วิธีจัดการกับ 'กลุ่มอาการรังเปล่า' เมื่อลูกของคุณย้ายออกไป

หางานอดิเรกใหม่ ๆ เรียนรู้และดื่มด่ำกับการดูแลตนเอง

ตาม ผู้สูงอายุชาวออสเตรเลีย, 74.2% ของผู้ทำรังที่ว่างเปล่ามีความสุขในช่วงเวลาพิเศษสำหรับงานอดิเรกและกิจกรรมยามว่าง การทำงานอดิเรกและการเรียนรู้ตลอดชีวิตเป็นวิธีที่ดีในการเสริมสร้างสุขภาพของคุณ ลดความเครียด และช่วยคุณได้ รักษาสมดุลชีวิตการทำงาน.

หากคุณกระตือรือร้นที่จะหางานอดิเรกใหม่ ๆ แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน ลองคิดถึงสิ่งที่ขาดหายไป สิ่งที่คุณต้องการทำเพิ่มเติม และกิจกรรมใหม่ ๆ ที่อาจตอบสนองความต้องการทางจิตวิญญาณและร่างกายของคุณ ขอคำแนะนำจากเพื่อนๆ ดูว่ากลุ่มชุมชนและวิทยาลัยในท้องถิ่นมีข้อเสนออะไรบ้าง และพิจารณาสิ่งที่คุณยังไม่เคยลองมาก่อนแต่สงสัยอยู่เสมอ เช่น ชมรมวิ่ง โครงการอาสาสมัคร และชั้นเรียนโยคะ

เมื่อพูดถึงคู่ของคุณ อย่าลืมทำงานอดิเรกส่วนตัวและร่วมกัน การมีสิ่งที่สนใจร่วมกันและแยกจากกันหมายความว่าคุณมีเรื่องให้ติดต่อและพูดคุยกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าสิ่งต่างๆ ในบ้านรู้สึกเงียบลงเล็กน้อยเมื่อคุณพบว่าตัวเองพูดถึงเด็กๆ น้อยลง