In teoria, i bambini che crescono e se ne vanno di casa sono una prospettiva entusiasmante mentre immagini un futuro completo davanti a loro. In realtà, per molti genitori, un nido vuoto può portare tristezza, perdita di significato e scopo o ansia per il benessere dei propri figli.
Secondo il Istituto australiano di studi sulla famiglia, i giovani adulti vivono con i loro genitori più a lungo che mai, il che rende ancora più sconcertante per i genitori quando i bambini finalmente lasciano la casa di famiglia. Ciò è particolarmente vero se avete vissuto insieme da adulti per molto tempo e avete formato routine molto consolidate e familiari all'interno della casa.
Mentre potresti provare sentimenti positivi e orgogliosi quando i bambini passano per iniziare una vita propria, se ti ritrovi a sentirti piuttosto privo di spirito o abbandonato, non sei solo. Ecco perché ha un nome: la sindrome del nido vuoto. E sebbene non sia un disturbo clinico o una diagnosi, può comunque farti sentire molto giù, con molti che affermano di provare un profondo senso di solitudine e perdita di identità.
Affrontare questi cambiamenti significativi a casa rappresenta una buona opportunità per iniziare a concentrarsi maggiormente su te stesso, sui tuoi hobby e sulla tua relazione.
Fortunatamente, questi sentimenti sono del tutto normali e ci sono diversi modi per risolverli.
Concentrati sulle tue esigenze
Come genitore, probabilmente hai passato gran parte della tua vita a fare la badante e a mettere i bisogni dei tuoi figli prima dei tuoi.
Quando un bambino lascia il "nido", è l'occasione perfetta per dare priorità ai propri desideri e interessi, recuperare il proprio tempo e riscoprire le cose che ti piacevano prima di avere figli.
Dare la priorità a te stesso implica fare le cose che ami ma per le quali non hai sempre avuto tempo. Pensa alle persone che vorresti vedere di più, ai posti in cui potresti andare, ai libri che hai sempre voluto leggere, ai ristoranti che vorresti provare e ai progetti che sono stati accantonati.
Fai un elenco di tutto ciò che speri di ottenere e concediti il permesso di entusiasmarti per loro.
Riaccendi la tua relazione
Come probabilmente hai sperimentato nel prime fasi della genitorialità, le relazioni romantiche possono incontrare alcune sfide durante la transizione verso la genitorialità. Ma molte persone non si rendono conto che può succedere anche quando i tuoi figli fanno volare il nido.
Una volta che i tuoi figli si sono trasferiti, è l'occasione ideale per riconnettersi e impegnarsi nuovamente con il tuo partner - emotivamente, fisicamente e intimamente. Esplorare il motivo per cui vi siete innamorati l'uno dell'altro, mentre trascorrete del tempo di qualità insieme, è un modo meraviglioso per rivitalizzare la vostra relazione e pianificare il vostro futuro. Soprattutto ora che quasi ogni notte può potenzialmente essere un "appuntamento notturno".
Riaccendere la tua relazione non deve essere elaborato o costoso. Piccole attività e gesti come cucinare insieme, fare passeggiate e mostrare affetto a volte sono tutto ciò che serve.
Prendi nuovi hobby, impara e concediti un po' di cura di te stesso
Secondo anziani australiani, 74.2% di nidificanti vuoti si sono divertiti nel tempo extra a loro disposizione per hobby e attività ricreative. Impegnarsi negli hobby e nell'apprendimento permanente sono ottimi modi per migliorare la tua salute, ridurre lo stress e aiutarti mantenere un equilibrio vita-lavoro.
Se sei desideroso di trovare nuovi hobby ma non sai da dove iniziare, pensa a cosa manca, a cosa vorresti fare di più e a quali nuove attività potrebbero soddisfare i tuoi bisogni spirituali e fisici. Chiedi consiglio agli amici, controlla cosa hanno da offrire i gruppi e le università della comunità locale e considera cose che non hai mai provato prima, ma di cui sei sempre stato curioso, come i club di corsa, i programmi di volontariato e le lezioni di yoga.
Quando si tratta del tuo partner, ricordati di dedicarti agli hobby individualmente e insieme. Avere interessi separati e condivisi significherà che hai qualcosa di cui connetterti e di cui parlare, soprattutto se le cose si fanno un po' più tranquille in casa perché ti ritrovi a parlare meno dei bambini.
Dedica del tempo al volontariato o cerca una nuova comunità
Essere coinvolti nella tua comunità può essere estremamente vantaggioso per te, la tua famiglia e coloro che ti circondano. A sua volta, il volontariato può insegnarti nuove abilità, aumentare la tua fiducia, darti uno scopo - qualcosa che chi soffre della sindrome del nido vuoto riferisce di mancare.
Lo scopo del volontariato è infinito: potresti essere coinvolto con il tuo club sportivo locale, l'orto comunitario, il partito politico, la biblioteca o aiutare i più vulnerabili. Poi ci sono rifugi per animali, nuovi gruppi di migranti, organizzazioni di servizi come Lions Club e Rotary club, luoghi di culto, programmi di apprendimento e molto altro.
Per chi ama la vita all'aria aperta, molti comuni offrono locali Programmi di volontariato Bushcare, che è un ottimo modo per respirare aria fresca, saperne di più sull'ambiente e la conservazione e incontrare altre persone che la pensano allo stesso modo.
Dai la priorità al tempo in famiglia di qualità
Solo perché i tuoi figli si sono trasferiti non significa che non puoi vederli o chattare regolarmente con loro. Questa è solo la fase successiva nella promozione di relazioni familiari amorevoli e rispettose.
Organizzare pasti e uscite settimanali o quindicinali contribuirà a rafforzare i legami familiari, la comunicazione e consentirà un legame continuo. Anche se potresti perderli tra una riunione e l'altra, vedere i tuoi figli costruire la propria vita, facendo loro sapere che sei ancora lì per loro, può essere meraviglioso ed eccitante.
Sono fuori da casa tua, ma certamente non dalla tua vita.
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