平衡关系中的“心理负担”

通过关系澳大利亚

如果你们关系中的家庭义务不平衡,你可能背负着“精神负担”。我们揭示了如何找到更多的平衡。

美国最近的一项研究发现,对于处于异性恋关系中的女性来说, 分担洗碗的责任比其他任何家务都重要.在那些 女性承担超过其份额的关系 在家务劳动中,与那些有分担负担的伴侣相比,有更多的关系冲突、更少的满足感和更糟糕的性生活。如果你认为让别人更容易 性别平等逐渐淡出人们的视线, 再想一想。

这似乎是一个小问题——但家务劳动和“精神负担”不平等给我们带来的损失比我们意识到的要多得多。性别不平等也是家庭暴力、强制控制和性侵犯的核心。这是由于刻板印象赋予男性和女性不平等的价值,以及权力、资源和机会的不平等分配。

不平等的伙伴关系是不太幸福的伙伴关系

“谁在洗碗?”这似乎是一个直截了当的问题,但许多研究表明,答案对您与家人共度时光的质量以及夫妻关系的健康和长寿有着重大影响。无论您是否认同女权主义者的身份,都不需要太多想象力就可以认识到家庭角色中的不平等会导致压力、怨恨并削弱家庭幸福感和关系满意度。

当我们考虑解决性别平等问题时,我们倾向于关注工作——近年来,男性对女性的态度在这个领域发生了一些变化。男性现在更倾向于支持女性追求事业,被接纳进入政治职位或公司董事会,或建立自己的企业。但在家庭方面,传统价值观继续占据主导地位,重大变革进展缓慢。

性别角色和刻板印象在今天的澳大利亚依然存在

根据 2018 年澳大利亚家庭的家庭、收入和劳动力动态调查, 即使夫妻双方全职工作,澳大利亚女性仍然承担大部分家务.即使妇女是主要的养家糊口者,情况仍然如此。

男性做的家务比以往更多,从 2002 年的每周 12.4 小时增加到 2016 年的 13.3 小时。但更多的家务和育儿工作仍然落在女性身上,尤其是母亲。经合组织最近的一项研究发现,澳大利亚女性每天比男性多做 2 小时 19 分钟的家务劳动。虽然与世界上大多数男性相比,澳大利亚男性做的家务更多,但要在澳大利亚家庭中实现性别平等还有很长的路要走。

背负“心理负担”

还有女性不成比例地承受的“精神负担”。这涉及牢记永无止境的家庭生活细节、后勤和时间表并确保每个人的需求得到满足的无形负担。当这项工作得不到重视或认可时,女性会感到精疲力尽和士气低落也就不足为奇了。

我们期望年轻一代对传统角色更具挑战性。但最近的一项调查发现,尽管年轻夫妇在大多数与性别角色相关的事情上更加平等,但他们在公平分配家务方面的可能性并不比年长夫妇高。

如何平衡“精神负担”和家庭责任

只有当男性做得更多时,家务劳动的性别分工才会变得平等,这需要男性和女性都意识到他们的行为如何阻碍改变。

这是如何去做的。

考虑过去的影响

说出你在成长过程中关于谁做什么的过时假设——例如,女性应该离开工作去照顾生病的孩子,或者男性不擅长照顾小孩——并挑战和改变它们。

挑战现有习惯

为什么女性愿意承担家务和精神负担?我们对性别的信念如此根深蒂固,并通过害怕被评判和不被爱而以无意识的方式引导我们。摆脱围绕“女权主义者”一词的负面刻板印象,认识到女权主义者只是相信性别平等对我们所有人都有好处的任何性别的人。

育儿目标

您是否通过抚养子女的方式延续了他们的传统角色和期望?您的孩子会做不分性别的家务吗?告诉您的孩子做家务是一项团队工作。

按照你的意思开始

想想你想要什么样的家庭生活,以及家庭责任的公平分工如何让每个人的生活更幸福、更健康。同居或生孩子是关键时刻,夫妻需要建立共同的家务方法。

对女性负责

您是否因为希望以某种方式做事而陷入家庭主妇和“称职的父母”的角色?你能接受你的伴侣可能会做不同的事情吗?你能放手吗,或者就你们双方都可以接受的事情达成一致?

如果你是男人,你是否继续通过说你已经“在办公室付出了一切”来证明不参与是合理的?承认你不愿意承担更多,并考虑你因较少参与家庭而失去的东西。

沟通和重新谈判

异性伴侣可以从同性伴侣更公平的家庭安排中学习。虽然他们需要就如何结合工作和家庭做出相同的决定,但由于没有基于传统性别角色的假设,需要更多的沟通,从而减少压力和冲突。考虑列出所有与经营家庭有关的杂务,包括更看不见的“精神负担”,并商定平均分配。现在有用于此目的的应用程序,例如 清扫一尘不染,并且您可以考虑使用白板来提醒和处理过程中出现的额外任务。

成为一个团队

分担洗碗或园艺等任务需要团队合作,这不仅能让你感觉更紧密,还能为孩子树立积极的榜样。

有时,夫妻会陷入角色和习惯中,难以摆脱。但是只要稍加注意,我们就可以改变模式和态度,如果不加以解决,这些模式和态度可能会变得具有破坏性。专业帮助可能是解决更持久变化的一部分。

我们越能努力打破传统的性别角色,社会就越能渴望平等和尊重每个人,无论性别如何。

Relationships Australia NSW offers 夫妻辅导 可以帮助您解决这些问题。立即联系。

联系我们

加入我们的时事通讯

接收最新消息和内容。

支持你的关系幸福

从我们的知识中心发现最新信息。

75 Years of Supporting Relationships in NSW

文章.个人.生活转变

新南威尔士州 75 年的支持关系

今年我们将庆祝成立 75 周年,这对任何组织来说都是一个重大且值得骄傲的里程碑。自...以来我们一直在支持关系

When and How to Introduce Your Children to Your New Partner

文章.家庭.育儿

何时以及如何将您的孩子介绍给您的新伴侣

将新伴侣介绍给家人可能会引起焦虑,而当他们见面时,危险就更大了……

Coercive Control: What It Is, and How to Recognise the Signs

文章.个人.创伤

强制控制:它是什么以及如何识别其迹象

强制控制。这是一种难以捉摸的家庭暴力形式——那就是……

加入我们的时事通讯
跳到内容