Суочавање са усамљеношћу или тугом овог Дана заљубљених

Би Релатионсхипс Аустралиа

Ако се осећате усамљено или се носите са тугом, Дан заљубљених 14. фебруара може бити тежак дан. Ево како да лакше управљате даном.

Дан заљубљених је традиционално све о љубави, романтици, паровима и заједништву. Ако се јаве осјећаји губитка или туге јер немате тог 'посебног некога' због недавног губитка или сте сами, дан може изгледати као прилично окрутан приказ онога што други – наизглед – имају. , а ти не.

Овде делимо неколико начина да вам помогнемо да мало лакше управљате даном.

Запамтите: нисте сами који се осећате усамљено

Многи од нас се осећају усамљено, и то не само једног дана у години. Открила је студија Релатионсхипс Аустралиа сваки шести од нас доживљава периоде усамљености.

Усамљеност није само осећај – то је здравствени проблем јер може утицати на нас физички, емоционално и ментално.

Суочавање са усамљеношћу на Дан заљубљених

Постоји много начина да се носите са усамљеношћу, али је важно да одредите шта вам највише одговара као појединцу. Прво, у реду је признати да се осећате усамљено, и себи и другима.

Можда имате мање пријатеља него што бисте желели, стидљиви сте или интровертни, управо сте се преселили у нови град или сте се недавно борили са разним изазовима. Звучи клише, али запамтите да сте ви сами. Могуће је уживати у сопственом друштву и бити сам, али не и усамљен.

Можете покушати да се организујете да надокнадите пријатеља или члана породице током дана, било да је то за оброк, кафу, шетњу или чак само телефонско ћаскање. Ако немате никога коме можете да се обратите, истражите онлајн форуме или групе на основу заједничких интересовања.

Такође можете позвати телефонску линију као нпр Беионд Блуе или Лифелине ако се борите и требате више подршке.

Суочавање са тугом на Дан заљубљених

Ако тугујете због губитка значајне друге особе, признајте да ће бити тешко носити се са тим, иако би вам могло бити од помоћи да смислите стратегије које би могле да раде за вас.

Сви ми различито доживљавамо тугу, па размислите шта би вас утешило. Немојте се осећати под притиском да се осећате на одређени начин – носите се на начин на који сматрате да је прикладан. Можда се осећате отпорним, можда не.

Можда ћете одлучити да избегнете гледање вести, слушање радија или провођење времена на друштвеним мрежама где ће се о Дану заљубљених вероватно разговарати и „приказовати“ током целог дана, и уместо тога се усредсредите на ванмрежне активности које вам заокупљају ум.

Можда бисте волели да своје мисли и осећања запишете на папир и запишете свој дан, или можда можете на неки начин да одате почаст особи која вам недостаје на Дан заљубљених.

Шта да радите ако Дан заљубљених проводите сами

Тај дан може послужити као преглед колико сте се у последње време добро бринули о себи. Да ли једете уравнотежену исхрану, редовно вежбате и довољно спавате? Ако ово недостаје, будите љубазни према себи и практикујте мало бриге о себи на Дан заљубљених – и то сваки дан.

Можете изабрати да планирате активност у којој уживате током дана – гледајте свој омиљени филм, проводите време на хобију или радите нешто креативно.

Који год сценарио да одаберете, помаже да изразите своје рањивости ако се осећате пријатно. У реду је да кажете пријатељу, члану породице или саветнику да се осећате узнемирено, тужно или узнемирено због Дана заљубљених.

Ако откријете да вам је потребна помоћ да се носите са сложеним емоцијама које можда осећате, сада или током целе године, Релатионсхипс Аустралиа НСВ вам може помоћи. Нудимо низ саветодавне услуге, и лицем у лице и на мрежи.

Повежите се са нама

Придружите се нашем билтену

Примајте најновије вести и садржај.

Подршка добробити ваше везе

Откријте најновије из нашег центра знања.

The First Steps to Take if You’re Considering a Divorce

Видео.Физичка лица.Развод + раздвајање

Први кораци које треба предузети ако размишљате о разводу

У модерним браковима, појам „док нас смрт не растави“ изгледа више као смерница него ...

Bouncing Back After a Natural Disaster: The Role of Relationships and Community Resilience

Видео.Физичка лица.Траума

Повратак након природне катастрофе: улога односа и отпорности заједнице

Последњих година, огроман број Аустралијанаца је доживео природне катастрофе, укључујући поплаве, пожаре, суше и топлотне таласе. Нико ...

The Best Mental Health Advice for New Parents

Видео.Физичка лица.Родитељство

Најбољи савет за ментално здравље за младе родитеље

Постати родитељ може бити радосно искуство, али није без изазова. Депресија и анксиозност могу подићи њихове...

Придружите се нашем билтену

Релатионсхипс Аустралиа НСВ ће бити затворен из Субота 23.12.2023 до Уторак 2. јануара 2024.  

Кликните овде за више информација. 

Ако сте у кризи, позовите Лифелине 13 11 14.

Релатионсхипс Аустралиа НСВ ће бити затворен из Субота 23.12.2023 до Уторак 2. јануара 2024.  


Ово затварање укључује све локалне центре, централу и наш тим за бригу о корисницима. За сва питања током овог периода, пошаљите емаил енкуириес@рансв.орг.ау а члан нашег тима ће нам бити у контакту чим поново отворимо.

Кликните овде за више информација. 
Ако сте у кризи, позовите Лифелине на 13 11 14.

Пређи на садржај