當一段關係出現一些問題時，尋求專業協助可能並非大多數人首先想到的。我們或許會將其歸咎於最近幾週的壓力，告訴自己等工作淡了些或孩子睡得好些，一切都會好起來，或者乾脆接受每段感情都會經歷低谷的事實。.
通常情況下，這是完全合理的反應。人際關係並非總是輕鬆自在的，能夠坦然面對壓力時期而不認為關係出現了根本性的問題，這反而可能是安全感的體現，而非疏忽的表現。.
但是，相信你們能夠一起度過難關和忽視需要關注的事情之間，可能只有一線之隔。.
新南威爾斯州關係協會委託進行的一項新調查 調查發現，只有91%的澳洲人在關係出現裂痕之初會尋求協助。大多數人會等到情況進一步惡化後才尋求幫助：17%的人在衝突變得頻繁後尋求幫助，24%的人在關係困難開始影響心理健康時尋求幫助，而只有13%的人在關係瀕臨破裂時才尋求幫助。近三成（29%）的人表示他們根本不會尋求協助。.
並非所有的感情波折都是感情危機。
新南威爾斯州關係協會執行長兼臨床心理學家伊麗莎白·肖表示，大多數人在出現緊張情緒的第一時間不會立即尋求幫助，但這並不一定值得擔憂。.
“伊莉莎白說：「對於感情穩定的伴侶來說，遇到困難時不會過度擔憂，而是保持冷靜和樂觀，這是一種優勢。即使是感情牢固、充滿愛意的伴侶，也會面臨工作過度、新生兒出生或照顧年邁父母等挑戰，而能夠自信地對彼此說”別慌，我們一定能渡過難關“，是一種健康的方式。」‘
問題在於，這些真實存在的壓力也可能成為關係緊張的藉口，而這種緊張關係實際上反映的是其他問題。一個持續數月的問題可能會被歸咎於工作、孩子或一段艱難時期，因為承認問題背後可能還有其他原因會讓人感到更難面對。.
此外，戀愛關係本身也往往逐漸被我們忽略。工作、孩子、照顧家人的責任以及經濟壓力都需要我們投入精力，我們可以假設，在其他事情都處理完的同時，戀愛關係也會逐漸被我們忽略，並最終得以維繫。.
什麼時候「困難時期」會演變成更嚴重的問題？
並沒有一個普遍適用的臨界點，能判斷一段普通的困難時期是否需要引起更多關注。伊莉莎白建議大家傾聽自己的直覺，尤其當你持續感覺到，疲憊、忙碌或壓力過大已無法充分解釋當前的情況。.
你如何度過這段艱難時期 一起 這也能說明一些問題。你們可能都在為迎接新生兒、經濟壓力或照顧家人的責任而苦惱，但仍然能夠理解彼此的處境，並互相安慰，讓對方知道你們是同一戰線的。.
如果你無法再談論正在發生的事情，對方一再迴避重新建立聯繫的嘗試，或者你在這段關係中感到越來越孤獨，那麼或許值得更加關註一下。.
伊莉莎白說，在那些尋求心理諮商的人當中，有一個評論出現的頻率非常高。.
“夫妻在諮商結束後最常跟我說的一句話就是，‘真希望我們早點來’，」她說。 ”有人能夠幫助調解，提供不同的視角，傳授新的策略和技巧，並幫助他們擺脫一些消極的想法，這能帶來極大的解脫。“
重要的是，在關係中感到恐懼需要不同的因應方式。如果你因為伴侶的控制欲、威脅性、虐待性或暴力行為而感到害怕，那麼你的目標不應該是改善溝通或以犧牲自身安全為代價來維繫這段關係。. 專業的家庭暴力支持 可以幫助您考慮什麼對您來說最安全。.
問題可能會演變成某種模式
如果人際關係問題無法解決，最初的問題可能會演變成更大的問題的一部分。.
關於金錢、育兒、親密關係或家務責任的分歧，會逐漸與夫妻雙方的溝通方式交織在一起。雙方在爭吵開始前大致預感到會如何發展，於是退回到熟悉的立場，最後發現乾脆避而不談反而更容易。.
人際關係緊張也會影響我們身心健康的其他方面。澳洲新南威爾斯州關係協會的調查顯示，261名澳洲人表示，過去一年中，人際關係壓力或困難對他們的整體壓力水平產生了相當大的影響。近四分之一的人表示，他們的睡眠（231人）和情緒（231人）也受到了影響，另有211人表示，他們的精力受到了影響。.
這並不意味著所有未解決的分歧注定會演變成嚴重的感情問題。但是，在你們花費數月甚至數年時間反覆爭吵、迴避同樣的話題或感到彼此越來越疏遠之前，重視這些問題是有價值的。.
支持不必等到危機爆發才提供。
雖然只有91%的澳洲人表示會在感情出現裂痕時尋求幫助，但許多人願意接受更早形式的支持。 391%的人表示，如果諮詢服務方便且價格合理，他們會考慮接受預防性的伴侶諮詢；34%的人表示，他們會考慮接受關係健康檢查。.
伊莉莎白對這可能呈現的樣子很現實。大多數人如果感覺一切都很好，大概不會每年都去做一次關係體檢。更大的契機或許在於改變我們對關係支持的固有認知。 為了.
“「許多人在人生的不同階段都曾有過導師或教練的經歷，他們能夠體會到培養應對新問題、新階段和新情況所需技能的好處，」她說。 ”我們也可以將這種思維方式運用到人際關係中，而不是想當然地認為“只有遇到大麻煩才需要尋求幫助‘。’
專業支援可以提供一個獨立的空間，幫助人們了解正在發生的事情，獲得不同的視角，並在模式變得難以改變之前培養技能。.
但是，在危機爆發前維繫一段感情並不一定意味著要直接尋求諮商。它可能包括在工作和家庭生活佔據你大部分精力時，抽出時間來維繫這段感情；在感覺不對勁時及時溝通；或者留意那些反覆出現卻始終無法真正解決的問題。.
重點不在於時時警惕關係中的問題，也不在於把每一週的困難都當作警訊。真正有價值的是認識到生活有時會很艱難，相信彼此關係的牢固，並明白你們可以攜手共渡難關。.
但如果同樣的擔憂反覆出現，溝通變得越來越困難，或者你感覺彼此越來越疏遠，那麼你無需等到危機爆發才認真對待這段關係。.
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