ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘਰੇਲੂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ 'ਮਾਨਸਿਕ ਬੋਝ' ਚੁੱਕ ਰਹੇ ਹੋਵੋ। ਅਸੀਂ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਹੋਰ ਸੰਤੁਲਨ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭਣਾ ਹੈ।
ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਮਰੀਕੀ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਵਿਪਰੀਤ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਕੰਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਜਿੱਥੇ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ ਘਰੇਲੂ ਮਜ਼ਦੂਰੀ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਜੋ ਬੋਝ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਟਕਰਾਅ, ਘੱਟ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਬਦਤਰ ਸੈਕਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਦੇਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ ਲਿੰਗ ਸਮਾਨਤਾ ਪਿਛੋਕੜ ਵਿੱਚ ਫਿੱਕੀ ਪੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਦੋਬਾਰਾ ਸੋਚੋ.
ਇਹ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਮਸਲਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ - ਪਰ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ ਅਤੇ 'ਮਾਨਸਿਕ ਬੋਝ' ਅਸਮਾਨਤਾ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਰਚ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ, ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਹਮਲੇ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲਿੰਗ ਅਸਮਾਨਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਅੜੀਅਲ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਕਤੀ, ਸਰੋਤਾਂ ਅਤੇ ਮੌਕਿਆਂ ਦੀ ਅਸਮਾਨ ਵੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਅਸਮਾਨ ਮੁੱਲ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਅਸਮਾਨ ਸਾਂਝੇਦਾਰੀ ਘੱਟ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਸਾਂਝੇਦਾਰੀ ਹਨ
"ਕੌਣ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ?" ਇੱਕ ਸਿੱਧਾ ਸਵਾਲ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਵਾਬ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਮੇਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਾਰੀਵਾਦੀ ਵਜੋਂ ਪਛਾਣਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਪਛਾਣਨ ਲਈ ਬਹੁਤੀ ਕਲਪਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਘਰੇਲੂ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਮਾਨਤਾ ਤਣਾਅ, ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਲਿੰਗ ਸਮਾਨਤਾ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ - ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਜਿੱਥੇ, ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਔਰਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਰਵੱਈਏ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਆਇਆ ਹੈ। ਮਰਦ ਹੁਣ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕੈਰੀਅਰ ਬਣਾਉਣ, ਰਾਜਨੀਤਿਕ ਦਫਤਰ ਜਾਂ ਕੰਪਨੀ ਬੋਰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਝੁਕਾਅ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਘਰੇਲੂ ਮੋਰਚੇ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਰਵਾਇਤੀ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਹਾਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਤਬਦੀਲੀ ਹੌਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਅੱਜ ਵੀ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਵਿੱਚ ਲਿੰਗਕ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਅਤੇ ਰੂੜ੍ਹੀਵਾਦ ਬਰਕਰਾਰ ਹਨ
ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆਈ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਦੇ 2018 ਘਰੇਲੂ, ਆਮਦਨ ਅਤੇ ਲੇਬਰ ਡਾਇਨਾਮਿਕਸ ਇਨ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਸਰਵੇਖਣ ਅਨੁਸਾਰ, ਭਾਵੇਂ ਦੋਵੇਂ ਸਾਥੀ ਪੂਰਾ ਸਮਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆਈ ਔਰਤਾਂ ਅਜੇ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਉਦੋਂ ਵੀ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਔਰਤ ਮੁੱਢਲੀ ਰੋਟੀ ਕਮਾਉਣ ਵਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਮਰਦ 2002 ਵਿੱਚ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 12.4 ਘੰਟੇ ਤੋਂ 2016 ਵਿੱਚ 13.3 ਘੰਟੇ ਤੱਕ, ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਅਜੇ ਵੀ ਔਰਤਾਂ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ OECD ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆਈ ਔਰਤਾਂ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਹਰ ਦਿਨ ਦੋ ਘੰਟੇ ਅਤੇ 19 ਮਿੰਟ ਵੱਧ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਅਨ ਮਰਦ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆਈ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲਿੰਗ ਬਰਾਬਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਸਫ਼ਰ ਤੈਅ ਕਰਨਾ ਹੈ।
'ਮਾਨਸਿਕ ਬੋਝ' ਚੁੱਕਣਾ
ਔਰਤਾਂ ਦਾ 'ਮਾਨਸਿਕ ਬੋਝ' ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਔਰਤਾਂ ਅਣਸੁਖਾਵੇਂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੁੱਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਰਿਵਾਰਕ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਦੇ ਨਾ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਵੇਰਵਿਆਂ, ਲੌਜਿਸਟਿਕਸ ਅਤੇ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਅਟੱਲ ਬੋਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇਸ ਕੰਮ ਦੀ ਕਦਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਜਾਂ ਮਾਨਤਾ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਤਾਂ ਔਰਤਾਂ ਥੱਕੀਆਂ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਨੌਜਵਾਨ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਰਵਾਇਤੀ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋਣਗੀਆਂ। ਪਰ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਸਰਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਲਿੰਗ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਨੌਜਵਾਨ ਜੋੜੇ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਨਤਾਵਾਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਬਜ਼ੁਰਗ ਜੋੜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਘਰ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਵੰਡਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ।
'ਮਾਨਸਿਕ ਬੋਝ' ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ
ਘਰ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਲਿੰਗਕ ਵੰਡ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਹੀ ਬਰਾਬਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਮਰਦ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਦਾ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਪੁਰਾਣੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ
ਉਹਨਾਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਾਮ ਦਿਓ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੋਏ ਹੋ ਕਿ ਕੌਣ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਕੰਮ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਮਰਦ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਉਨੇ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹਨ - ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ ਅਤੇ ਬਦਲੋ।
ਮੌਜੂਦਾ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ
ਔਰਤਾਂ ਘਰੇਲੂ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਬੋਝ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਕਿਉਂ ਖਰੀਦਦੀਆਂ ਹਨ? ਲਿੰਗ ਬਾਰੇ ਸਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਇੰਨੇ ਉਲਝੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਨਿਰਣਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਨਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਡਰ ਦੁਆਰਾ ਸਾਨੂੰ ਅਚੇਤ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। 'ਨਾਰੀਵਾਦੀ' ਸ਼ਬਦ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਰੂੜ੍ਹੀਵਾਦਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾਓ ਅਤੇ ਇਹ ਪਛਾਣੋ ਕਿ ਨਾਰੀਵਾਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲਿੰਗ ਦਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜੋ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲਿੰਗ ਸਮਾਨਤਾ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਲਈ ਹੈ।
ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਟੀਚੇ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੁੱਤਰਾਂ ਅਤੇ ਧੀਆਂ ਦੀ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਾਲਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਅਜਿਹੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਲਿੰਗ ਰੇਖਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ? ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਓ ਕਿ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ ਇੱਕ ਟੀਮ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੈ।
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਜੀਵਨ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਘਰੇਲੂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਨਿਰਪੱਖ ਵੰਡ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਵੇਗੀ। ਇਕੱਠੇ ਰਹਿਣਾ ਜਾਂ ਬੱਚਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਨਾਜ਼ੁਕ ਪਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਘਰ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਸਾਂਝੀ ਪਹੁੰਚ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਔਰਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਜਵਾਬਦੇਹ ਬਣੋ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹੋਮਮੇਕਰ ਅਤੇ 'ਕਾਬਲ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ' ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਵਿੱਚ ਫਸ ਗਏ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕੁਝ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਸਹਿਮਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਮਨਜ਼ੂਰ ਹੈ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ ਗੈਰ-ਭਾਗਦਾਰੀ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 'ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਭ ਕੁਝ ਦਿੱਤਾ ਹੈ'? ਵਧੇਰੇ ਲੈਣ ਦੀ ਆਪਣੀ ਝਿਜਕ ਦੇ ਮਾਲਕ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਕੇ ਵੀ ਕੀ ਗੁਆਉਂਦੇ ਹੋ।
ਸੰਚਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੁੜ-ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ
ਵਿਪਰੀਤ ਜੋੜੇ ਸਮਲਿੰਗੀ ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਬਰਾਬਰ ਘਰੇਲੂ ਪ੍ਰਬੰਧਾਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਰਵਾਇਤੀ ਲਿੰਗ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਧੇਰੇ ਅਦਿੱਖ 'ਮਾਨਸਿਕ ਬੋਝ' ਸਮੇਤ, ਘਰ ਚਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਸਾਰੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਰਾਬਰ ਵੰਡ 'ਤੇ ਸਹਿਮਤ ਹੋਵੋ। ਇਸ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਹੁਣ ਐਪਸ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਵੀਪੀ ਅਤੇ ਬੇਦਾਗ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਰੀਮਾਈਂਡਰਾਂ ਅਤੇ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਵਾਧੂ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵ੍ਹਾਈਟਬੋਰਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇੱਕ ਟੀਮ ਬਣੋ
ਪਕਵਾਨ ਧੋਣ ਜਾਂ ਬਾਗਬਾਨੀ ਵਰਗੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਟੀਮ ਵਰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਜੁੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੋਲ ਮਾਡਲਿੰਗ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕਈ ਵਾਰ ਜੋੜੇ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇੰਨੇ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਪੈਟਰਨਾਂ ਅਤੇ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਵਧੇਰੇ ਸਥਾਈ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਹੱਲ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸੀਂ ਰਵਾਇਤੀ ਲਿੰਗ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਜ ਲਿੰਗ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਹਰੇਕ ਲਈ ਬਰਾਬਰੀ ਅਤੇ ਸਨਮਾਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪੰਜਾਬੀ 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
Српски језик 
ไทย 
Tiếng Việt 
ਫੇਸਬੁੱਕ
ਟਵਿੱਟਰ
ਲਿੰਕਡਇਨ
ਈ - ਮੇਲ