ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਕਿਵੇਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ

ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਇੱਕ ਲਾਈਨ ਹੈ ਜੋ ਕਿਨਾਰੇ ਜਾਂ ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਭੌਤਿਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿੱਜੀ ਥਾਂ, ਜਾਂ ਛੂਹਿਆ ਨਾ ਜਾਣ ਦਾ ਤੁਹਾਡਾ ਅਧਿਕਾਰ। ਜਾਂ ਹੋਰ ਐਬਸਟਰੈਕਟ, ਜਿਵੇਂ ਨੈਤਿਕ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੀਮਾਵਾਂ।

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ।

ਕੰਮ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਛੱਡੋ। ਸੀਮਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ, ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਉਮੀਦਾਂ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ।

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘਰ ਜਾਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪੂਰੀ ਪਲੇਟ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਾਦਰ ਵਾਲਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘੁਸਪੈਠ, ਗੁੱਸੇ, ਨਾਰਾਜ਼, ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਪਾਰ ਕਰ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ।

ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਜਾਂ ਰੀਸੈਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਜੀਵਨ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਾਧਨ ਹਨ।

ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਸਾਡੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸੁਝਾਅ ਹਨ।