ال تمتلئ البرامج التي نشاهدها والأشياء التي نقرأها بصور الأزواج "السعداء" و "الناجحين" ، ولكن ما الذي يشكل النجاح في العلاقة؟ عندما يستغرق أي منا وقتًا للتفكير بمفرده ، فربما نجد جوانب نعتقد أنها صحية ، وأخرى تمثل تحديًا أو حتى مؤلمة. على الرغم من عدم وجود "اختبار علاقة" مثالي أو صيغة مضمونة ، فلا حرج في إجراء فحص بسيط للعلاقة.
يختلف كل زوجين عن الآخر ، وما يصلح في علاقة ما قد لا ينجح في علاقة أخرى. يقسم بعض الأزواج بغرف نوم منفصلة (مع مبيتات) ، بينما يجد البعض الآخر هذا الترتيب غير محتمل. عندما سئل الممثل بول هوجان عن "فشل" زواجه من ليندا كوزلوفسكي ، قال إنه يعتقد أن "زواج دام 23 عامًا كان ناجحًا وليس فاشلاً".
مهما كانت مشاعرك حول ما يجعل العلاقة "ناجحة" ، أو ما يشكل علاقة سامة، يستحق كل فرد أن يكون آمنًا (كل يوم) وسعداء (في معظم الأيام) مع شريكه.
إذا كانت هناك جوانب من علاقتك كنت ترميها في "سلة صعبة للغاية" ، فإليك بعض الأفكار التي يجب وضعها في الاعتبار والتي قد تساعدك على التنقل في أجواء أكثر هدوءًا.
1. اللطف والرعاية والتفكير
يظهر الكثير من اللطف والإيماءات المدروسة لشريكنا أننا نهتم. إذا لم يكن لدينا أي تفضيل ، فلماذا لا تكدس غسالة الصحون بالطريقة التي تعجبهم إذا كان ذلك يجعل شريكنا سعيدًا؟ ربما يدفعهم ذلك إلى الجنون عندما تترك ملابسهم على أرضية الحمام ، فالتقاطها قد يقضي يومهم.
تعمل هذه الإيماءات الصغيرة المدروسة على تقوية العلاقة وتجاوز عملية يمكن أن تصبح فيها الأشياء ذات العواقب الصغيرة ساحة معركة.
بالطبع ، يجب أن يكون هناك تدفق متوازن من العطاء والاستسلام. لا ينبغي أن تنطوي المساومة على هذه الأشياء الصغيرة على فقدان نفسك.
2. الاحترام المتبادل والأخلاق
هل تعامل شريكك باحترام وتفكر في أنه الأفضل في جميع الأوقات ، حتى عندما لا توافق؟ خاصة عندما تكون بصحبة العائلة والأصدقاء؟
قد يتم تقديم "من فضلك" و "شكرًا لك" عندما تكون بالقرب من الأصدقاء أو الزملاء أو الغرباء ، لكن تعبيرات التقدير هذه مهمة للغاية مع أحبائك أيضًا. حتى عندما يتعلق الأمر بأشياء صغيرة ، فإن هذا التقدير يوضح أنك لا تأخذ شريكك كأمر مسلم به.
3. قبول شريكك على حقيقته
غالبًا ما تكون الصفات التي نقدرها في الشخص عندما التقينا لأول مرة هي تلك التي نريد تغييرها لاحقًا. يعمل بشكل أفضل إذا كان بإمكاننا احترام الاختلافات بدلاً من محاولة تغيير بعضنا البعض.
هذا لا يعني أنه لا يمكنك أن تطلب من شريكك التفكير في تغيير بعض السلوكيات ، مثل التقاط منشفة مبللة من الأرض ، ولكن إذا كنت ترغب في تغيير طبيعته الأساسية ، حظًا سعيدًا!
4. النقد واللوم
في حين أن بعض الناس بطبيعتهم أنانيون أو كسالى ، فمن الصحيح أيضًا أننا أحيانًا نطلق على الناس "الأنانية" و "الكسالى" عندما لا يفعلون ببساطة ما نريدهم أن يفعلوه.
احذر من أحكامك وانتقادك ولومك عندما يتعلق الأمر بشريكك. تحقق مع نفسك لمعرفة ما إذا كان يجب مشاركة اليقين الذي لديك في طريقتك الخاصة في القيام بشيء ما مع شريكك.
5. قوة الاتصال
تتطلب العلاقات الصحية الالتزام حافظ على التواصل مفتوحًا ومتدفقًا. اطرح على نفسك هذه الأسئلة لاختبار الطريقة التي تشارك بها الأفكار مع شريكك:
- هل تشعر بالأمان الكافي للتعبير عن رأي مختلف؟
- هل تستمع إلى بعضكما البعض لسماع أفكار بعضكما البعض؟
- هل يتفاعل أي منكما مع الآخر أو يكون دفاعيًا عندما ترد على بعضكما البعض؟
عندما لا يكون الحديث سهلاً ، فإن إحدى الإستراتيجيات للمساعدة في التواصل هي كتابة نص أو خطاب (نأمل أن تكون هادئًا!) ، ثم المتابعة شخصيًا. اسمح لبعضكما البعض بأخذ الوقت والمكان ، ولكن مع إبقاء خطوط الاتصال مفتوحة.
6. الحجج والتسامح
الحجج جزء طبيعي من العلاقة. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك كيف تعمل أنت وشريكك من خلال التحديات التي تنطوي عليها الخلافات.
إلى بناء علاقة صحية يعني القدرة على الاختلاف، مع الاحترام المتبادل والاستعداد لحل الخلافات. يتطلب الأمر شجاعة ولياقة لتقديم اعتذار حقيقي والاعتراف عندما نكون مخطئين.
غالبًا ما يتم التقليل من أهمية إصلاح المشاعر الجريحة بالطريقة التي تساعد بها على بناء الثقة والألفة في العلاقة. إخبار شريكك: "أستطيع أن أرى أنني جرحت مشاعرك حقًا ، وأنا آسف" ، يقطع شوطًا طويلاً في عملية الإصلاح.
على الجانب الآخر ، يتضمن الإصلاح أيضًا الاستعداد للتسامح والتخلي عن المشاعر المؤذية والمضي قدمًا بعد الاعتذار.
7. الرفقة والنصرة والسعادة
الأزواج الذين ينظرون إلى شريكهم على أنه "أفضل صديق" هم محظوظون حقًا ، ولكن هل من حسن الحظ أن يشعروا بهذه الطريقة تجاه شخص ما؟
إذا كنت ترغب في إثراء علاقتك بشريكك ، فربما تسأل نفسك: هل تجعل قضاء الوقت مع بعضكما البعض أولوية؟ هل تبذل جهدًا لإجراء محادثات وإخبار بعضكما البعض عن يومك؟ هل أنت منفتح على أشياء جديدة؟ هل تشارك الضحك والأهداف وتخطط لأوقات جيدة؟
إذا لم تتدفق الحياة بسلاسة ، فتساءل عما إذا كنت تمنح شريكك الاهتمام والدعم الكافيين. هل يمكنك منح شريكك الحرية في فعل شيء خاص به دون استياء؟ هل تدرك متى يشعر شريكك بالوحدة؟
8. تقاسم الواجبات المنزلية والأبوة والأمومة
ليس من المستغرب أن العلاقات فيها يتم تقاسم المسؤوليات بشكل أكثر توازنا غالبًا ما تكون أكثر سعادة وانسجامًا.
في الواقع ، تظهر الأبحاث أن تقاسم المسؤوليات المنزلية والأبوة له تأثير كبير على العلاقات الصحية ، في حين أن عدم التوازن في هذه المسؤوليات يمكن أن يزيد من عدم الرضا عن العلاقة.
يتم إنشاء النوايا الحسنة عندما يساهم كلا الشريكين ويتشاركان بشكل استباقي. توضح مشاركة متطلبات الحياة اليومية "أننا في هذا معًا".
9. كونها مشجعة لبعضها البعض
هل تعترف بإنجازات شريكك؟ هل تقدر وتشجع وتدعم عواطف واهتمامات وأهداف شريكك؟
ليس عليك أن تحب كل ما يفعله شريكك ، لكن إيجاد طرق لإظهار احترامك لما هو مهم لشريكك يتيح لهم معرفة أنك مهتم ويمكن أن يؤدي إلى مزيد من العلاقة الحميمة.
10. المسؤولية عن الصحة والتوتر والرعاية الذاتية
إذا كنت غير صحي ومضغوط ، فكيف يمكنك أن تكون جزءًا من علاقة صحية وسعيدة؟ الرعاية الذاتية هي أولوية مهمة. في بعض الأحيان ، يمكن إرجاع الانزعاج من شريكنا إلى إهمالنا الذاتي ، بدلاً من عيوبهم.
العربية 
English (UK) 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
Српски језик 
ไทย 
Tiếng Việt 
فيسبوك
تويتر
ينكدين
البريد الإلكتروني