพศทุกวัยที่เชื่อว่าความเท่าเทียมทางเพศเป็นประโยชน์ต่อเราทุกคน

เป้าหมายการเลี้ยงดู

คุณสานต่อบทบาทดั้งเดิมและความคาดหวังของลูกชายและลูกสาวของคุณผ่านการเลี้ยงดูพวกเขาหรือไม่? ลูก ๆ ของคุณทำงานบ้านที่ไม่แบ่งเพศหรือไม่? สอนลูกของคุณว่างานบ้านคือการทำงานเป็นทีม

เริ่มต้นตามที่คุณต้องการไปต่อ

ลองคิดดูว่าคุณต้องการชีวิตครอบครัวแบบไหน และการแบ่งหน้าที่ความรับผิดชอบในครัวเรือนอย่างยุติธรรมจะทำให้ชีวิตทุกคนมีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้นได้อย่างไร การย้ายเข้ามาอยู่ร่วมกันหรือการมีลูกเป็นช่วงเวลาสำคัญที่คู่รักจำเป็นต้องกำหนดวิธีการทำงานบ้านร่วมกัน

รับผิดชอบต่อผู้หญิง

คุณติดอยู่ในบทบาทแม่บ้านและ 'ผู้ปกครองที่มีความสามารถ' เพราะคุณต้องการให้สิ่งต่าง ๆ สำเร็จลุล่วงหรือไม่? คุณยอมรับได้ไหมว่าคู่ของคุณอาจทำในสิ่งที่แตกต่างออกไป? คุณสามารถปล่อยวางหรือตกลงในสิ่งที่ทั้งสองฝ่ายยอมรับได้หรือไม่?

หากคุณเป็นผู้ชาย คุณยังคงให้เหตุผลว่าการไม่เข้าร่วมด้วยการพูดว่าคุณ 'ให้สิ่งที่คุณมีในที่ทำงาน' ไปแล้วหรือไม่? เป็นเจ้าของความไม่เต็มใจที่จะรับมากขึ้นและพิจารณาสิ่งที่คุณสูญเสียไปด้วยการมีส่วนร่วมในครอบครัวน้อยลง

สื่อสารและเจรจาใหม่

คู่รักต่างเพศสามารถเรียนรู้ได้จากการจัดการภายในที่เท่าเทียมกันของคู่รักเพศเดียวกัน แม้ว่าพวกเขาจำเป็นต้องตัดสินใจแบบเดียวกันเกี่ยวกับวิธีการรวมงานและครอบครัวเข้าด้วยกัน แต่การไม่มีสมมติฐานตามบทบาททางเพศแบบดั้งเดิมนั้น จำเป็นต้องมีการสื่อสารมากขึ้น ส่งผลให้เกิดความเครียดและความขัดแย้งน้อยลง

พิจารณาเขียนรายการงานทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการบริหารครอบครัว รวมถึง 'ภาระทางจิตใจ' ที่มองไม่เห็น และตกลงเรื่องการแบ่งแยก ขณะนี้มีแอปเพื่อการนี้เช่น กวาด และ สะอาดสะอ้านและคุณอาจพิจารณาใช้ไวท์บอร์ดเพื่อเตือนความจำและงานพิเศษที่เกิดขึ้นระหว่างทาง

หนังสือ การเล่นอย่างยุติธรรม ยังเสนอทางเลือกให้คู่รักแบ่งหน้าที่รับผิดชอบในบ้านด้วยวิธีที่ยุติธรรมและให้ความสำคัญกับเวลาของทั้งสองฝ่ายอย่างเท่าเทียมกัน

มาเป็นทีม

การแบ่งปันงานต่างๆ เช่น ล้างจานหรือทำสวนเกี่ยวข้องกับการทำงานเป็นทีมที่ไม่เพียงทำให้คุณรู้สึกผูกพันกันมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังเป็นแบบอย่างที่ดีให้กับเด็กๆ อีกด้วย

บางครั้งคู่รักก็ติดอยู่กับบทบาทและนิสัยจนยากจะหลุดพ้น แต่ด้วยความตระหนักเพียงเล็กน้อย เราสามารถเปลี่ยนรูปแบบและทัศนคติที่อาจกลายเป็นผลเสียหายได้หากไม่ได้รับการแก้ไข ความช่วยเหลือจากมืออาชีพอาจเป็นส่วนหนึ่งของวิธีแก้ปัญหาเพื่อการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนยิ่งขึ้น

ยิ่งเราสามารถทำลายบทบาททางเพศแบบดั้งเดิมได้มากเท่าไร สังคมก็ยิ่งปรารถนาความเท่าเทียมและความเคารพต่อทุกคนมากขึ้นเท่านั้น โดยไม่คำนึงถึงเพศ

ข้อเสนอความสัมพันธ์ออสเตรเลีย NSW การให้คำปรึกษาคู่ ที่สามารถช่วยคุณแก้ไขปัญหาเหล่านี้ได้ ติดต่อได้แล้ววันนี้

เชื่อมต่อกับเรา

เข้าร่วมจดหมายข่าวของเรา

รับข่าวสารและเนื้อหาล่าสุด

สนับสนุนความสัมพันธ์ที่ดีของคุณ

ค้นพบข้อมูลล่าสุดจากศูนย์กลางความรู้ของเรา

10 Children’s Books to Help Understand Separation and Divorce

บทความ.ครอบครัว.การอบรมเลี้ยงดู

หนังสือเด็ก 10 เล่มเพื่อช่วยทำความเข้าใจการแยกกันอยู่และการหย่าร้าง

การแยกกันอยู่และการหย่าร้างมีแนวโน้มที่จะเป็นช่วงเวลาที่ท้าทายสำหรับครอบครัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กที่อาจไม่เข้าใจ ...

‘School refusal’: What Is It and How Can I Support My Child?

บทความ.ครอบครัว.การอบรมเลี้ยงดู

'การปฏิเสธโรงเรียน': มันคืออะไรและฉันจะช่วยเหลือลูกของฉันได้อย่างไร?

แม้ว่าบางคนอาจบอกว่าช่วงเรียนเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณ แต่เด็กและวัยรุ่นจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ...

My Partner and I Disagree About Having Children: What Should We Do?

บทความ.คู่รัก.การอบรมเลี้ยงดู

คู่ของฉันและฉันไม่เห็นด้วยเกี่ยวกับการมีลูก: เราควรทำอย่างไร?

การตัดสินใจรับเด็กเข้ามามีความสัมพันธ์และโลกใบนี้เป็นการตัดสินใจครั้งใหญ่ที่สุดที่คนสองคนจะทำร่วมกันได้ การสนทนา ...

เข้าร่วมจดหมายข่าวของเรา
ข้ามไปที่เนื้อหา