10 modi per sapere se la tua relazione è sana e felice

A cura di Relations Australia

Il i programmi che guardiamo e le cose che leggiamo sono pieni di immagini di coppie "felici" e "di successo", ma cosa costituisce il successo in una relazione? Quando ognuno di noi si prende del tempo per riflettere da solo, probabilmente troveremo aspetti che riteniamo sani e altri che sono stimolanti o addirittura angoscianti. Sebbene non esista un "test di relazione" perfetto o una formula garantita, non c'è niente di sbagliato in un piccolo controllo dello stato di salute della relazione.

Ogni coppia è diversa e ciò che funziona in una relazione potrebbe non funzionare in un'altra. Alcune coppie giurano per camere da letto separate (con pigiama party), mentre altre troverebbero intollerabile questa disposizione. Interrogato sul "fallimento" del suo matrimonio con Linda Kozlowski, l'attore Paul Hogan ha affermato di ritenere che "un matrimonio di 23 anni sia stato un successo, non un fallimento". 

Qualunque siano i tuoi sentimenti su ciò che rende una relazione un "successo", o ciò che costituisce un relazione tossica, tutti meritano di essere al sicuro (ogni giorno) e felici (la maggior parte dei giorni) con il proprio partner.  

Se ci sono aspetti della tua relazione che hai gettato nel "cesto troppo duro", ecco alcune idee da considerare che potrebbero aiutarti a navigare in acque più tranquille.

1. Gentilezza, cura e premura 

Molte piccole gentilezze e gesti premurosi mostrano al nostro partner che ci teniamo. Se non abbiamo preferenze, perché non impilare la lavastoviglie nel modo particolare che piace a loro se rende felice il nostro partner? Forse li fa impazzire quando lasci i vestiti sul pavimento del bagno, raccoglierli potrebbe migliorare la loro giornata. 

Questi piccoli gesti premurosi rafforzano una relazione e aggirano un processo in cui cose di poca importanza possono diventare un campo di battaglia.  

Naturalmente, ci deve essere un flusso equilibrato di dare e cedere. Fare compromessi su queste piccole cose non dovrebbe comportare la perdita di te stesso. 

2. Rispetto reciproco e buone maniere 

Tratti il tuo partner con rispetto e pensi sempre il meglio di lui, anche quando non sei d'accordo? Soprattutto quando sei in compagnia di familiari e amici? 

"Per favore" e "grazie" potrebbero essere un dato di fatto quando sei con amici, colleghi o sconosciuti, ma queste espressioni di apprezzamento sono estremamente importanti anche con i tuoi cari. Anche quando si tratta di piccole cose, questo apprezzamento dimostra che non dai per scontato il tuo partner. 

3. Accettare il tuo partner per quello che è 

Spesso le qualità che apprezzavamo in una persona quando ci siamo incontrati per la prima volta possono essere quelle che in seguito vorremmo cambiare. Funziona meglio se riusciamo a rispettare le differenze piuttosto che cercare di cambiarci a vicenda. 

Questo non significa che non puoi chiedere al tuo partner di prendere in considerazione la possibilità di cambiare alcuni comportamenti, come raccogliere un asciugamano bagnato dal pavimento, ma se vuoi cambiare la sua natura fondamentale, buona fortuna!

4. Critica e biasimo 

Sebbene alcune persone siano intrinsecamente egoiste o pigre, è anche vero che a volte chiamiamo le persone "egoiste" e "pigre" quando semplicemente non fanno ciò che vogliamo che facciano. 

Fai attenzione ai tuoi giudizi, alle critiche e alle colpe quando si tratta del tuo partner. Controlla con te stesso per vedere se la certezza che hai nel tuo modo di fare qualcosa deve essere condivisa con il tuo partner.

5. Il potere della comunicazione 

Le relazioni sane richiedono un impegno a mantenere la comunicazione aperta e scorrevole. Poniti queste domande per testare il modo in cui condividi le idee con il tuo partner:  

  • Ti senti abbastanza sicuro da esprimere un'opinione diversa?  
  • Vi ascoltate l'un l'altro per ascoltare le idee degli altri?  
  • Uno di voi è reattivo o sulla difensiva quando vi rispondete l'un l'altro?  

Quando parlare non è facile, una strategia per aiutare a comunicare è scrivere un testo o una lettera (si spera, quando sei calmo!), e poi seguire di persona. Consentitevi l'un l'altro di prendersi tempo e spazio, ma mantenete aperte le linee di comunicazione.

6. Litigi e perdono 

Le discussioni sono una parte normale dell'essere in una relazione. Tuttavia, considera come tu e il tuo partner affrontate le sfide legate ai disaccordi.  

A costruire una relazione sana significa essere in grado di non essere d'accordo, pur avendo rispetto reciproco e disponibilità a risolvere le divergenze. Ci vogliono coraggio e decenza per scusarsi sinceramente e ammettere quando ci sbagliamo.  

L'importanza di riparare i sentimenti feriti è spesso sottovalutata nel modo in cui aiuta a creare fiducia e intimità in una relazione. Dire al tuo partner: "Vedo che ho davvero ferito i tuoi sentimenti e mi dispiace", fa molto per riparare.  

Il rovescio della medaglia, la riparazione implica anche la volontà di perdonare, lasciar andare i sentimenti feriti e andare avanti dopo le scuse.

7. Compagnia, sostegno e bei momenti 

Le coppie che vedono il loro partner come un "migliore amico" sono davvero fortunate, ma è solo fortuna sentirsi così per qualcuno? 

Se desideri arricchire la tua relazione con il tuo partner, forse chiediti: fai del tempo trascorso insieme una priorità? Ti sforzi di conversare e raccontarti la tua giornata? Sei aperto a cose nuove? Condividi risate, obiettivi e pianifichi bei momenti?  

Se la vita non scorre senza intoppi, chiediti se dai al tuo partner abbastanza attenzione e sostegno. Puoi dare al tuo partner la libertà di fare le proprie cose senza risentimento? Ti rendi conto quando il tuo partner si sente solo? 

8. Condivisione dei doveri domestici e della genitorialità 

Non sorprende che le relazioni dove le responsabilità sono condivise in modo più equo sono spesso più felici e più armoniosi.  

In effetti, la ricerca mostra che condividere i lavori domestici e le responsabilità genitoriali ha un grande impatto su relazioni sane, mentre uno squilibrio in queste responsabilità può aumentare l'insoddisfazione relazionale. 

L'avviamento si crea quando entrambi i partner contribuiscono e condividono in modo proattivo. Condividere le esigenze quotidiane della vita dimostra che "ci siamo insieme".

9. Essere una cheerleader l'uno per l'altro 

Riconosci i successi del tuo partner? Apprezzi, incoraggi e sostieni le passioni, gli interessi e gli obiettivi del tuo partner?  

Non devi amare tutto ciò che fa il tuo partner, ma trovare modi per mostrarti rispetto per ciò che è importante per il tuo partner fa sapere loro che sei interessato e può portare a una maggiore intimità. 

10. Responsabilità per la salute, lo stress e la cura di sé 

Se sei malsano e stressato, come puoi far parte di una relazione sana e felice? La cura di sé è una priorità importante. A volte l'irritazione con il nostro partner può essere ricondotta alla nostra stessa negligenza, piuttosto che alle loro carenze.

Essere parte di una sana partnership da affrontare della vita può essere estremamente gratificante, anche se a volte è impegnativo. Se tu o il tuo compagno bisogno di parlare con qualcuno sul supporto allo sviluppo della tua relazione, un consulente qualificato può davvero luilp. Anche le relazioni con l'Australia offrono qualcosa di eccellente laboratori per coppie aiutare sviluppare relazione abilità.

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