10 วิธีที่จะรู้ว่าความสัมพันธ์ของคุณแข็งแรงและมีความสุขหรือไม่

อัปเดตล่าสุด 9 ธันวาคม 2565

เดอะ รายการที่เราดูและสิ่งที่เราอ่านเต็มไปด้วยภาพของคู่รักที่ "มีความสุข" และ "ประสบความสำเร็จ" แต่อะไรคือความสำเร็จในความสัมพันธ์? เมื่อพวกเราใช้เวลาทบทวนตัวเอง เราอาจพบแง่มุมที่เราคิดว่ามีประโยชน์ และแง่มุมอื่นๆ ที่ท้าทายหรือแม้แต่น่าวิตก แม้ว่าจะไม่มี "การทดสอบความสัมพันธ์" ที่สมบูรณ์แบบหรือสูตรที่รับประกัน แต่ก็ไม่มีอะไรผิดปกติกับการตรวจความสมบูรณ์ของความสัมพันธ์เล็กน้อย

ทุกคู่มีความแตกต่างกันและสิ่งที่ใช้ได้ผลในความสัมพันธ์หนึ่งอาจใช้ไม่ได้ในอีกคู่หนึ่ง คู่รักบางคู่สาบานด้วยการแยกห้องนอน (พร้อมการนอนค้าง) ในขณะที่บางคู่อาจพบว่าข้อตกลงนี้เป็นเรื่องที่ทนไม่ได้ เมื่อถูกถามเกี่ยวกับ "ความล้มเหลว" ของการแต่งงานกับลินดา โคซโลว์สกี้ นักแสดง พอล โฮแกน กล่าวว่าเขาคิดว่า "การแต่งงาน 23 ปีคือความสำเร็จ ไม่ใช่ความล้มเหลว"

ไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้ความสัมพันธ์ "ประสบความสำเร็จ" หรือสิ่งที่ก่อให้เกิด ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษทุกคนสมควรได้รับความปลอดภัย (ทุกวัน) และมีความสุข (เกือบทุกวัน) กับคู่ของตน

หากมีบางแง่มุมของความสัมพันธ์ที่คุณโยนลงไปใน “ตะกร้าที่แข็งเกินไป” ต่อไปนี้เป็นแนวคิดบางประการที่ควรพิจารณาซึ่งอาจช่วยให้คุณนำทางสิ่งต่างๆ ไปสู่ผืนน้ำที่สงบลงได้

1. ความเมตตา ความเอาใจใส่ และความละเอียดรอบคอบ

ความกรุณาเล็กน้อยและท่าทางที่รอบคอบแสดงให้คู่ของเราเห็นว่าเราห่วงใย หากเราไม่มีความชอบ ทำไมไม่วางเครื่องล้างจานแบบที่พวกเขาชอบ หากมันทำให้คู่ของเรามีความสุข บางทีอาจทำให้พวกเขาคลั่งไคล้เมื่อคุณทิ้งเสื้อผ้าไว้บนพื้นห้องน้ำ การหยิบเสื้อผ้าขึ้นมาอาจทำให้วันของพวกเขาดีขึ้น

ท่าทางเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่รอบคอบเหล่านี้ช่วยกระชับความสัมพันธ์และข้ามขั้นตอนที่สิ่งเล็กน้อยอาจกลายเป็นสนามรบได้

แน่นอนว่าต้องมีกระแสของการให้และการให้ที่สมดุลกัน การประนีประนอมกับเรื่องเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ไม่ควรเกี่ยวข้องกับการสูญเสียตัวเอง

2. การเคารพซึ่งกันและกันและกิริยามารยาท

คุณปฏิบัติต่อคู่ของคุณด้วยความเคารพและคิดถึงสิ่งที่ดีที่สุดตลอดเวลา แม้ว่าคุณจะไม่เห็นด้วยหรือไม่? โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออยู่ในกลุ่มครอบครัวและเพื่อนฝูง?

คำว่า “ได้โปรด” และ “ขอบคุณ” นั้นอาจมอบให้เมื่อคุณอยู่ท่ามกลางเพื่อนฝูง เพื่อนร่วมงาน หรือคนแปลกหน้า แต่การแสดงความขอบคุณเหล่านี้ก็มีความสำคัญอย่างยิ่งกับคนที่คุณรักเช่นกัน แม้จะเป็นเรื่องเล็กๆ น้อยๆ แต่ความชื่นชมนี้แสดงให้เห็นว่าคุณไม่ได้มองข้ามคู่ของคุณ

3. ยอมรับคู่ของคุณในสิ่งที่พวกเขาเป็น

บ่อยครั้งที่คุณสมบัติที่เราให้คุณค่าในตัวบุคคลเมื่อเราพบกันครั้งแรกอาจเป็นคุณสมบัติที่เราต้องการเปลี่ยนในภายหลัง จะดีกว่าหากเราสามารถเคารพในความแตกต่างแทนที่จะพยายามเปลี่ยนแปลงซึ่งกันและกัน

นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถขอให้คู่ของคุณเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างได้ เช่น การหยิบผ้าเปียกออกจากพื้น แต่ถ้าคุณต้องการเปลี่ยนนิสัยหลักของพวกเขา ขอให้โชคดี!

4. วิจารณ์และกล่าวโทษ

ในขณะที่บางคนมีความเห็นแก่ตัวหรือเกียจคร้านโดยเนื้อแท้ ก็เป็นความจริงเช่นกันที่บางครั้งเราเรียกผู้คนว่า "เห็นแก่ตัว" และ "เกียจคร้าน" เมื่อพวกเขาไม่ได้ทำสิ่งที่เราต้องการให้ทำ

ระวังการตัดสิน การวิจารณ์ และการตำหนิเมื่อเป็นเรื่องของคู่ของคุณ ตรวจสอบกับตัวเองเพื่อดูว่าสิ่งที่คุณมีแน่นอนในการทำบางสิ่งจำเป็นต้องแบ่งปันกับคู่ของคุณหรือไม่

5. พลังของการสื่อสาร

ความสัมพันธ์ที่ดีต้องมีความมุ่งมั่น ให้การสื่อสารเปิดกว้างและลื่นไหล. ถามตัวเองด้วยคำถามเหล่านี้เพื่อทดสอบวิธีที่คุณแบ่งปันความคิดกับคู่ของคุณ:

คุณรู้สึกปลอดภัยพอที่จะแสดงความคิดเห็นที่แตกต่างหรือไม่?
คุณฟังกันและกันเพื่อฟังความคิดของกันและกันหรือไม่?
คุณมีปฏิกิริยาโต้ตอบหรือป้องกันเมื่อคุณโต้ตอบกันหรือไม่?

เมื่อการพูดคุยไม่ใช่เรื่องง่าย กลยุทธ์หนึ่งที่จะช่วยให้สื่อสารได้คือการเขียนข้อความหรือจดหมาย (หวังว่าเมื่อคุณสงบสติอารมณ์ได้แล้ว!) แล้วติดตามด้วยตนเอง ปล่อยให้กันและกันใช้เวลาและพื้นที่ แต่เปิดช่องทางการสื่อสารไว้

6. ข้อโต้แย้งและการให้อภัย

การโต้เถียงกันเป็นเรื่องปกติของความสัมพันธ์. อย่างไรก็ตาม ให้พิจารณาว่าคุณและคู่ของคุณทำงานอย่างไรผ่านความท้าทายที่เกี่ยวข้องกับความไม่ลงรอยกัน

ถึง สร้างความสัมพันธ์ที่ดี หมายความว่าสามารถไม่เห็นด้วยในขณะที่มีความเคารพซึ่งกันและกันและเต็มใจที่จะแก้ไขความแตกต่าง การขอโทษอย่างจริงใจและยอมรับเมื่อเราทำผิดต้องใช้ความกล้าหาญและเหมาะสม

ความสำคัญของการซ่อมแซมความรู้สึกเจ็บปวดมักถูกประเมินต่ำกว่าวิธีที่ช่วยสร้างความไว้วางใจและความใกล้ชิดในความสัมพันธ์ การบอกคู่ของคุณ: “ฉันเห็นว่าฉันทำร้ายความรู้สึกของคุณจริงๆ และฉันขอโทษ” กระบวนการซ่อมแซมยังอีกยาวไกล

ในทางกลับกัน การซ่อมแซมยังเกี่ยวข้องกับความเต็มใจที่จะให้อภัย ปล่อยวางความรู้สึกเจ็บปวด และก้าวต่อไปหลังจากขอโทษ

7. ความเป็นเพื่อน การสนับสนุน และช่วงเวลาที่ดี

คู่รักที่มองว่าคู่ของตนเป็น “เพื่อนซี้” นั้นโชคดีจริงๆ แต่โชคยังดีที่รู้สึกแบบนี้กับใครบางคน?

หากคุณต้องการเพิ่มพูนความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับคนรัก ให้ถามตัวเองว่า: คุณให้ความสำคัญกับการใช้เวลาร่วมกันหรือไม่? คุณพยายามพูดคุยและเล่าให้กันและกันฟังเกี่ยวกับวันของคุณหรือไม่? คุณเปิดรับสิ่งใหม่ๆ หรือไม่? คุณแบ่งปันเสียงหัวเราะ เป้าหมาย และวางแผนช่วงเวลาดีๆ ไหม?

หากชีวิตไม่ราบรื่น ให้ตั้งคำถามว่าคุณให้ความสนใจและสนับสนุนคู่ของคุณเพียงพอหรือไม่ คุณสามารถให้อิสระแก่คู่ของคุณในการทำสิ่งต่าง ๆ โดยปราศจากความขุ่นเคืองได้หรือไม่? คุณทราบหรือไม่ว่าเมื่อคู่ของคุณรู้สึกเหงา?

8. การแบ่งปันหน้าที่ในบ้านและการเลี้ยงดูบุตร

ไม่แปลกใจเลยที่ความสัมพันธ์ที่ มีการแบ่งปันความรับผิดชอบอย่างเท่าเทียมกันมากขึ้น มักจะมีความสุขและมีความสามัคคีกันมากขึ้น

ในความเป็นจริง การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการทำงานบ้านร่วมกันและความรับผิดชอบในการเลี้ยงดูบุตรมีผลกระทบอย่างมากต่อความสัมพันธ์ที่ดี ในขณะที่ความไม่สมดุลในความรับผิดชอบเหล่านี้สามารถเพิ่มความไม่พอใจในความสัมพันธ์ได้

ค่าความนิยมถูกสร้างขึ้นเมื่อทั้งคู่มีส่วนร่วมและแบ่งปันในเชิงรุก การแบ่งปันความต้องการในชีวิตประจำวันของชีวิตแสดงให้เห็นว่า "เราอยู่ด้วยกัน"

9. เป็นกำลังใจให้กันและกัน

คุณรับรู้ถึงความสำเร็จของคู่ของคุณหรือไม่? คุณให้ความสำคัญ สนับสนุน และสนับสนุนความหลงใหล ความสนใจ และเป้าหมายของคู่ของคุณหรือไม่?

คุณไม่จำเป็นต้องรักทุกสิ่งที่คนรักของคุณทำ แต่การหาวิธีแสดงความเคารพต่อสิ่งที่สำคัญสำหรับคนรักของคุณจะทำให้พวกเขารู้ว่าคุณสนใจและสามารถนำไปสู่ความสนิทสนมที่มากขึ้นได้

10. ความรับผิดชอบต่อสุขภาพ ความเครียด และการดูแลตนเอง

หากคุณไม่แข็งแรงและเครียด คุณจะเป็นส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์ที่ดีและมีความสุขได้อย่างไร การดูแลตนเองเป็นสิ่งสำคัญ. บางครั้งการระคายเคืองกับคู่ของเราสามารถย้อนกลับไปที่การละเลยตนเองของเรามากกว่าข้อบกพร่องของพวกเขา