Ντροπαλότητα εναντίον κοινωνικού άγχους: Ποια είναι η διαφορά;

Ωστόσο, νιώθοντας ντροπαλός, ή το να έχεις μια ντροπαλή προσωπικότητα, δεν είναι το ίδιο με το να βιώνεις κοινωνικό άγχος (συντομογραφία του όρου «κοινωνική αγχώδης διαταραχή»).

Εδώ είναι μερικές από τις ομοιότητες και τις διαφορές, και τι σημαίνει η διάκριση.

Πώς μοιάζουν;

Μπορεί να είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε νευρικοί ή ακόμη και τονίζεται σε νέες κοινωνικές καταστάσεις ή όταν αλληλεπιδράτε με νέα άτομα. Και όλοι διαφέρουν στο πόσο άνετα νιώθουν όταν αλληλεπιδρούν με άλλους.

Για άτομα που είναι ντροπαλά ή κοινωνικά ανήσυχα, οι κοινωνικές καταστάσεις μπορεί να είναι πολύ άβολες, αγχωτικές ή ακόμα και απειλητικές. Μπορεί να υπάρχει έντονη επιθυμία να αποφύγετε αυτές τις καταστάσεις.

Τα άτομα που είναι ντροπαλά ή κοινωνικά ανήσυχα μπορεί απαντήστε με «φυγή» (με την απόσυρση από την κατάσταση ή την πλήρη αποφυγή της), «παγώνουν» (αποσπώνται ή νιώθουν αποκομμένοι από το σώμα τους) ή «ελαφάκι” (προσπαθώντας να κατευνάσει ή να καθησυχάσει τους άλλους).

Μια πολύπλοκη αλληλεπίδραση βιολογικών και περιβαλλοντικών παραγόντων πιστεύεται επίσης ότι επηρεάζει την ανάπτυξη της ντροπαλότητας και του κοινωνικού άγχους.

Για παράδειγμα και τα δύο ντροπαλά παιδιά και ενήλικες με κοινωνικό άγχος έχουν νευρικά κυκλώματα που ανταποκρίνονται έντονα σε στρεσογόνες κοινωνικές καταστάσεις, όπως είναι ο αποκλεισμός ή ο αποκλεισμός.

Τα άτομα που είναι ντροπαλά ή κοινωνικά ανήσυχα συνήθως αναφέρουν σωματικά συμπτώματα άγχους σε ορισμένες καταστάσεις ή ακόμα και όταν τα προσδοκούν. Αυτά περιλαμβάνουν εφίδρωση, κοκκίνισμα, τρέμουλο, αυξημένο καρδιακό ρυθμό ή υπεραερισμό.

Πώς διαφέρουν;

Το κοινωνικό άγχος είναι μια διαγνώσιμη πάθηση ψυχικής υγείας και αποτελεί παράδειγμα αγχώδους διαταραχής.

Για τα άτομα που παλεύουν με το κοινωνικό άγχος, οι κοινωνικές καταστάσεις – συμπεριλαμβανομένων των κοινωνικών αλληλεπιδράσεων, της παρατήρησης και της παράστασης μπροστά σε άλλους – προκαλούν έντονο φόβο ή άγχος για την κρίση, την κριτική ή την απόρριψη.

Για να διαγνωστεί με διαταραχή κοινωνικού άγχους, το κοινωνικό άγχος πρέπει να είναι επίμονο (που διαρκεί περισσότερο από έξι μήνες) και να έχει σημαντικό αρνητικό αντίκτυπο σε σημαντικούς τομείς της ζωής, όπως η εργασία, το σχολείο, οι σχέσεις και η ταυτότητα ή η αίσθηση του εαυτού.

Πολλοί ενήλικες με κοινωνικό άγχος αναφέρουν ότι ένιωσαν ντροπαλοί, συνεσταλμένοι και έλλειψη αυτοπεποίθησης όταν ήταν παιδιά. Ωστόσο, δεν αναπτύσσουν όλα τα ντροπαλά παιδιά το κοινωνικό άγχος. Επίσης, το να νιώθει ντροπαλός δεν σημαίνει απαραίτητα ότι ένα άτομο πληροί τα κριτήρια για την κοινωνική αγχώδη διαταραχή.

Οι άνθρωποι ποικίλλουν ως προς το πόσο ντροπαλοί ή εξωστρεφείς είναι, ανάλογα με το πού βρίσκονται, με ποιους είναι και πόσο άνετα αισθάνονται στην κατάσταση. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα παιδιά, που μερικές φορές εμφανίζονται συγκρατημένα και ντροπαλά με αγνώστους και συνομηλίκους, και εξωστρεφή με γνωστούς και έμπιστους ενήλικες.