雖然您可以隨時處理您的人際關係，但新的一年是重新設置和更新的好機會。
我們中的許多人在新的一年裡重新評估我們的生活和目標，希望它比去年更好。今年，考慮進行“關係重置”——這可能意味著發展、修復、挑戰甚至結束不再為你服務的關係。
“關係重置”可以幫助您反思與您最親近的人，並更加有意識地了解您如何花時間與他們互動。最終，它可以讓您在生活中擁有更愉快、更充實的關係——我們知道這對我們的心理健康和幸福非常有益。這是如何去做的。
計算出你的關係價值觀
你在人際關係中看重什麼？一些核心關係價值可能包括：
- 友誼
- 尊重
- 相信
- 共情
- 漏洞
- 承諾
- 溝通
- 樂趣
- 學習
- 冒險
選擇哪些價值觀對你來說很重要，然後思考你目前的關係是否符合這些價值觀。對於某些關係來說，更強調一種價值而不是另一種價值是正常的。
您也可以詢問您的伴侶、朋友或家人，他們的關係價值觀是什麼。完成此操作後，看看如何使你們的關係更接近於你們的價值觀。
然後，您可以選擇更有意識地考慮將來如何共同培養你們的關係。例如，如果您將“樂趣”確定為關係價值，請嘗試安排一些時間進行你們都喜歡的可以一起做的活動。
如果你發現你的一段或多段關係根本不符合你的價值觀，可能是時候嘗試修復它，或者在必要時結束它。這可能是一件棘手的事情，因此如果您需要額外支持，請考慮尋求專業幫助。
當然，如果您擔心在您的任何人際關係中出現不健康、虐待或暴力行為，請致電 1800尊重 (1800 737 732)。
請記住，不同的關係滿足不同的需求
期望一種關係可以滿足您的所有需求是不現實的。社會告訴我們，一旦我們找到“理想”的浪漫伴侶，他們就會滿足我們的所有需求，但這會給我們的伴侶關係帶來很大的壓力和壓力。
不同的人會給我們的生活帶來不同的東西。你可能會和一個朋友一起玩得很開心，但對另一個朋友會更加脆弱和誠實。能夠確定每種關係的優勢並將其與您的需求相匹配是很好的。你甚至可以寫下你生活中所有重要的關係，以及每一種關係的優勢。例如，您的朋友尼娜可能是一個很好的傾聽者，而您的伴侶則通過做一些實際的事情來表達他們的愛意。
如果你覺得你的人際關係不能滿足你的需要，或者你缺少親密的聯繫，你可以承諾在新的一年裡結識新朋友。嘗試 Meetup.com 或基於共同興趣的 Facebook 群組。
考慮什麼有效，什麼無效
對於你想要關注的每一種關係，寫下兩欄——一欄代表所有積極的方面，一欄代表關係中可以改進的方面。它們可能是諸如“家務平分”和“它們讓我發笑”，或者“我感覺沒有被傾聽”和“我想要更多身體上的愛”之類的話。
花點時間欣賞有效的方法並反思無效的方法。你能處理或改變那些不起作用的東西嗎？如果可以，請記下您可以採取哪些不同的做法。如果你不能改變某件事，想想它是否是你可以接受的。有時可能有必要為了我們的關係而在我們的價值觀上妥協，因為我們不會總是在所有事情上都意見一致。學習如何做決定 是否堅持立場，何時妥協.
最後，一定要表達對工作的感激之情，可以這樣說：“當你打電話給我只是為了看看我做得怎麼樣時，我真的很感激。”
反思過去幾年的“關係教訓”
毫無疑問，過去幾年的限制和封鎖對許多關係來說都是挑戰。但是不要太快繼續前進而忘記由此產生的教訓和意想不到的好處，其中可能包括：
- 能夠與親人建立虛擬聯繫，擴大或加深您的社交圈。
- 與您的伴侶或家人共度更多美好時光。
- 改善您的溝通方式或解決衝突的技巧。
花更多時間與自己相處，讓您探索和反思自己的價值觀。
這些從封鎖中學到的東西很有價值，所以一定要花時間考慮你想推進什麼。
進行重要對話
一旦你確定了你的價值觀、需求，以及什麼是有效的，什麼是無效的，你就可以開始在你的人際關係中傳達它們。同樣，確定什麼對您來說很重要、你們關係的性質以及什麼可能導致富有成效的對話是有幫助的。
如果您要設定界限，請明確並堅定您將接受和不接受的內容——例如，“我可以定期發短信，但我工作時不能總是有空”。如果您想傳達需求，請用“我”陳述來表達——“如果我們能騰出更多時間一起玩樂，我會很高興。”我們可以談談我們如何做到這一點嗎？'。
進行這些對話可能會讓人感到不舒服，但您通常會很高興您提出了自己的需要。
繼續檢查你的人際關係
你的關係不會在一夜之間改變。請耐心等待，並記住您的價值觀和需求很重要。你應該得到充滿愛、支持的關係。
您可以使用上述步驟在一年中的任何時候檢查您的人際關係，並根據需要進行調整。人際關係總是在進行中，所以一定要慶祝任何小的改進或積極的變化。
照顧好你自己
雖然新的一年是評估和改善人際關係的好時機，但您需要經常做這項工作才能擁有快樂、健康的人際關係。
以這種方式重新評估您的人際關係可能具有挑戰性，尤其是當您意識到其中一些人際關係與您的價值觀不一致時。在發展現有關係的同時，不要忘記與自己的關係。 實行自我保健 通過做讓你感覺良好的事情和練習積極的自我對話。
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