누군가와의 관계를 끝내는 것이 가능합니까? – ㅏ 파트너, 에프친구 또는 가족 구성원 – 정중하게? 우리는 설명한다 제조법 휴식을 친절하게.
관계가 끝나면 REM은 제대로 노래했습니다. 모두가 아파요.
우리는 대부분 이별을 낭만적인 파트너십의 끝을 알리는 신호로 생각하지만, 우리 삶의 중요한 관계에서 일어날 수 있습니다. 그러나 친밀한 관계의 끝과 마찬가지로 친구와의 여파를 관리하거나 가족 구성원과 거리를 두는 것도 똑같이 고통스러울 수 있습니다. 실제로 연구에 따르면 우리 삶에 양가 관계가 존재하도록 허용하면 실제로 더 많은 스트레스를 유발할 수 있습니다. 완전히 부정적인 경우보다.
누군가와의 관계를 끝내는 것은 결코 쉬운 일이 아니며 인터넷은 나쁜 친밀한 이별에서 살아남는 방법에 대한 조언의 바다입니다. 자가 관리 (일반적으로 많은 요가, 수용 및 나쁜 텔레비전 선택). 그러나 은혜와 공감으로 관계를 끝내는 방법은 많지 않습니다.
다음 팁은 이 프로세스를 정중하게 탐색하고 관련된 스트레스를 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
정직이 핵심입니다
친밀한 관계인지 여부와 상관없이 우정, 또는 가족 유대, 상실감은 불가피합니다. 당신이 관계를 끝내는 사람이라면 가능한 한 최선을 다해 그 이유를 설명하는 것이 그들이 관계를 화해하고 더 이상의 혼란을 피하는 데 도움이 될 것입니다.
그러나 이것을 모든 불만을 해소하기 위한 라이센스로 사용하지 마십시오. 대신 중심점을 유지하십시오. 이 대화는 종결을 위한 것임을 기억하십시오. 당신이 화를 내고 있다고 느끼더라도 논쟁에 빠지지 않도록 노력하십시오.
또한 당신이 듣고 싶은 대로 상대방이 자신을 표현할 수 있도록 하십시오. 이유가 무엇이든 상대방의 말을 듣고 자신의 감정을 알려줄 기회가 필요할 수 있습니다. 간단히 그들의 말을 듣고, 그리고 당신이 할 수 있는 것을 인정하는 것은 존경과 공감을 보여줍니다.
대면해서 하세요
직접 대화하는 것이 가장 좋습니다. 사려 깊고 동정심이 많으며 한때 존재했던 관계에 대한 존중을 보여줍니다. 당신은 함께 시간을 계속할 수없는 이유를 말하고 아마도 관계의 결말에 기여한 일을 이야기하기 위해 누군가의 눈을 바라보고 있습니다. 한 번 이상의 대화가 필요할 수 있습니다.
문자나 이메일로 헤어지지 마십시오. 차갑고 비인격적이며 개인의 발언권을 허용하지 않습니다. 이 옵션은 대면 대화가 안전하지 않을 가능성이 있는 경우에만 고려해야 합니다.
어린이나 가족과 같이 회복 가능하거나 강하고 지속적인 관계를 유지하는 관계의 경우 직접 토론을 통해 차이점을 해결할 수 있는 기회를 제공할 수도 있습니다. 그러한 경우에는 전체 관계가 끝나는 것보다 중지해야 하는 행동, 상호 작용 또는 패턴에 대한 대화에 더 가까울 수 있습니다. 최선의 결과가 무엇인지에 대한 목표가 있어야 합니다. 실내에서 전문가와 함께 이 작업을 수행하면 안전과 더 큰 변화 가능성을 추가할 수 있습니다.
휴식을 고려하십시오
때로는 휴식을 취하는 것이 완전히 이별하는 것보다 시간을 현명하게 사용한다면 더 유용하고 효과적일 수 있습니다.
잠시 자리를 비우는 것만으로도 그 사람과 관계에 대한 새롭고 신선한 시각을 가질 수 있습니다. 화가 났을 때 진정할 시간을 줍니다. 당신의 관점에서 그리고 그것에 대한 당신의 기여와 관련하여 문제에 대해 약간의 작업을 수행하고 당신의 삶에서 그 사람의 존재의 가치를 더 잘 평가할 기회를 제공합니다. 이별을 미리 알릴 수도 있고, 추격을 시작하지 않음으로써 더 조용하고 은밀하게 할 수도 있습니다.
한때 누군가가 차지했던 정신 공간을 비우는 것은 도움이 되는 재설정이 될 수 있으며 그 사람이 있든 없든 앞으로 나아가는 데 도움이 됩니다. 관계의 방아쇠에서 그 사람을 분리하는 데 시간을 보내십시오. 더 성공적으로 다시 참여하기 위해 더 많은 일을 할 수 있습니다. 그리고 다시 관계를 맺기로 선택했다면 두 사람 모두 자신의 경계와 앞으로의 기대치를 전달해야 합니다.
말 조심하세요
사용에 집중 당신이 말할 때 "나" 진술. “네가 하겠다고 말한 대로 하지 않을 때 나는 실망을 느낀다”와 같은 “나” 진술은 다음을 강조합니다. 당신의 “넌 절대…
부정적인 상호 작용에서 자신의 역할을 소유하고 그들에 대해 감사하는 부분을 알려주십시오. 우정이나 관계를 끝내거나 바꾸려고 한다고 해서 함께 보낸 시간을 소중히 여기지 않는다는 의미는 아닙니다. 모든 당사자의 존엄성을 유지하는 것을 목표로 삼고 옳고자 하는 욕구를 버리십시오.
당신의 미래를 결정
이 요점은 헤어지는 사람, 특히 아이들이 관련되어 있거나 완전한 헤어짐이 몇 가지 어려움을 야기하는 긴밀한 커뮤니티에 살고 있는 경우 헤어지는 사람을 위한 미래 보장에 관한 것입니다. 이것이 당신이라면 미리 몇 가지 중요한 질문을 스스로에게 해보십시오. 인생에서 이 관계 없이 미래를 어떻게 보십니까? 가능합니까, 아니면 공간을 확보하고 다른 관리 가능한 관계로 변환하는 것이 더 중요합니까?
자신의 가치를 확인하기 위해 노력하는 것은 세상에서 원하는 위치에 대한 더 큰 관점을 얻기 위해 시작하기에 좋은 곳입니다. 관계에서 가장 중요하게 생각하는 것은 무엇입니까? 다른 사람과 상호 작용할 때 자신을 어떻게 보십니까? 항상 자신의 가치에 따라 생활합니까? 어떤 종류의 관계에 있고 싶습니까? 다른 사람들이 똑같이 하지 않을 때에도 자신의 관계 기여에 대해 어떻게 자랑스러워할 수 있습니까?
모든 관계를 깨는 것은 친밀하고 낭만적인 관계를 끝내는 것만큼 스트레스가 많고 감정적으로 고갈될 수 있으며 그만큼 상심할 수 있습니다. 티이별한 사람은 더 잘 해결된 것처럼 보일수록 동정과 지지를 덜 받는 경향이 있습니다.
당신의 위에 유지 정신 건강 그리고 에 대한 저항 감소 스트레스, 그리고 앞으로의 목표를 달성하는 데 필요한 새로운 네트워크를 살펴보기 시작하십시오. 그 과정에서 전문적인 지원을 받는 것은 항상 자신의 생각을 다시 확인하고 방향이 맞는지 확인하는 데 가치가 있습니다.당신이 가고 있는 것이 가장 좋은 것입니다.
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