สร้างสมดุลให้กับ 'ภาระทางจิตใจ' ในความสัมพันธ์

โดยความสัมพันธ์ออสเตรเลีย

หากมีความไม่สมดุลในภาระผูกพันภายในประเทศในความสัมพันธ์ของคุณ คุณอาจจะแบกรับ "ภาระทางจิตใจ" เราสำรวจวิธีต่างๆ เพื่อค้นหาความสมดุลมากขึ้น

การศึกษาในสหรัฐฯ พบว่าสำหรับผู้หญิงที่มีความสัมพันธ์ต่างเพศ การแบ่งหน้าที่กันทำอาหารสำคัญกว่างานอื่นๆ.

ในความสัมพันธ์ที่ผู้หญิงรับงานบ้านมากกว่าส่วนแบ่ง เราเห็นความขัดแย้งในความสัมพันธ์มากขึ้น มีความพึงพอใจน้อยลง และมีเพศสัมพันธ์แย่ลง เมื่อเปรียบเทียบกับคู่รักที่มีภาระร่วมกัน หากคุณคิดว่ามันง่ายกว่าที่จะปล่อยให้ความเท่าเทียมทางเพศจางหายไป ลองคิดใหม่อีกครั้ง

อาจดูเหมือนเป็นปัญหาเล็กน้อย แต่งานบ้านและความไม่เท่าเทียมกันของ 'ภาระทางจิตใจ' ทำให้เราเสียค่าใช้จ่ายมากกว่าที่คิด ความไม่เท่าเทียมทางเพศยังเป็นหัวใจสำคัญของความรุนแรงในครอบครัว การบังคับขู่เข็ญ และการล่วงละเมิดทางเพศ นี่เป็นเพราะแบบแผนที่ให้คุณค่าที่ไม่เท่ากันแก่ผู้ชายและผู้หญิง พร้อมกับการกระจายอำนาจ ทรัพยากร และโอกาสที่ไม่เท่าเทียมกัน

หุ้นส่วนที่ไม่เท่ากันคือหุ้นส่วนที่มีความสุขน้อยกว่า

“ใครเป็นคนล้างจาน” อาจดูเหมือนเป็นคำถามที่ตรงไปตรงมา แต่การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าคำตอบมีผลกระทบอย่างมากต่อคุณภาพของเวลาที่คุณแบ่งปันกันในครอบครัว ตลอดจนสุขภาพและอายุยืนยาวของความสัมพันธ์ของคุณในฐานะคู่รัก

ไม่ว่าคุณจะระบุว่าเป็นนักสตรีนิยมหรือไม่ก็ตาม ก็ไม่จำเป็นต้องใช้จินตนาการมากนักที่จะรับรู้ว่าความไม่เท่าเทียมในบทบาทในบ้านสามารถทำให้เกิดความเครียด ความไม่พอใจ และกัดกร่อนความเป็นอยู่ที่ดีของครอบครัวและความพึงพอใจในความสัมพันธ์

เมื่อเราคิดถึงการจัดการกับความเท่าเทียมทางเพศ เรามักจะมุ่งเน้นไปที่การทำงาน ในปัจจุบัน สังคมมีแนวโน้มที่จะสนับสนุนผู้หญิงให้ประกอบอาชีพ ได้รับการยอมรับให้ดำรงตำแหน่งทางการเมืองหรือคณะกรรมการบริษัท หรือก่อตั้งธุรกิจของตนเองมากขึ้น (แม้ว่า ช่องว่างค่าจ้างระหว่างเพศยังคงมีอยู่). แต่เมื่อพูดถึงหน้าบ้าน ค่านิยมดั้งเดิมยังคงครอบงำอยู่ และการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เกิดขึ้นอย่างช้าๆ

บทบาททางเพศแบบดั้งเดิมยังคงมีอยู่ในออสเตรเลียในปัจจุบัน

จากการสำรวจพลวัตของครัวเรือน รายได้ และแรงงานในออสเตรเลีย (HILDA) ปี 2018 ของครัวเรือนออสเตรเลีย แม้ว่าทั้งคู่จะทำงานเต็มเวลา แต่ผู้หญิงชาวออสเตรเลียก็ยังคงทำงานบ้านเป็นส่วนใหญ่. สิ่งนี้ยังคงอยู่แม้ว่าผู้หญิงจะเป็นคนหาเลี้ยงครอบครัวหลักก็ตาม

เดอะ แบบสำรวจของฮิลดาปี 2021 พบว่าผู้หญิงทำงานโดยไม่ได้รับค่าตอบแทนมากกว่าผู้ชายถึง 21 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ งานบ้านเป็นรูปแบบงานที่ไม่ได้รับค่าจ้างมากที่สุด รองลงมาคือการดูแลเด็ก โดยปริมาณงานที่ไม่ได้รับค่าจ้างเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วหลังจากการคลอดบุตรคนแรก

ผู้ชายทำงานโดยไม่ได้รับค่าจ้างมากกว่าที่เคยทำเล็กน้อย จาก 24.7 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ในปี 2544 เป็น 27.8 ชั่วโมงในปี 2564 แต่งานบ้านและการดูแลเด็กส่วนแบ่งที่มากขึ้นยังคงเป็นของผู้หญิง และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง มารดา

เดอะ แบบสำรวจการใช้เวลาของสำนักงานสถิติแห่งออสเตรเลีย (ABS) พบว่าโดยเฉลี่ยระหว่างปี 2563-2564 ผู้หญิงใช้เวลา 4 ชั่วโมง 31 นาทีต่อวันในการทำงานโดยไม่ได้รับค่าจ้าง ผู้ชายใช้เวลาทำกิจกรรมเหล่านี้น้อยกว่าหนึ่งชั่วโมง โดยเฉลี่ย 3 ชั่วโมง 12 นาทีต่อวัน

แบก 'ภาระทางจิต'

นอกจากนี้ยังมี 'ภาระทางจิต' ที่ผู้หญิงแบกรับอย่างไม่สมส่วนอีกด้วย สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับภาระที่จับต้องไม่ได้ในการคำนึงถึงรายละเอียดที่ไม่มีที่สิ้นสุด การขนส่ง และตารางเวลาของชีวิตครอบครัว และทำให้แน่ใจว่าทุกคนจะได้รับความต้องการของพวกเขา ไม่น่าแปลกใจเลยที่ผู้หญิงจะรู้สึกเหนื่อยล้าและขวัญเสียเมื่องานนี้ไม่มีคุณค่าหรือเป็นที่ยอมรับ

เราคาดหวังว่าคนรุ่นใหม่จะมีความท้าทายมากขึ้นกับบทบาทแบบเดิมๆ แต่จากการสำรวจของสหรัฐฯ พบว่า แม้ว่า คู่รักที่อายุน้อยกว่ามีความเท่าเทียมมากขึ้นเมื่อพูดถึงเรื่องส่วนใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับบทบาททางเพศพวกเขาไม่น่าจะแบ่งงานบ้านอย่างเท่าเทียมกันมากกว่าคู่รักที่มีอายุมากกว่า

วิธีสร้างสมดุลระหว่าง 'ภาระทางจิตใจ' และความรับผิดชอบในบ้านอย่างเป็นธรรม

การแบ่งงานบ้านตามเพศจะเท่าเทียมกันก็ต่อเมื่อผู้ชายทำงานบ้านมากขึ้น และสิ่งนี้ทำให้ทั้งผู้ชายและผู้หญิงต้องตระหนักว่าพฤติกรรมของพวกเขาขัดขวางการเปลี่ยนแปลงอย่างไร

นี่คือวิธีการดำเนินการ

พิจารณาอิทธิพลในอดีต

ตั้งชื่อสมมติฐานที่ล้าสมัยที่คุณเติบโตขึ้นมาว่าใครทำอะไร เช่น ผู้หญิงควรออกจากงานเพื่อดูแลเด็กที่ป่วย หรือผู้ชายดูแลเด็กเล็กๆ ได้ไม่ดีเท่า และท้าทายและเปลี่ยนแปลงพวกเขา

ท้าทายนิสัยปัจจุบัน

เหตุใดผู้หญิงจึงตัดสินใจรับภาระในบ้านและภาระทางจิตใจ? ความเชื่อของเราเกี่ยวกับเรื่องเพศนั้นฝังแน่นและชี้นำเราโดยไม่รู้ตัวผ่านความกลัวที่จะถูกตัดสินและไม่ได้รับความรัก

หลีกหนีจากทัศนคติเหมารวมเชิงลบเกี่ยวกับคำว่า 'สตรีนิยม' และตระหนักว่าสตรีนิยมเป็นเพียงบุคคลทุกเพศทุกวัยที่เชื่อว่าความเท่าเทียมทางเพศเป็นประโยชน์ต่อเราทุกคน

เป้าหมายการเลี้ยงดู

คุณสานต่อบทบาทดั้งเดิมและความคาดหวังของลูกชายและลูกสาวของคุณผ่านการเลี้ยงดูพวกเขาหรือไม่? ลูก ๆ ของคุณทำงานบ้านที่ไม่แบ่งเพศหรือไม่? สอนลูกของคุณว่างานบ้านคือการทำงานเป็นทีม

เริ่มต้นตามที่คุณต้องการไปต่อ

ลองคิดดูว่าคุณต้องการชีวิตครอบครัวแบบไหน และการแบ่งหน้าที่ความรับผิดชอบในครัวเรือนอย่างยุติธรรมจะทำให้ชีวิตทุกคนมีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้นได้อย่างไร การย้ายเข้ามาอยู่ร่วมกันหรือการมีลูกเป็นช่วงเวลาสำคัญที่คู่รักจำเป็นต้องกำหนดวิธีการทำงานบ้านร่วมกัน

รับผิดชอบต่อผู้หญิง

คุณติดอยู่ในบทบาทแม่บ้านและ 'ผู้ปกครองที่มีความสามารถ' เพราะคุณต้องการให้สิ่งต่าง ๆ สำเร็จลุล่วงหรือไม่? คุณยอมรับได้ไหมว่าคู่ของคุณอาจทำในสิ่งที่แตกต่างออกไป? คุณสามารถปล่อยวางหรือตกลงในสิ่งที่ทั้งสองฝ่ายยอมรับได้หรือไม่?

หากคุณเป็นผู้ชาย คุณยังคงให้เหตุผลว่าการไม่เข้าร่วมด้วยการพูดว่าคุณ 'ให้สิ่งที่คุณมีในที่ทำงาน' ไปแล้วหรือไม่? เป็นเจ้าของความไม่เต็มใจที่จะรับมากขึ้นและพิจารณาสิ่งที่คุณสูญเสียไปด้วยการมีส่วนร่วมในครอบครัวน้อยลง

สื่อสารและเจรจาใหม่

คู่รักต่างเพศสามารถเรียนรู้ได้จากการจัดการภายในที่เท่าเทียมกันของคู่รักเพศเดียวกัน แม้ว่าพวกเขาจำเป็นต้องตัดสินใจแบบเดียวกันเกี่ยวกับวิธีการรวมงานและครอบครัวเข้าด้วยกัน แต่การไม่มีสมมติฐานตามบทบาททางเพศแบบดั้งเดิมนั้น จำเป็นต้องมีการสื่อสารมากขึ้น ส่งผลให้เกิดความเครียดและความขัดแย้งน้อยลง

พิจารณาเขียนรายการงานทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการบริหารครอบครัว รวมถึง 'ภาระทางจิตใจ' ที่มองไม่เห็น และตกลงเรื่องการแบ่งแยก ขณะนี้มีแอปเพื่อการนี้เช่น กวาด และ สะอาดสะอ้านและคุณอาจพิจารณาใช้ไวท์บอร์ดเพื่อเตือนความจำและงานพิเศษที่เกิดขึ้นระหว่างทาง

หนังสือ การเล่นอย่างยุติธรรม ยังเสนอทางเลือกให้คู่รักแบ่งหน้าที่รับผิดชอบในบ้านด้วยวิธีที่ยุติธรรมและให้ความสำคัญกับเวลาของทั้งสองฝ่ายอย่างเท่าเทียมกัน

มาเป็นทีม

การแบ่งปันงานต่างๆ เช่น ล้างจานหรือทำสวนเกี่ยวข้องกับการทำงานเป็นทีมที่ไม่เพียงทำให้คุณรู้สึกผูกพันกันมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังเป็นแบบอย่างที่ดีให้กับเด็กๆ อีกด้วย

บางครั้งคู่รักก็ติดอยู่กับบทบาทและนิสัยจนยากจะหลุดพ้น แต่ด้วยความตระหนักเพียงเล็กน้อย เราสามารถเปลี่ยนรูปแบบและทัศนคติที่อาจกลายเป็นผลเสียหายได้หากไม่ได้รับการแก้ไข ความช่วยเหลือจากมืออาชีพอาจเป็นส่วนหนึ่งของวิธีแก้ปัญหาเพื่อการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนยิ่งขึ้น

ยิ่งเราสามารถทำลายบทบาททางเพศแบบดั้งเดิมได้มากเท่าไร สังคมก็ยิ่งปรารถนาความเท่าเทียมและความเคารพต่อทุกคนมากขึ้นเท่านั้น โดยไม่คำนึงถึงเพศ

ข้อเสนอความสัมพันธ์ออสเตรเลีย NSW การให้คำปรึกษาคู่ ที่สามารถช่วยคุณแก้ไขปัญหาเหล่านี้ได้ ติดต่อได้แล้ววันนี้

เชื่อมต่อกับเรา

เข้าร่วมจดหมายข่าวของเรา

รับข่าวสารและเนื้อหาล่าสุด

สนับสนุนความสัมพันธ์ที่ดีของคุณ

ค้นพบข้อมูลล่าสุดจากศูนย์กลางความรู้ของเรา

The First Steps to Take if You’re Considering a Divorce

วิดีโอ.บุคคล.การหย่าร้าง + การแยกทาง

ขั้นตอนแรกที่ต้องทำหากคุณกำลังพิจารณาหย่าร้าง

ในการแต่งงานสมัยใหม่ แนวคิดที่ว่า 'จนกว่าความตายจะพรากเราจากกัน' ดูเหมือนจะเป็นแนวทางมากกว่า ...

Bouncing Back After a Natural Disaster: The Role of Relationships and Community Resilience

วิดีโอ.บุคคล.การบาดเจ็บ

การฟื้นตัวหลังภัยพิบัติทางธรรมชาติ: บทบาทของความสัมพันธ์และการฟื้นฟูของชุมชน

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ชาวออสเตรเลียจำนวนมากต้องเผชิญกับภัยพิบัติทางธรรมชาติ รวมถึงน้ำท่วม ไฟป่า ความแห้งแล้ง และคลื่นความร้อน ไม่มีใคร ...

The Best Mental Health Advice for New Parents

วิดีโอ.บุคคล.การอบรมเลี้ยงดู

คำแนะนำด้านสุขภาพจิตที่ดีที่สุดสำหรับพ่อแม่มือใหม่

การเป็นพ่อแม่อาจเป็นประสบการณ์ที่สนุกสนาน แต่ก็ใช่ว่าจะปราศจากความท้าทาย ภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวลสามารถก่อตั...

เข้าร่วมจดหมายข่าวของเรา

ความสัมพันธ์ Australia NSW จะปิดทำการตั้งแต่ วันเสาร์ที่ 23 ธันวาคม 2566 ถึง วันอังคารที่ 2 มกราคม 2024  

คลิก ที่นี่ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม. 

หากคุณตกอยู่ในภาวะวิกฤติ กรุณาโทรไปที่ Lifeline 13 11 14.

ความสัมพันธ์ Australia NSW จะปิดทำการตั้งแต่ วันเสาร์ที่ 23 ธันวาคม 2566 ถึง วันอังคารที่ 2 มกราคม 2024  


การปิดนี้รวมถึงศูนย์ท้องถิ่น สำนักงานใหญ่ และทีมดูแลลูกค้าของเรา หากมีข้อสงสัยใดๆ ในช่วงนี้ โปรดส่งอีเมล enquiries@ransw.org.au และสมาชิกในทีมของเราจะติดต่อกลับทันทีที่เราเปิดทำการอีกครั้ง

คลิก ที่นี่ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม. 
หากคุณตกอยู่ในภาวะวิกฤตกรุณาโทรติดต่อ Lifeline ที่หมายเลข 13 11 14

ข้ามไปที่เนื้อหา