이론적으로 아이들이 자라서 집을 떠나는 것은 당신이 그들 앞에 놓인 완전한 미래를 상상하기 때문에 흥미진진한 전망입니다. 실제로 많은 부모에게 빈 보금자리는 슬픔, 의미와 목적의 상실 또는 자녀의 복지에 대한 불안을 가져올 수 있습니다.
에 따르면 호주 가족 연구소, 젊은 성인들은 그 어느 때보다 더 오랫동안 부모와 함께 살고 있기 때문에 자녀가 마침내 집을 떠날 때 부모는 더욱 괴로워합니다. 성인이 되어 오랫동안 함께 살았고 가정 내에서 매우 확립되고 친숙한 일상을 형성한 경우 특히 그렇습니다.
자녀가 자신의 삶을 시작할 때 긍정적이고 자랑스러운 감정을 경험할 수 있지만 다소 의기 없고 쓸쓸하다고 느끼더라도 혼자가 아닙니다. 이것이 바로 빈 둥지 증후군이라는 이름이 붙은 이유입니다. 임상적 장애나 진단은 아니지만 여전히 매우 우울하게 만들 수 있으며 많은 사람들이 깊은 외로움과 정체성 상실을 느낀다고 말합니다.
집에서 이러한 중요한 변화에 대처하는 것은 자신, 자신의 취미 및 관계에 더 집중할 수 있는 좋은 기회를 제공합니다.
다행스럽게도 이러한 감정은 완전히 정상이며 이를 극복하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
당신의 필요에 집중
부모로서 귀하는 아마도 귀하의 삶의 대부분을 간병인으로 보내고 자녀의 요구 사항을 귀하의 요구 사항보다 우선시했을 것입니다.
아이가 '둥지'를 떠나면 자신의 욕망과 관심을 우선시하고, 시간을 되찾고, 아이를 갖기 전에 즐겼던 것들을 재발견할 수 있는 절호의 기회입니다.
자신을 우선순위에 두는 것은 좋아하지만 항상 시간이 없었던 일을 하는 것과 관련이 있습니다. 더 보고 싶은 사람, 갈 수 있는 장소, 항상 읽고 싶었던 책, 가보고 싶은 레스토랑, 미뤄둔 프로젝트에 대해 생각해 보세요.
성취하고자 하는 모든 것을 목록으로 만들고 그것에 대해 흥분할 수 있도록 허용하십시오.
당신의 관계를 되살리십시오
당신이 경험했을 가능성이 부모의 초기 단계, 낭만적인 관계는 부모로 전환하는 동안 몇 가지 문제에 직면할 수 있습니다. 그러나 많은 사람들은 자녀가 둥지를 날 때도 이런 일이 일어날 수 있다는 사실을 깨닫지 못합니다.
자녀가 이사를 나가면 감정적으로, 육체적으로, 친밀하게 파트너와 다시 연결하고 다시 참여할 수 있는 이상적인 기회입니다. 함께 좋은 시간을 보내면서 서로 사랑에 빠진 이유를 탐구하는 것은 관계를 활성화하고 미래를 계획하는 훌륭한 방법입니다. 특히 지금은 거의 모든 밤이 잠재적으로 '데이트 밤'이 될 수 있습니다.
관계를 되살리기 위해 정교하거나 비용이 많이 들 필요는 없습니다. 함께 요리하고, 산책하고, 애정을 표현하는 것과 같은 작은 활동과 몸짓이 때때로 필요한 전부입니다.
새로운 취미를 갖고, 배우고, 자기 관리에 빠져보세요.
에 따르면 호주 시니어, 74.2%의 빈 둥지는 취미와 여가 활동을 위해 자유롭게 사용할 수 있는 추가 시간을 즐겼습니다. 취미와 평생 학습에 참여하는 것은 건강을 증진하고 스트레스를 줄이며 일과 삶의 균형을 유지하다.
새로운 취미를 찾고 싶지만 어디서부터 시작해야 할지 모르겠다면, 무엇을 놓치고 있는지, 무엇을 더 하고 싶은지, 어떤 새로운 활동이 영적 육체적 필요를 충족시킬 수 있는지 생각해 보십시오. 친구들에게 조언을 구하고, 지역 커뮤니티 그룹과 대학이 제공하는 것이 무엇인지 확인하고, 클럽 운영, 자원 봉사 프로그램 및 요가 수업과 같이 이전에 시도하지 않았지만 항상 궁금했던 것들을 고려하십시오.
파트너에 관해서는 개인적으로 그리고 함께 취미를 갖는 것을 잊지 마십시오. 관심사가 분리되어 있고 공유된다는 것은 연결하고 이야기할 무언가가 있다는 것을 의미합니다. 특히 아이들에 대해 덜 이야기하면서 집 주변이 조금 더 조용해진 느낌이 든다면 더욱 그렇습니다.
자원 봉사에 시간을 보내거나 새로운 커뮤니티를 찾으십시오.
지역 사회에 참여하는 것은 귀하, 귀하의 가족 및 주변 사람들에게 큰 도움이 될 수 있습니다. 차례로 자원 봉사는 새로운 기술을 가르치고, 자신감을 높이고, 목적 의식을 줄 수 있습니다. 빈 둥지 증후군 환자는 자신에게 부족하다고 말합니다.
자원봉사의 범위는 무한합니다. 지역 스포츠 클럽, 커뮤니티 가든, 정당, 도서관에 참여하거나 가장 취약한 사람들을 도울 수 있습니다. 그런 다음 동물 보호소, 새로운 이민자 그룹, 다음과 같은 서비스 조직이 있습니다. 라이온스 클럽 로타리 클럽, 예배 장소, 학습 프로그램 등.
야외 활동을 좋아하는 사람들을 위해 많은 지역 의회에서 지역 Bushcare 자원 봉사 프로그램, 신선한 공기를 마시고, 환경과 보존에 대해 더 많이 배우고, 같은 생각을 가진 다른 사람들을 만날 수 있는 좋은 방법입니다.
양질의 가족 시간을 우선시
자녀가 이사를 갔다고 해서 자녀를 정기적으로 보거나 대화할 수 없다는 의미는 아닙니다. 이것은 사랑하고 존중하는 가족 관계를 육성하는 다음 단계에 불과합니다.
매주 또는 격주로 식사와 외출을 조직하면 가족 유대와 의사 소통을 강화하고 지속적인 결속을 유지하는 데 도움이 됩니다. 회의 사이에 자녀가 그리울 수 있지만 자녀가 자신의 삶을 구축하는 모습을 보면서 부모가 여전히 자녀를 위해 있다는 것을 자녀에게 알려주는 것은 훌륭하고 흥미로울 수 있습니다.
그들은 당신의 집 밖에 있지만 확실히 당신의 삶에서 벗어난 것은 아닙니다.
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