這 我們看的節目和讀的東西充斥著“幸福”和“成功”夫妻的畫面，但什麼是一段關係的成功呢？當我們任何人花時間反省自己時，我們可能會發現我們認為健康的方面，以及其他具有挑戰性甚至令人痛苦的方面。雖然沒有完美的“關係測試”或有保證的公式，但進行一點關係健康檢查並沒有錯。
每對夫妻都是不同的，在一種關係中有效的方法可能不適用於另一種關係。一些夫婦發誓要分開臥室（帶過夜），而另一些夫婦會覺得這種安排無法忍受。當被問及他與琳達·科茲洛夫斯基的婚姻“失敗”時，演員保羅·霍根說他認為“23 年的婚姻是成功的，而不是失敗。”
無論您對什麼使一段關係“成功”或什麼構成一段感情有什麼看法 毒性關係，每個人都應該和他們的伴侶一起安全（每一天）和快樂（在大多數日子裡）。
如果您對你們關係的某些方面感到“太難了”，請考慮以下一些想法，它們可能會幫助您將事情引向平靜的水域。
1. 善良、關心、體貼
許多小小的善意和體貼的姿態向我們的伴侶表明我們關心。如果我們沒有偏好，為什麼不按照他們喜歡的特定方式堆疊洗碗機，如果它能讓我們的伴侶開心呢？當你把衣服留在浴室地板上時，他們可能會發瘋，撿起它們可能會讓他們開心。
這些細小、體貼的舉動加強了關係，繞過了小事可能成為戰場的過程。
當然，需要有一個平衡的給予和讓步。在這些小事上妥協不應該讓你迷失自我。
2.相互尊重和禮貌
您是否尊重您的伴侶並始終為他們著想，即使您不同意？尤其是在家人和朋友的陪伴下？
當你和朋友、同事或陌生人在一起時，可能會說“請”和“謝謝”，但這些表達感激之情的方式對你所愛的人來說也非常重要。即使是關於小事，這種欣賞也表明您不會認為您的伴侶是理所當然的。
3. 接受你的伴侶本來的樣子
通常我們在初次見面時看重的人的品質可能是我們後來想要改變的品質。如果我們能夠尊重差異而不是試圖相互改變，效果會更好。
這並不意味著你不能要求你的伴侶考慮改變一些行為，比如從地板上撿一塊濕毛巾，但如果你想改變他們的核心本性，祝你好運！
4.批評和指責
雖然有些人天生自私或懶惰，但當他們根本沒有按照我們的意願去做時，我們有時會稱他們為“自私”和“懶惰”，這也是事實。
當涉及到你的伴侶時，小心你的判斷、批評和責備。檢查一下自己，看看是否需要與您的伴侶分享您以自己的方式做某事的確定性。
5.溝通的力量
健康的關係需要承諾 保持溝通暢通無阻.問自己這些問題，以測試您與伴侶分享想法的方式：
- 您是否有足夠的安全感來表達不同的意見？
- 你們互相傾聽是為了聽取彼此的想法嗎？
- 當你們互相回應時，你們中的任何一個是反應性的還是防禦性的？
當談話不容易時，一種幫助溝通的策略是寫一段文字或一封信（希望是在你冷靜的時候！），然後親自跟進。允許彼此佔用時間和空間，但要保持溝通渠道暢通。
6. 爭論與寬恕
爭論是一段關係中的正常部分.但是，請考慮您和您的伴侶如何應對分歧所帶來的挑戰。
到 建立健康的關係 意味著能夠不同意，同時相互尊重並願意解決分歧。真正道歉並承認我們錯了需要勇氣和體面。
修復受傷感受的重要性常常被低估，因為它有助於在關係中建立信任和親密關係。告訴你的伴侶：“我知道我真的傷害了你的感情，我很抱歉，”在修復過程中大有幫助。
另一方面，修復還包括願意原諒、放下受傷的感覺並在道歉後繼續前進。
7.陪伴、支持和美好時光
將伴侶視為“最好的朋友”的夫妻確實很幸運，但對某人有這種感覺只是幸運嗎？
如果您想豐富與伴侶的關係，不妨問問自己：您是否將花時間與對方放在首位？您是否努力進行對話並互相講述您的一天？你對新事物持開放態度嗎？您會分享歡笑、目標併計劃好時光嗎？
如果生活不順利，請質疑您是否給予伴侶足夠的關注和支持。你能給你的伴侶自由去做他們自己的事情而沒有怨恨嗎？你知道你的伴侶什麼時候感到孤獨嗎？
8.分擔家務和養育子女
毫不奇怪，關係在哪裡 責任分擔更平均 往往更快樂，更和諧。
事實上，研究表明分擔家務和養育責任對健康的人際關係有很大影響，而這些責任的不平衡會增加人際關係的不滿。
當合作夥伴雙方積極貢獻和分享時，就會產生商譽。分享日常生活的需求表明“我們在一起”。
9. 成為彼此的啦啦隊長
你認可你夥伴的成就嗎？您重視、鼓勵和支持伴侶的熱情、興趣和目標嗎？
你不必愛你的伴侶所做的一切，但想辦法向你表示尊重對你的伴侶來說重要的事情，讓他們知道你感興趣，並可以帶來更大的親密感。
10. 健康、壓力和自我保健的責任
如果你身體不健康而且壓力很大，你怎麼能成為健康快樂關係的一部分呢？ 自我保健是一個重要的優先事項.有時對我們伴侶的惱怒可以追溯到我們自己的忽視，而不是他們的缺陷。
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