Cách thiết lập ranh giới lành mạnh trong các mối quan hệ của bạn

Ranh giới là đường đánh dấu một cạnh hoặc giới hạn. Nó có thể là vật chất, như không gian cá nhân, hoặc quyền không được chạm vào của bạn. Hoặc trừu tượng hơn, như ranh giới đạo đức hoặc cảm xúc.

Khi nói về việc thiết lập những ranh giới lành mạnh, chúng ta đang đề cập đến những giới hạn cá nhân của chính mình về những gì chúng ta cho là có thể chấp nhận được.

Giữa công việc, gia đình và nghĩa vụ xã hội, thật khó để quản lý nhu cầu của chính bạn chứ đừng nói đến nhu cầu của người khác. Ranh giới là một cách tôn trọng các giá trị, năng lượng và ý thức về giá trị bản thân, đồng thời đặt ra những kỳ vọng rõ ràng cho bản thân và người khác.

Ví dụ: bạn có thể nhận thấy mình phải đảm nhận thêm nhiệm vụ ở nhà hoặc nơi làm việc khi bạn đã có đầy đủ công việc hoặc chấp nhận những hành vi mà bạn cho là thiếu tôn trọng giữa những người bạn.

Nếu bạn thấy mình cảm thấy bị xâm phạm, tức giận, bực bội, không an toàn hoặc khó chịu, đó có thể là dấu hiệu ranh giới của bạn đã bị vượt qua.

May mắn thay, không bao giờ là quá muộn để thiết lập hoặc thiết lập lại những ranh giới lành mạnh. Chúng là một công cụ quan trọng để cải thiện sự tự tin, lòng tự trọng, cân bằng cuộc sống và sức khỏe tinh thần của bạn.

Dưới đây là những lời khuyên hàng đầu của chúng tôi để giúp bạn bắt đầu.