ਕੀ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ? - a ਸਾਥੀ, ਏ fਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਕੋਈ ਮੈਂਬਰ - ਆਦਰ ਨਾਲ? ਅਸੀਂ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਬਰੇਕ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ.
ਜਦੋਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਖਤਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, REM ਨੇ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਗਾਇਆ - ਹਰ ਕੋਈ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਜਿਆਦਾਤਰ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨੂੰ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਾਂਝੇਦਾਰੀ ਦੇ ਅੰਤ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਵਜੋਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਗੂੜ੍ਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਾਂਗ, ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਇੱਕ ਮੈਂਬਰ ਵਿਚਕਾਰ ਕੁਝ ਦੂਰੀ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਓਨਾ ਹੀ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦੁਵਿਧਾ ਭਰੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਬਿਲਕੁਲ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਨ.
ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਕਦੇ ਵੀ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੰਟਰਨੈਟ ਇੱਕ ਸਲਾਹ ਦਾ ਸਮੁੰਦਰ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਇੱਕ ਬੁਰੀ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਹੈ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਯੋਗਾ, ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ, ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਵਿਕਲਪ)। ਪਰ ਕਿਰਪਾ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸੁਝਾਅ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਆਦਰਪੂਰਵਕ ਨੇਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਈਮਾਨਦਾਰੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ
ਚਾਹੇ ਰਿਸ਼ਤਾ ਗੂੜ੍ਹਾ ਹੋਵੇ, ਇੱਕ ਦੋਸਤੀ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਬੰਧਨ, ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਟੱਲ ਹੋਵੇਗੀ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕਿ, ਜਿੰਨਾ ਵਧੀਆ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤੀ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉਲਝਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਰ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਨੂੰ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਾਇਸੈਂਸ ਵਜੋਂ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕੇਂਦਰੀ ਬਿੰਦੂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹੋ - ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਗੱਲਬਾਤ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ; ਕਿਸੇ ਬਹਿਸ ਵਿੱਚ ਪੈਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਕਸਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਨਾਲ ਹੀ, ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ। ਕਾਰਨ ਜੋ ਵੀ ਹੋਣ, ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੇ ਮੌਕੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬਸ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ, ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ, ਸਤਿਕਾਰ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਆਹਮੋ-ਸਾਹਮਣੇ ਕਰੋ
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਚਾਰਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਮੌਜੂਦ ਸੀ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਇਕੱਠੇ ਸਮਾਂ ਕਿਉਂ ਜਾਰੀ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਉਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰਤਾਲਾਪ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਟੈਕਸਟ ਜਾਂ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਨਾ ਤੋੜੋ - ਇਹ ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਗੱਲ ਕਹਿਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਕਲਪ 'ਤੇ ਤਾਂ ਹੀ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰਨਾ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਉਹਨਾਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਜੋ ਬਚਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਸਬੰਧਾਂ ਵਾਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੱਚੇ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਵੀ ਮਤਭੇਦਾਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਪੂਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਹ ਕਿਹੋ ਜਿਹੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ, ਪਰਸਪਰ ਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਾ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਇਸਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਰੱਖਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ
ਕਈ ਵਾਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬਸ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦੂਰ ਜਾਣਾ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਵੇਂ, ਤਾਜ਼ਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ; ਤੁਹਾਡੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਯੋਗਦਾਨ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ 'ਤੇ ਕੁਝ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਮੁੱਲ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿਓ। ਤੁਸੀਂ ਸਾਹਮਣੇ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ-ਅੱਪ ਦੀ ਘੋਸ਼ਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਇਹ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚੁੱਪਚਾਪ ਅਤੇ ਨਿਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਿਰਫ਼ ਕੋਈ ਵੀ ਕੈਚ-ਅੱਪ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਕਰਕੇ।
ਮਾਨਸਿਕ ਸਪੇਸ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਜੋ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਦੁਆਰਾ ਕਬਜ਼ਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਰੀਸੈਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਫਾਇਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਨਾਂ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਮੁੜ-ਰੁਝੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਹੋਰ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਆਪਣੀ ਭਾਸ਼ਾ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ
ਵਰਤਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ "ਮੈਂ" ਬਿਆਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੋਲਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ "ਮੈਂ" ਬਿਆਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਮੈਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਰੋਗੇ," 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰਫ਼ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ "ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ..." ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵਾਪਰੇਗਾ।
ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪਰਸਪਰ ਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਮਾਲਕ ਬਣੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਭਾਗਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ ਜਿਹਨਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤੀ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਬਦਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਦਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਬਿਤਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਸਾਰੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਲਈ ਮਾਣ-ਸਤਿਕਾਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਸਹੀ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ।
ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ
ਇਹ ਬਿੰਦੂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਭਵਿੱਖ-ਪ੍ਰੂਫਿੰਗ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿੱਥੇ ਬੱਚੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤੰਗ-ਬੰਨੇ ਹੋਏ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਜਿੱਥੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਕੁਝ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਸੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ - ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣਾ ਭਵਿੱਖ ਕਿਵੇਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਇਹ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੀ ਇਹ ਸਪੇਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ, ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਹੈ?
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਥਾਂ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿੱਥੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੀ ਸਮਝਦੇ ਹੋ? ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀਆਂ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ 'ਤੇ ਖਰੇ ਉਤਰਦੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਰਿਲੇਸ਼ਨਲ ਯੋਗਦਾਨ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਮਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ?
ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਇੱਕ ਗੂੜ੍ਹਾ, ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਕਾਸ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਟੀਟੁੱਟਣ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਘੱਟ ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਸੁਲਝੇ ਹੋਏ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਆਪਣੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਤਣਾਅ, ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਨੈੱਟਵਰਕਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਜਾ ਕੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸੋਚ ਦੀ ਦੋ ਵਾਰ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।
ਪੰਜਾਬੀ 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
Српски језик 
ไทย 
Tiếng Việt 
ਫੇਸਬੁੱਕ
ਟਵਿੱਟਰ
ਲਿੰਕਡਇਨ
ਈ - ਮੇਲ