Иако можете да радите на својим односима у било ком тренутку, нова година је одлична прилика за ресетовање и обнову.
Многи од нас преиспитују своје животе и циљеве у новој години, надајући се да ће је учинити бољом од претходне. Ове године размислите о 'ресетовању односа' – што може значити раст, поправљање, изазивање или чак прекид веза које вам више не служе.
'Ресетовање везе' вам може помоћи да размислите о људима који су вам најближи и да будете свјеснији о томе како проводите вријеме и комуницирате с њима у будућности. На крају, то може довести до угоднијих и испуњенијих односа у вашем животу – за које знамо да је од велике користи за наше ментално здравље и добробит. Ево како да то урадите.
Размислите о вредностима ваше везе
Шта цените у својим везама? Неке основне вредности односа могу укључивати:
- Дружење
- Поштовање
- Поверење
- Саосећање
- Рањивост
- Приврженост
- Комуникација
- Забавно
- Учење
- Авантура
Изаберите које су вам вредности важне, а затим размислите да ли су ваши тренутни односи у складу са овим вредностима. Нормално је да одређени односи стављају већи нагласак на једну вредност у односу на другу.
Такође можете питати свог партнера, пријатеља или члана породице које су вредности њихове везе. Када то урадите, погледајте како бисте могли ближе да ускладите свој однос са обе ваше вредности.
Тада можете изабрати да будете више намерни у погледу тога како негујете своју везу у будућности. На пример, ако идентификујете 'забаву' као вредност везе, покушајте да закажете неко време за активности које можете да радите заједно у којима обоје уживате.
Ако откријете да једна или више ваших веза уопште нису у складу са вашим вредностима, можда је време да покушате да је поправите или прекинете ако је потребно. Ово може бити незгодна ствар, па размислите о тражењу стручне помоћи ако вам је потребна додатна подршка.
Наравно, ако сте забринути због нездравог, увредљивог или насилног понашања у било којој од ваших веза, позовите 1800 РЕСПЕЦТ (1800 737 732).
Запамтите да различити односи испуњавају различите потребе
Нереално је очекивати да ће једна веза испунити све ваше потребе. Друштво нам говори да ће, када пронађемо 'идеалног' романтичног партнера, задовољити све наше потребе, али то може ставити велики притисак и стрес на наше партнерство.
Различити људи ће донети различите ствари у наше животе. Можда ћете се забавити са једним пријатељем, али можете бити рањивији и искренији са другим. Добро је моћи да идентификујете предности сваке везе и да је ускладите са оним што вам је потребно. Можете чак и да запишете све значајне везе у свом животу и једну снагу сваке везе. На пример, ваша пријатељица Нина може бити одличан слушалац, док ваш партнер показује своју наклоност радећи практичне задатке.
Ако сматрате да ваши односи не испуњавају ваше потребе или вам недостају блиске везе, могли бисте се посветити упознавању нових људи у новој години. Покушати Меетуп.цом или Фејсбук групе на основу заједничких интереса.
Размотрите шта ради, а шта не
За сваку везу на коју желите да се усредсредите, запишите две колоне – једну за све позитивне ствари, а другу за аспекте везе који би могли да се побољшају. То могу бити ствари као што су „домаћи послови су равномерно подељени“ и „засмејавају ме“ или „не осећам се слушано“ и „желео бих више физичке наклоности“.
Одвојите тренутак да цените оно што функционише и размислите о ономе што није. Можете ли да радите или промените ствари које не раде? Ако можете, забележите шта бисте могли да урадите другачије. Ако нешто не можете да промените, размислите о томе да ли је то нешто што можете да прихватите или не. Понекад ће можда бити потребно да направимо компромис у вези са нашим вредностима зарад наших односа, јер нећемо увек све да видимо очи у очи. Научите како да одлучите да ли да стојите на свом месту, а када да правите компромис.
На крају, обавезно изразите захвалност за ствари које функционишу тако што ћете рећи нешто попут: „Заиста ценим када ме позовете само да видите како сам.“
Размислите о 'лекцијама везаним' из последњих неколико година
Нема сумње да су ограничења и блокаде у протеклих неколико година били изазов за многе везе. Али немојте бити тако брзи да идете даље и заборавите лекције и неочекиване предности које су произашле из тога, а које могу укључивати:
- Бити у могућности да се повежете са вољеним особама виртуелно, проширујући или продубљујући свој друштвени круг.
- Проводите квалитетније време са својим партнером или породицом.
- Побољшајте свој стил комуникације или вештине решавања сукоба.
Проводите више времена са собом, омогућавајући вам да истражите и размислите о својим вредностима.
Ова сазнања из закључавања су драгоцена, па се побрините да одвојите време да размислите шта желите да унапредите.
Водите важне разговоре
Када идентификујете своје вредности, потребе и шта функционише, а шта не функционише, можете почети да их преносите у оквиру својих односа. Опет, корисно је да одлучите шта вам је важно, природу вашег односа и шта ће вероватно довести до продуктивног разговора.
Ако постављате границу, будите јасни и чврсти у погледу тога шта ћете, а шта нећете прихватити – на пример, „Слажем се са редовним слањем порука, али не могу увек бити доступни када радим“. Ако желите да саопштите неку потребу, изразите то са „ја“ изјавом – „Волео бих када бисмо могли да нађемо више времена да се заједно забавимо. Можемо ли да поразговарамо о томе како бисмо то могли да урадимо?'.
Обављање ових разговора може бити непријатно, али обично ће вам бити драго што сте тражили оно што вам треба.
Наставите да проверавате своје односе
Ваши односи се неће променити преко ноћи. Будите стрпљиви и запамтите да су ваше вредности и потребе важне. Заслужујете љубавне односе, подршку.
Можете користити горе наведене кораке да бисте проверили своје односе у било које доба године и прилагодили се и прилагодили по потреби. Односи су увек у току, па се побрините да славите било каква мала побољшања или позитивне промене.
Чувајте се
Иако је нова година одлично време за процену и побољшање ваших односа, мораћете често да радите овај посао да бисте имали срећне, здраве односе.
Поновно процењивање ваших односа на овај начин може бити изазовно, посебно ако схватите да неки од њих нису усклађени са вашим вредностима. Док развијате своје постојеће односе, не заборавите на свој однос са самим собом. Вежбајте бригу о себи тако што ћете радити ствари због којих се осећате добро и практиковати позитиван разговор са собом.
Српски језик 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
ไทย 
Tiếng Việt 
Фејсбук
Твиттер
Линкедин
Емаил