ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 'ਮਾਨਸਿਕ ਬੋਝ' ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨਾ

ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੁਆਰਾ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘਰੇਲੂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ 'ਮਾਨਸਿਕ ਬੋਝ' ਚੁੱਕ ਰਹੇ ਹੋਵੋ। ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਵਿਪਰੀਤ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਕੰਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਉਹਨਾਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਔਰਤਾਂ ਘਰੇਲੂ ਮਜ਼ਦੂਰੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਟਕਰਾਅ, ਘੱਟ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਬਦਤਰ ਸੈਕਸ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਬੋਝ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲਿੰਗ ਸਮਾਨਤਾ ਨੂੰ ਪਿਛੋਕੜ ਵਿੱਚ ਫਿੱਕਾ ਪੈਣ ਦੇਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਸੋਚੋ।

ਇਹ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਮਸਲਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ - ਪਰ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ ਅਤੇ 'ਮਾਨਸਿਕ ਬੋਝ' ਅਸਮਾਨਤਾ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਰਚ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ, ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਹਮਲੇ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲਿੰਗ ਅਸਮਾਨਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਅੜੀਅਲ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਕਤੀ, ਸਰੋਤਾਂ ਅਤੇ ਮੌਕਿਆਂ ਦੀ ਅਸਮਾਨ ਵੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਅਸਮਾਨ ਮੁੱਲ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਅਸਮਾਨ ਸਾਂਝੇਦਾਰੀ ਘੱਟ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਸਾਂਝੇਦਾਰੀ ਹਨ

"ਕੌਣ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ?" ਇੱਕ ਸਿੱਧਾ ਸਵਾਲ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਵਾਬ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਾਰੀਵਾਦੀ ਵਜੋਂ ਪਛਾਣਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਪਛਾਣਨ ਲਈ ਬਹੁਤੀ ਕਲਪਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਘਰੇਲੂ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਮਾਨਤਾ ਤਣਾਅ, ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਲਿੰਗ ਸਮਾਨਤਾ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਸਮਾਜ ਹੁਣ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕਰੀਅਰ ਬਣਾਉਣ, ਰਾਜਨੀਤਿਕ ਦਫਤਰ ਜਾਂ ਕੰਪਨੀ ਬੋਰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਝੁਕਾਅ ਰੱਖਦਾ ਹੈ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਲਿੰਗ ਤਨਖ਼ਾਹ ਦਾ ਪਾੜਾ ਬਰਕਰਾਰ ਹੈ). ਪਰ ਜਦੋਂ ਘਰੇਲੂ ਮੋਰਚੇ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਰਵਾਇਤੀ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਹਾਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਤਬਦੀਲੀ ਹੌਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਵਿੱਚ ਅੱਜ ਵੀ ਰਵਾਇਤੀ ਲਿੰਗ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਮੌਜੂਦ ਹਨ

ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆਈ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਦੇ 2018 ਘਰੇਲੂ, ਆਮਦਨ ਅਤੇ ਲੇਬਰ ਡਾਇਨਾਮਿਕਸ ਇਨ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ (HILDA) ਸਰਵੇਖਣ ਅਨੁਸਾਰ, ਭਾਵੇਂ ਦੋਵੇਂ ਸਾਥੀ ਪੂਰਾ ਸਮਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆਈ ਔਰਤਾਂ ਅਜੇ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਉਦੋਂ ਵੀ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਔਰਤ ਮੁੱਢਲੀ ਰੋਟੀ ਕਮਾਉਣ ਵਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

2021 ਹਿਲਡਾ ਸਰਵੇਖਣ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਔਰਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫਤੇ 21 ਘੰਟੇ ਬਿਨਾਂ ਤਨਖਾਹ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਘਰ ਦਾ ਕੰਮ ਬਿਨਾਂ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤੇ ਕੰਮ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਰੂਪ ਸੀ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਹੁੰਦੀ ਸੀ, ਪਹਿਲੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਿਨਾਂ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤੇ ਕੰਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਦੀ ਸੀ।

ਪੁਰਸ਼ 2001 ਵਿੱਚ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ 24.7 ਘੰਟੇ ਤੋਂ 2021 ਵਿੱਚ 27.8 ਘੰਟੇ ਤੱਕ, ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਿਨਾਂ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਅਜੇ ਵੀ ਔਰਤਾਂ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਅਨ ਬਿਊਰੋ ਆਫ਼ ਸਟੈਟਿਸਟਿਕਸ (ABS) ਟਾਈਮ ਯੂਜ਼ ਸਰਵੇ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ, 2020-21 ਦੌਰਾਨ ਔਸਤਨ, ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਘੰਟੇ ਅਤੇ 31 ਮਿੰਟ ਬਿਨਾਂ ਤਨਖਾਹ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਏ। ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਨੇ ਇਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਘੱਟ ਬਿਤਾਇਆ, ਔਸਤਨ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਅਤੇ 12 ਮਿੰਟ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ.

'ਮਾਨਸਿਕ ਬੋਝ' ਚੁੱਕਣਾ

ਔਰਤਾਂ ਦਾ 'ਮਾਨਸਿਕ ਬੋਝ' ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਔਰਤਾਂ ਅਣਸੁਖਾਵੇਂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੁੱਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਰਿਵਾਰਕ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਦੇ ਨਾ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਵੇਰਵਿਆਂ, ਲੌਜਿਸਟਿਕਸ ਅਤੇ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਅਟੱਲ ਬੋਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇਸ ਕੰਮ ਦੀ ਕਦਰ ਜਾਂ ਮਾਨਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਔਰਤਾਂ ਥੱਕ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਨੌਜਵਾਨ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਰਵਾਇਤੀ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋਣਗੀਆਂ। ਪਰ ਇੱਕ ਅਮਰੀਕੀ ਸਰਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਜਦੋਂ ਲਿੰਗ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਨੌਜਵਾਨ ਜੋੜੇ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਨਤਾਵਾਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਬਜ਼ੁਰਗ ਜੋੜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਘਰ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰੀ ਨਾਲ ਵੰਡਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ।

'ਮਾਨਸਿਕ ਬੋਝ' ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ

ਘਰ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਲਿੰਗਕ ਵੰਡ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਹੀ ਬਰਾਬਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਮਰਦ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਦਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.

ਪੁਰਾਣੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ

ਉਹਨਾਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਾਮ ਦਿਓ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੋਏ ਹੋ ਕਿ ਕੌਣ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਕੰਮ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਮਰਦ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਉਨੇ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹਨ - ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ ਅਤੇ ਬਦਲੋ।

ਮੌਜੂਦਾ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ

ਔਰਤਾਂ ਘਰੇਲੂ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਬੋਝ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਕਿਉਂ ਖਰੀਦਦੀਆਂ ਹਨ? ਲਿੰਗ ਬਾਰੇ ਸਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਇੰਨੇ ਉਲਝੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਨਿਰਣਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਨਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਡਰ ਦੁਆਰਾ ਸਾਨੂੰ ਅਚੇਤ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

'ਨਾਰੀਵਾਦੀ' ਸ਼ਬਦ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਰੂੜ੍ਹੀਵਾਦਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾਓ ਅਤੇ ਇਹ ਪਛਾਣੋ ਕਿ ਨਾਰੀਵਾਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲਿੰਗ ਦਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜੋ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲਿੰਗ ਸਮਾਨਤਾ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਲਈ ਹੈ।

ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਟੀਚੇ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੁੱਤਰਾਂ ਅਤੇ ਧੀਆਂ ਦੀ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਾਲਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਅਜਿਹੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਲਿੰਗ ਰੇਖਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ? ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਓ ਕਿ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ ਇੱਕ ਟੀਮ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੈ।

ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ

ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਜੀਵਨ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਘਰੇਲੂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਨਿਰਪੱਖ ਵੰਡ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਵੇਗੀ। ਇਕੱਠੇ ਰਹਿਣਾ ਜਾਂ ਬੱਚਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਨਾਜ਼ੁਕ ਪਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਘਰ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਸਾਂਝੀ ਪਹੁੰਚ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਔਰਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਜਵਾਬਦੇਹ ਬਣੋ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹੋਮਮੇਕਰ ਅਤੇ 'ਕਾਬਲ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ' ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਵਿੱਚ ਫਸ ਗਏ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕੁਝ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਸਹਿਮਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਮਨਜ਼ੂਰ ਹੈ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ ਗੈਰ-ਭਾਗਦਾਰੀ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 'ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਭ ਕੁਝ ਦਿੱਤਾ ਹੈ'? ਵਧੇਰੇ ਲੈਣ ਦੀ ਆਪਣੀ ਝਿਜਕ ਦੇ ਮਾਲਕ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਕੇ ਵੀ ਕੀ ਗੁਆਉਂਦੇ ਹੋ।

ਸੰਚਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੁੜ-ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ

ਵਿਪਰੀਤ ਜੋੜੇ ਸਮਲਿੰਗੀ ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਬਰਾਬਰ ਘਰੇਲੂ ਪ੍ਰਬੰਧਾਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਰਵਾਇਤੀ ਲਿੰਗ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਵਧੇਰੇ ਅਦਿੱਖ 'ਮਾਨਸਿਕ ਬੋਝ' ਸਮੇਤ, ਘਰ ਚਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਸਾਰੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਰਾਬਰ ਵੰਡ 'ਤੇ ਸਹਿਮਤ ਹੋਵੋ। ਇਸ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਹੁਣ ਐਪਸ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਵੀਪੀ ਅਤੇ ਬੇਦਾਗ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਰੀਮਾਈਂਡਰਾਂ ਅਤੇ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਵਾਧੂ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵ੍ਹਾਈਟਬੋਰਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕਿਤਾਬ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵੰਡਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਿਰਪੱਖ ਹੈ ਅਤੇ ਦੋਵਾਂ ਧਿਰਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਰਾਬਰ ਕਦਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਟੀਮ ਬਣੋ

ਪਕਵਾਨ ਧੋਣ ਜਾਂ ਬਾਗਬਾਨੀ ਵਰਗੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਟੀਮ ਵਰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਜੁੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੋਲ ਮਾਡਲਿੰਗ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕਈ ਵਾਰ ਜੋੜੇ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇੰਨੇ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਪੈਟਰਨਾਂ ਅਤੇ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਵਧੇਰੇ ਸਥਾਈ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਹੱਲ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸੀਂ ਰਵਾਇਤੀ ਲਿੰਗ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਜ ਲਿੰਗ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਹਰੇਕ ਲਈ ਬਰਾਬਰੀ ਅਤੇ ਸਨਮਾਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਰਿਸ਼ਤੇ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ NSW ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਹੀ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।

ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜੋ

ਸਾਡੇ ਨਿਊਜ਼ਲੈਟਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ

ਤਾਜ਼ਾ ਖ਼ਬਰਾਂ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਭਲਾਈ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ

ਸਾਡੇ ਗਿਆਨ ਹੱਬ ਤੋਂ ਨਵੀਨਤਮ ਖੋਜੋ।

Empowering Managers: Upskilling in Counselling Is Vital for Supporting Employees’ Mental Health

ਲੇਖ.ਵਿਅਕਤੀ.ਕੰਮ + ਪੈਸਾ

ਪ੍ਰਬੰਧਕਾਂ ਨੂੰ ਸਸ਼ਕਤੀਕਰਨ: ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਵਿੱਚ ਹੁਨਰਮੰਦ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਟੀਮ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਇਹ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ ...

The Challenges of Harmoniously Blending Families

ਲੇਖ.ਪਰਿਵਾਰ.ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ

ਇਕਸੁਰਤਾ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ

ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਉਸਾਰੀ ਬਦਲ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਹੁਣ ਕੂਕੀ ਕਟਰ, ਪੁਰਾਣੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਮਾਣੂ ਪਰਿਵਾਰ ਨਹੀਂ ਰਹੇ। ਆਧੁਨਿਕ...

How to Set Healthy Boundaries in Your Relationships

ਵੀਡੀਓ.ਵਿਅਕਤੀ.ਸੰਚਾਰ

ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਕਿਵੇਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕ-ਪ੍ਰਸੰਨ ਹੋ? ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਝੁਕਣਾ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਇੱਕ ਲਾਈਨ ਹੈ ਜੋ ...

ਸਾਡੇ ਨਿਊਜ਼ਲੈਟਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ
ਸਮੱਗਰੀ 'ਤੇ ਜਾਓ