Шта су стилови привржености и како они могу утицати на ваше односе?

Последње измене 1. септембар 2024

Када ми смо док одрастамо, наши родитељи и старатељи нам често помажу да се осећамо безбедно и безбедно. Као први људи који брину о нама, можемо да успоставимо јаке емоционалне везе са њима и да тражимо њихову утеху када се осећамо угрожено и узнемирено.

Али немају сви исто искуство из детињства или проналази подршку у њиховим раним везама. Ови рани прилози моћи значајно утицај како размишљамо о себи, носимо се са стресним догађајима и развијамо односе.

Шта је теорија везаности - и одакле долази?

Једноставно речено, теорија везаности је концепт да су људима потребне релацијске везе и да наши рани односи утичу на наше везе са другима и нашу перцепцију себе

Психолог Џон Боулби, уз даље истраживање психолога Мери Ејнсворт, први је предложио ту идеју 1950-их. Приметио је да је однос детета са родитељима схмајмуо велики део њиховог развоја, и да је рано одвајање од својих старатеља често имало трауматичне резултате. Према његовом раду, деца одвојена од старатеља у раном добу имала су проблеме у понашању и менталном здрављу касније у животу.

Боулби је такође описао како везаност може бити од виталног значаја за опстанак, због чега би бебе могле плакати или вриштати како би привукле пажњу неговатеља. Примање утехе може помоћи деци да реагују на стресне ситуације и регулишу своје емоције. Међутим, ако не добију потребну пажњу, то може на крају довести до одвојености.

Оно што је важно, теорија везаности није без критике и не узима у обзир друге факторе који могу утицати на стил привржености особе, као што су раса, пол, породична динамика, локација, религија и инвалидитет.

Погледајте ову објаву на Инстаграму

Објаву коју дели Релатионсхипс Аустралиа НСВ (@релатионсхипснсв)

Која су четири стила везивања?

Према теорији привржености, постоје четири врсте стилова везаности – и не постоји исправан или погрешан. Ваши стилови се такође могу променити током времена, а можда ћете се идентификовати са више од једног.

Четири стила прилога су:

Безбедни прилог: где дете показује узнемиреност када је одвојено од старатеља, али се лако утеши када се врати.

Прилог отпоран на анксиозност: где беба доживљава већи ниво узнемирености када се раздвоји (и поново сједини) са неговатељима, изгледа да и тражи утеху и „кажњава“ их због одласка.

Анксиозно избегавајући прилог: где дете показује минималан или никакав стрес након раздвајања и или игнорише или избегава старатеље по повратку.

Неорганизовано-дезоријентисани стил везаности: где дете нема предвидљив образац понашања везаности.

Како наш стил привржености може утицати на наше понашање?

Разумевање наших стилова везаности може нам помоћи да разумемо себе и како градимо везе са другима, посебно ако су наши стилови везивања довели до уверења и понашања који штете нашим односима.

Људи који имају сигурну везаност стилови ће вероватније доживети:

Позитивна перцепција себе, видећи себе као добре и вредне поштовања
Здраве границе и добре вештине комуникације и решавања конфликата
Позитивна перцепција других и више поверења у оне око њих
Поверење у своје стратегије за суочавање са емоцијама.

Људи који имају анксиозност-избегавање (такође познати као одбацивање-избегавање) стилови везаности су вероватније доживети:

Ниско самопоштовање
Потешкоће у суочавању са стресним ситуацијама и негативним емоцијама, које могу довести до агресије или повлачења и затварања током свађа
Потешкоће у успостављању позитивних односа, избегавању тражења помоћи и дистанцирању од других како би избегли одбацивање
Неповерење према другима.

Људи који су отпорни на анксиозност (такође познати као анксиозно-заокупљени) стилови везаности имају већу вероватноћу да доживе:

Ниско самопоуздање и ослањање на друге због њиховог осећаја сопствене вредности
Држећи се близу оних са којима стварају блиске везе и плашећи се напуштања
Чежња за везом, али одгуривање људи због страха
Екстремније емоционалне реакције на стрес и борбу за регулисање негативних емоција
Потребни су други за валидацију
Дубока жеља за наклоношћу.

Људи који су неорганизовани (такође познати као страховито избегавајући) стилови везаности су вероватније да ће доживети:

Потешкоће у суочавању са стресом, контролисању емоција, јаким испадима и лако их савладају
Видети друге као претње и реаговати агресијом или изазовним понашањем
Потешкоће у рањивању, избегавању интимности или затварању и чувању страха од повреде
Питања посвећености.

Како разумевање теорије везаности може побољшати наше односе?

Разговарали смо са Мишел, саветницом у Релатионсхипс Аустралиа НСВ, која каже да дубље разумевање себе и стилова везаности вашег партнера може да вам помогне да боље подржавате једно друго.

„Можете научити образац понашања вашег партнера када је узнемирен, тако да можете да се окренете једно према другом на начин који показује да су цењени“, рекла је она.

„Заједно можете одговорити на потребе и страхове једни других.

Мишел подстиче људе да буду свесни „рана везаности“ – или емоционалних рана – које се могу развити током њихове тренутне везе, прошлих односа одраслих или односа родитеља/дете.

„У односима се могу десити велики догађаји који стварају страх од напуштања, одбацивања или изолације. Можда је то осетљиво време или нешто што се догодило пре пет година, али старе емоције могу поново да испливају на површину, изазване данашњим догађајем.

Рад кроз најдубље делове себе може бити тежак задатак — тако да може бити добра идеја да затражимо помоћ професионалца.

„Саветовање вам може помоћи да уочите и идентификујете своје обрасце, као и обрасце вашег партнера, када су ваше потребе и страхови угрожени,“ рекла је Мишел.

„Можете да пратите који су се догађаји десили који су могли да изазову међусобну несигурност. Одатле можете научити како да практикујете блискост и повезаност у временима невоље да бисте створили нове обрасце односа са својим партнером.