รูปแบบความผูกพันคืออะไร และสามารถส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณได้อย่างไร?

การทำความเข้าใจทฤษฎีความผูกพันสามารถปรับปรุงความสัมพันธ์ของเราได้อย่างไร 

เราได้พูดคุยกับมิเชลล์ ที่ปรึกษาจาก Relationships Australia NSW ซึ่งเธอบอกว่าการทำความเข้าใจตนเองและรูปแบบความผูกพันของคู่ของคุณให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้นสามารถช่วยให้คุณสนับสนุนซึ่งกันและกันได้ดีขึ้น  

“คุณสามารถเรียนรู้รูปแบบพฤติกรรมของคู่ของคุณได้เมื่อพวกเขามีความทุกข์ เพื่อที่คุณจะได้หันเข้าหากันในแบบที่แสดงให้เห็นว่าพวกเขามีคุณค่า” เธอกล่าว  

“เมื่อร่วมมือกัน คุณสามารถตอบสนองความต้องการและความกลัวของกันและกันได้” 

มิเชลล์สนับสนุนให้ทุกคนตระหนักถึง “บาดแผลจากความผูกพัน” หรือบาดแผลทางอารมณ์ ที่อาจเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ปัจจุบัน ความสัมพันธ์ผู้ใหญ่ในอดีต หรือความสัมพันธ์พ่อแม่ลูก 

“อาจมีเหตุการณ์ใหญ่ๆ เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ที่ทำให้เกิดความกลัวการถูกละทิ้ง การปฏิเสธ หรือการแยกตัว อาจเป็นช่วงเวลาที่ละเอียดอ่อนหรือบางสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อห้าปีก่อน แต่ความรู้สึกเก่าๆ อาจกลับมาอีกครั้ง โดยถูกกระตุ้นจากเหตุการณ์ในปัจจุบัน”  

การทำงานผ่านส่วนลึกที่สุดของตัวเราเองอาจเป็นงานที่ยาก ดังนั้นการขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพจึงถือเป็นความคิดที่ดี 

“การปรึกษาสามารถช่วยให้คุณสังเกตและระบุรูปแบบของคุณ รวมถึงรูปแบบของคู่ของคุณได้ เมื่อความต้องการและความกลัวของคุณถูกกระทบกระเทือน” มิเชลล์กล่าว  

“คุณสามารถสังเกตเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นซึ่งอาจกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกไม่มั่นคงในกันและกัน จากนั้น คุณจะเรียนรู้วิธีฝึกฝนความใกล้ชิดและเชื่อมโยงกันในช่วงเวลาแห่งความทุกข์ยาก เพื่อสร้างรูปแบบใหม่ในการเชื่อมโยงกับคู่ของคุณ”