ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨਵਾਂ ਸਾਲ ਰੀਸੈਟ ਅਤੇ ਰੀਨਿਊ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦਾ ਮੁੜ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਸਾਲ, ਇੱਕ 'ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਰੀਸੈਟ' ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ - ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵਧਣਾ, ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨਾ, ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣਾ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਜੋ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੀ ਸੇਵਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
ਇੱਕ 'ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਰੀਸੈਟ' ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਜਾ ਕੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਆਖਰਕਾਰ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਜੋ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦੇ ਹੋ? ਕੁਝ ਮੂਲ ਸਬੰਧ ਮੁੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਸੰਗਤਿ
- ਆਦਰ
- ਭਰੋਸਾ
- ਹਮਦਰਦੀ
- ਕਮਜ਼ੋਰੀ
- ਵਚਨਬੱਧਤਾ
- ਸੰਚਾਰ
- ਮਜ਼ੇਦਾਰ
- ਸਿੱਖਣਾ
- ਸਾਹਸੀ
ਚੁਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਮੁੱਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਲਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ। ਕੁਝ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁੱਲ ਉੱਤੇ ਦੂਜੇ ਉੱਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ, ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਕੀ ਕਦਰਾਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਵਾਂ ਮੁੱਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਨਜ਼ਦੀਕ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਾਲਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 'ਮਜ਼ੇਦਾਰ' ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਮੁੱਲ ਵਜੋਂ ਪਛਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਨਿਯਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁੱਲਾਂ ਨਾਲ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋ। ਇਹ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਔਖਾ ਕੰਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ, ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਜਾਂ ਹਿੰਸਕ ਵਿਵਹਾਰ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਾਲ ਕਰੋ 1800 ਸਨਮਾਨ (1800 737 732)।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨਾ ਅਵੈਧ ਹੈ। ਸਮਾਜ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ 'ਆਦਰਸ਼' ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਾਥੀ ਲੱਭ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਉਹ ਸਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਡੀ ਸਾਂਝੇਦਾਰੀ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਲੋਕ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲੈ ਕੇ ਆਉਣਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਮਸਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਰੇਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਖੂਬੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਿਸ਼ਤੇ, ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਇੱਕ ਤਾਕਤ ਵੀ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੀ ਦੋਸਤ ਨੀਨਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸੁਣਨ ਵਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਵਿਹਾਰਕ ਕੰਮ ਕਰ ਕੇ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਬੰਧ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ Meetup.com ਜਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਰੁਚੀਆਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਫੇਸਬੁੱਕ ਗਰੁੱਪ।
ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਹਰੇਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਦੋ ਕਾਲਮ ਲਿਖੋ - ਇੱਕ ਸਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲਈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ 'ਕਾਰਜ ਬਰਾਬਰ ਵੰਡੇ ਗਏ ਹਨ' ਅਤੇ 'ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਹੱਸਦੇ ਹਨ', ਜਾਂ 'ਮੈਨੂੰ ਸੁਣਿਆ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ' ਅਤੇ 'ਮੈਨੂੰ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਪਿਆਰ ਪਸੰਦ ਹੈ।'
ਜੋ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪਲ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਕੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਕਈ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਖ਼ਾਤਰ ਆਪਣੀਆਂ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹਰ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਅੱਖ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਦੇਖਾਂਗੇ। ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ ਕੀ ਆਪਣਾ ਆਧਾਰ ਖੜ੍ਹਾ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਹਿ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, 'ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।'
ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ 'ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸਬਕ' 'ਤੇ ਝਾਤ ਮਾਰੋ
ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਅਤੇ ਤਾਲਾਬੰਦੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਰਹੇ ਹਨ। ਪਰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਇੰਨੀ ਜਲਦੀ ਨਾ ਬਣੋ ਅਤੇ ਸਬਕ ਅਤੇ ਅਣਕਿਆਸੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਓ ਜੋ ਇਸ ਤੋਂ ਆਏ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜੁੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਦਾਇਰੇ ਨੂੰ ਚੌੜਾ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਡੂੰਘਾ ਕਰਨਾ।
- ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ।
- ਤੁਹਾਡੀ ਸੰਚਾਰ ਸ਼ੈਲੀ ਜਾਂ ਟਕਰਾਅ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ।
ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੁੱਲਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਲੌਕਡਾਊਨ ਤੋਂ ਇਹ ਸਿੱਖਿਆਵਾਂ ਕੀਮਤੀ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਕੀ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ, ਲੋੜਾਂ, ਅਤੇ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਕੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿੜ ਰਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ - ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, 'ਮੈਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੈਕਸਟਿੰਗ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹਾਂ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ'। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਲੋੜ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ 'I' ਕਥਨ ਨਾਲ ਵਾਕੰਸ਼ ਕਰੋ - 'ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਚੰਗਾ ਲੱਗੇਗਾ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਮਸਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਕੱਢ ਸਕੀਏ। ਕੀ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?'.
ਇਹ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬੇਆਰਾਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਕਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਰਹੋ
ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਨਹੀਂ ਬਦਲਣਗੇ। ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਸਹਿਯੋਗੀ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਸਾਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਰੋਕਤ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਅਨੁਕੂਲ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਰਿਸ਼ਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪ੍ਰਗਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਛੋਟੇ ਸੁਧਾਰ ਜਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਂਦੇ ਹੋ।
ਆਪਣਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣਾ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਨਵਾਂ ਸਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ਹਾਲ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਕੰਮ ਅਕਸਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ।
ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦਾ ਮੁੜ-ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁੱਲਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਪੰਜਾਬੀ 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
Српски језик 
ไทย 
Tiếng Việt 
ਫੇਸਬੁੱਕ
ਟਵਿੱਟਰ
ਲਿੰਕਡਇਨ
ਈ - ਮੇਲ